подуване

Станахте ли наскоро горда мама? Тогава може да сте една от онези много жени, които изпитват подуване на тялото, особено на крака и лицето. Защо се получава това следродилно подуване и как можете да се справите с него, ще обсъдим всичко това в по-долу история.

Следродилен оток

Сред много физически промени може да сте имали подуване по време на фазата на бременността, известна като оток. Но за много жени продължаването на това подуване след бременността не би изглеждало справедливо, тъй като те биха очаквали живота си да се нормализира. Следродилен оток, известен също като периферен оток, се проявява веднага след раждането и може да се появи под формата на подуване на лицето, глезените, а понякога и на ръцете и краката.

Подуването понякога може да бъде болезнено и да направи жената неудобна. Състоянието е много често при жените.

Какво причинява подуване след раждането?

По време на гестационния период тялото има тенденция да произвежда 50 процента повече кръв или течност, за да отговори на нуждите на бебето и плацентата, от които се храни. Цялата тази допълнителна течност е необходима, за да поддържа тялото ви меко и да осигури адекватна амортизация на вашето бебе. Допълнителната течност също е необходима за подготовка на тазовите тъкани и ставите за разтягането, което идва с раждането и раждането.

Има и други причини, поради които това може да се случи. Ето някои от тях:

Хормони - Прогестероновият хормон се освобождава в огромни количества по време на фазата на бременността. Хормонът може да накара тялото да задържа натрий и вода, което може да доведе до подуване в различни части на тялото.

Разширяване на матката - Матката продължава да се разширява по време на бременността и това оказва силен натиск върху съседните вени, което води до задържане на течност в тялото.

Интравенозни течности - В определени случаи се прилагат интравенозни течности по време на фазата на раждането, за да се предотврати дехидратацията на жената. Това обаче може да доведе до възпаление в тялото и то най-вече се появява след доставка на кесарево сечение.

Натрупване на мляко - В много случаи млякото се натрупва в гърдите и може да повлияе на нервните окончания там, създавайки болезнена ситуация за жената. Това може да причини подуване около различни части на тялото.

Процес на доставка - Трудът и раждането предизвикват естествен натиск върху тялото, причинявайки подуване. Освен това усилията за раждане чрез изтласкване изтеглят повече течности към крайниците, следователно причиняват подуване.

Признаци, за да внимавате за следродилен оток

Отокът по лицето, ръцете и краката може да бъде лек до екстремен. Проверете дали вашият:

  • Кожата потъва, когато я натиснете
  • Кожата на частите на тялото изглежда възпалена, блестяща, опъната и подпухнала
  • Коремът също е засегнат от подуване

Намалява ли се подуването само по себе си?

Не е нужно да изпадате в паника, в случай че усетите подуване на тялото си. Просто се отпуснете, тъй като общото подуване е нормално след бременността. Въпреки това проверете по-долу нещата, тъй като подуването отшумява:

  • Подуването в зони като ръце, лице, крака, кръст и крака трябва да намалее в рамките на една седмица
  • Повишено уриниране, тъй като тялото изхвърля задържаната течност постоянно
  • Излишните течности се отделят под формата на пот

Прочетете също

Неща, които можете да направите за лечение на оток след бременност

Подуването след бременност обикновено е естествен процес, така че не се нуждае от някакво медицинско лечение. Трябва обаче да говорите с лекар, ако ситуацията се влоши, тъй като това може да е сигнал за други здравословни усложнения като прееклампсия след раждането. Междувременно можете да опитате да следвате нещата у дома, за да намалите подуването си:

Пия вода

Това може да изглежда неразумно и противоречащо на дискусията, но колкото повече оставате хидратирани след бременността, толкова повече са шансовете за бързо намаляване на отока. Това е така, защото дехидратацията може да накара тялото да задържа допълнителна течност. Водата изхвърля отпадъчните продукти през бъбреците и поддържа нещата в тялото и работят, като в крайна сметка помага за бързото възстановяване.

Повдигнете ръцете и краката си

Подобряването на циркулацията в тялото може да помогне за намаляване на отока в тялото. Това може да стане чрез повдигане на ръцете и краката над нивото на сърцето, тъй като това насърчава потока на водата през тялото. Нещо повече, човек също трябва да намали притока на кръв към краката, като избягва ограничаващи пози, като седнал кръстосан крак или прекалено дълго стоене.

Масажиране

Успокояващ масаж на засегнатите части на тялото помага за подобряване на притока на кръв и облекчаване на отока. Помолете партньора си да ви направи лек масаж, започвайки отдолу и нагоре. Маслото от гроздови семки се счита за най-доброто в това отношение.

Носете удобни дрехи и обувки

Избягвайте облеклото, което не е стегнато около китките и глезените ви. Опитайте да носите удобни обувки, които не стискат краката ви.

Упражняване

Отдаването на умерени дейности и упражнения може да помогне за притока на кръв и да премахне излишните течности извън тялото ви. Йога, ходене и пилатес са едни от най-добрите начини за това. Дори обикновените кардио упражнения са добър подход за връщане във форма. Но трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете каквото и да е упражнение.

Яжте храни, богати на калий

Натрият и калият действат съвместно и тялото ни изисква баланс и на двамата. Банани, спанак, кайсии, кисело мляко и фъстъчено масло, за да получите максимум калий.

Яжте храни, богати на протеини

В определени случаи ниското съдържание на протеин може да е причина за повишено подуване. Започнете да добавяте богати на протеини храни към вашата диета, включително месо, птици, бобови растения и яйца, за да предотвратите излишното подуване.

Яжте плодове

Много от плодовете съдържат противовъзпалителни свойства. Плодовете също увеличават метаболизма, осигуряват ви правилно хранене и имунитет, за да можете бързо да се излекувате.

Други съвети

Някои други начини за справяне с отока включват:

  1. Кажете не на преработената и бърза храна
  2. Почивайте си много
  3. Накиснете краката си в топла вода
  4. Заменете продуктите с кофеин с напитки като билков чай
  5. Избягвайте солените храни
  6. Избягвайте лосиони за баня, в случай че шевовете ви не са заздравели
  7. Използвайте студени компреси върху подутите места

Кога трябва да се обадите на лекар?

Въпреки че следродилният оток не е сериозно състояние, което изисква медицинска помощ, все пак трябва да бъдете предпазливи, ако:

  • Подуването продължава няколко седмици
  • Подуването идва внезапно
  • Силна болка, дразнене, зачервяване или повишено количество подуване в единия крак, което показва кръвен съсирек
  • Болка в гърдите или проблем с дишането, това може да е признак за предстояща сърдечна недостатъчност
  • Непрекъснато главоболие, замъглено зрение или чувствителност към светлина

Outlook

Много жени смятат, че никога не могат да се върнат към размера си преди бременността, но това е само измама. Отокът в тялото е нормален процес след раждането, който се случва поради прекомерното натрупване на течности по време на бременност. Това естествено ще се нормализира след няколко седмици.

Няма какво да се притеснявате за следродилното подуване, тъй като майчинството идва с много предизвикателства и това е едно от най-тежките от тях. Така че, останете спокойни и управлявайте болката си, като следвате горепосочените съвети.

1. Подуване по време на бременност. Прочетете още
2. Вашето тяло след бебе (март на стотици) прочетете повече
3. Епизиотомия: Когато е необходимо, когато не е необходимо. Прочетете още