Влияе ли начинът ви на живот на вашето здраве Страдате ли от хроничен чернодробен проблем и се борите да се справите с него?

отиди

Някои прости съвети могат да ви помогнат да се грижите за черния си дроб. Следвайте лесните съвети, споменати по-долу, и живейте дълго и здравословно.

Зелена диета: Напълнете ежедневната си диета с плодове и зеленчуци витамини и минерали, които са богати на витамини и минерали и от съществено значение за детоксикация на черния дроб. Зеленчуците като броколи, моркови, зеле, цвекло, лук, чесън, трева и други листни зеленчуци са богати на витамини и минерали. Избягвайте алкохол, маргарин, преработена храна, изкуствени хранителни добавки, консерванти и оцветители. Избягвайте рафинираната захар и синтетичните подсладители.

Билки и супи: Има някои билки, добри за детоксикация на черния дроб, като куркума, бял трън, корени от глухарче, корен от цикория, по-голям жълтурчета, мента и органичен жълт корен на лапад. Използвайте ги в супи и ги приемайте редовно. Пийте също ежедневно зелен чай.

Филтрирано кафе: Проучване разкрива, че филтрираното кафе е по-полезно от вареното кафе. В него се посочва, че пиенето на повече кафе помага за намаляване на увреждането на черния дроб, причинено от прекаленото отдаване на храна и алкохол. Казва се, че рискът от развитие на „цироза“, болест, която убива един милион души всяка година по света, може да бъде намален чрез консумация на кафе.

Упражнявай се всеки ден: Всяка молекула мазнина, която ядете, преминава през черния дроб. Редовното упражнение помага за предотвратяване на безалкохолна мастна чернодробна болест (NAFLD).

Лимонена вода: Пийте поне 8-10 чаши вода дневно - това е често срещан съвет както от лекарите, така и от диетолозите. Добавете лимонов сок към чашата си вода, тъй като лимонът съдържа лимонена киселина, която помага на черния дроб да произвежда „жлъчка“, която от своя страна се използва от тялото ни за отделяне на токсини.