Подуване на стомаха може да бъде причинено от реакция на нещо в диетата, преяждане или ядене в неподходящи моменти. Може да е възможно да успокоите болезненото подуване, като добавите тази напитка към диетата на страдащия.

Тази сутрин: Експертът по начина на живот разкрива рецепта за сокове против подуване на корема

  • Подуването на стомаха може да бъде намалено чрез промяна в диетата и начина на живот
  • Храненето по-бавно и избягването на продукти, на които тялото може да реагира, е доказано, че всички те намаляват подуването на стомаха
  • Диетолог предполага, че яденето на това източноевропейско мляко също може да помогне за намаляване на болката и подуването на стомаха

Подуването на стомаха може да бъде намалено чрез пиене на ферментирало мляко от кефир, твърди диетолог.

Жанет Хайд, пише в книгата си „Преобразуването на червата“, казва, че кефирът може да намали болезненото подуване, тъй като „съдържа милиарди полезни бактерии, които можете да скочите с парашут в червата си, за да помогнете за възстановяване на баланса между приятелски и неприятни бактерии“.

„Кефирът, основен продукт в Източна Европа, има вкус на леко газирано кисело мляко и е вкусен, смесен с плодове.

„Кефирът съдържа много ниска лактоза, след като е ферментирал, което означава, че често се понася добре от хора, които обикновено не могат да понасят добре млечните храни.

„Това може да помогне за засаждането на лактобацилни бактерии в червата, така че да понасяте по-добре лактозата и от други храни.“

Други експерти се съгласиха с Жанет, че кефирът може да помогне за намаляване на подуването на стомаха.

Свързани статии

трябва

Подуване на стомаха: Трябва да пиете кефир, за да намалите болезненото подуване

Д-р Джош Акс, пише в своя уебсайт, каза, че напитката може да намали симптомите на непоносимост към лактоза, като подуване на стомаха.

„Активната съставка в кефира помага да се разгради лактозата до млечна киселина, което улеснява смилането“, казаха те.

„Освен това кефирът има по-голям набор от бактериални щамове и хранителни вещества, някои специфични само за кефира, които помагат за премахването на почти цялата лактоза в млечните продукти.“

Обосновавайки твърденията си, д-р Джош цитира проучване от Journal of Academy of Nutrition and Dietetics.

Проучването от 2003 г. разглежда ефекта на храните върху 15 здрави възрастни и установява, че кефирът може да намали нивото на метеоризъм, но каза, че „са необходими допълнителни проучвания“, за да потвърдят констатациите.

Подуване на стомаха: Добавянето на кефирната напитка към вашата диета може да помогне за намаляване на болезненото подуване (Изображение: Гети)

Ние ще използваме вашия имейл адрес само за да ви изпращаме бюлетини. Моля, вижте нашето Известие за поверителност за подробности относно вашите права за защита на данните.