ракови

Горивото е важно и нашият избор на гориво е еднакво важен. По-просто казано, телата ни и имунната система, която те съдържат, са двигатели и правилното им зареждане е необходима преамбюл за отблъскване на диагнозата рак. Това, което мнозина не успяват да разпознаят, е, че повечето видове рак също функционират като двигатели. Това означава, че „горивото“, което влагаме в телата си, в крайна сметка определя дали задвижваме единия или другия двигател.

Тъй като знаем, че възпалението и биохимичният баланс на нашите тела са ключови за позволяването на раковите клетки да се размножават и да растат, един от основните фокуси на нашия избор на храна трябва да бъде избягването на тези, които причиняват възпаление или могат да стимулират растежа на рака. Експертите изчисляват, че 30 до 40% от раковите заболявания могат да бъдат предотвратени чрез здравословен начин на живот и правилно хранене, така че интегрирането на правилните храни в нашата диета е от решаващо значение.

Ето четири категории храни, смекчаващи рака, които си струва да се опознаят!

Яжте зелените си

Доказано е, че яденето на листни и тъмнозелени зеленчуци стимулира процесите в телата ни, по-малко благоприятни за растежа и развитието на рака. Кръстоцветните зеленчуци съдържат глюкозинолати, заедно с антибактериални и антивирусни свойства: всички добре известни, че инактивират канцерогените. Те са богати и на глутатион, известен като „главен антиоксидант на организма“, тъй като е най-смъртоносен за свободните радикали. Твърде мощните химикали в листните зеленчуци и кръстоцветните зеленчуци се преработват от нашите тела в активни съединения - индоли, тиоцианати и изотиоцианати, които инхибират растежа на раковите клетки.

  • Какво да ядем: Броколи, карфиол, зеле, брюкселско зеле, артишок, тиквички, лук и аспержи
  • В движение: Сокообразуването със зеленчуци е чудесен начин да се насладите на най-добрите им предимства!
  • Yum: Хумусът или гръцките кисели млека са чудесни в движение за здравословна закуска.

Донесете горските плодове

Заедно с витамин С, фибри, фолиева киселина, витамин А и елагова киселина, които те допринасят, плодовете са положително вкусни. Боровинките и къпините носят най-мощните антиоксиданти и други витамини и минерали, които наистина опаковат. Докато малините извличат цвета си от флавоноиди, които по принцип насърчават здравето и съдържат елагова киселина, която в момента се проучва за нейните антиестрогенни свойства и може да окаже въздействие в предотвратяването на рак на гърдата. Ягодите осигуряват фолиева киселина и витамин С, които могат да помогнат да се преодолеят шансовете срещу рак на хранопровода.

  • Какво да ядем: Яжте всички плодове! Не можете да ги получите пресни? Местният ви мега-март вероятно ги е замразил.
  • В движение: Смесете ги в смутита. Добавете ги към гръцкото кисело мляко за допълнителен тласък в борбата с рака!
  • За деца: Добавете ги към зърнени храни за сладост, вместо към сладки алтернативи.

Оранжево за спасяването

Каротеноидите са семейството, от което произлиза бета кератинът и е още един супер достъпен и годен за консумация супер детоксикатор, който телата ни могат да използват за борба с риска от бъдеща диагноза рак. Макар и богати на въглехидрати (дума, която е много злокачествена), проучванията доказват, че правилните сложни въглехидрати могат да намалят риска от рак на храносмилателния тракт. Обосновката е, че тези храни съдържат много фибри, което улеснява изхвърлянето на токсини от нашите системи.

  • Какво да ядем: моркови, сладък картоф, ямс, цвекло и тиква!
  • Знаете ли, че пълнозърнестите храни са богати на фибри, почистващи токсини въглехидрати.
  • Yum: Помислете за това ... който не иска пръчки от моркови и хумус?!

Не бъди пиле от черен дроб

Заедно с други органични меса, черният дроб е с хранителни вещества и като бонус е пълна със селен, витамин В12 и цинк, които прочистват кръвта и балансират хормоните в телата ни. Бъдете малко смели!

  • Какво да ядем: Пилешки и телешки черен дроб, за предпочитане пресни от органичен пазар.
  • Поглезете се: сдвоете тези черен дроб с билки и зеленчуци за борба с рака

Излезте от зоната си на комфортна храна

Опитайте нови неща. Това е чудесен начин да разберете как можете да превърнете тези страхотни победители на рак в начин на живот, който ви подхожда! Да започнете просто със сокове или смутита? Разгледайте страхотни рецепти, които интегрират храни за борба с рака. За вашето добро здраве!