Още статии

Черният дроб е орган с размер на футбол в корема, отговорен за обработката на хранителни вещества и отпадъчни продукти от кръвта. Аланин аминотрансферазата или ALT е ензим, който черният дроб освобождава в отговор на увреждане или заболяване. ALT се измерва при рутинни чернодробни функционални тестове 2. Увреждането на чернодробните клетки ще освободи по-високи от нормалните нива на тези ензими в кръвта Ви, където те се измерват. Повишените чернодробни ензими могат да показват възпаление в черния дроб или чернодробно заболяване, като неалкохолен стеатохепатит (NASH), затлъстяване на черния дроб или цироза 3. Промяната в избора на храна може да помогне за понижаване на ALT, което показва добре управляван и здрав черен дроб.

черния

Ако изпитвате сериозни медицински симптоми, незабавно потърсете спешно лечение.

Храни за насърчаване на здравословен черен дроб

Препоръчва се богата на хранителни вещества растителна диета за лечение на повишени чернодробни ензими. Трябва да включите разнообразни пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци и нискомаслени млечни продукти във вашата диета, тъй като те са богати на витамини и антиоксиданти и ниско съдържание на мазнини. Горските плодове, зеленолистните зеленчуци, грахът, картофите, портокалите и фасулът са отлични източници на фибри, за които също е доказано, че помагат за нормализирането на чернодробните ензими. Балансирайте храненията си с по-малки количества постно месо и растителни мазнини като зехтин и ядки.

  • Препоръчва се богата на хранителни вещества растителна диета за лечение на повишени чернодробни ензими.
  • Трябва да включите разнообразни пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци и нискомаслени млечни продукти във вашата диета, тъй като те са богати на витамини и антиоксиданти и ниско съдържание на мазнини.

Избягвайте храни с високо съдържание на мазнини

Как да намалим ALT и AST чернодробните ензими

Ограничете храни с високо съдържание на мазнини, особено тези, които идват от животински източници. Храните с по-високо съдържание на мазнини повишават нивата на мазнини в кръвта, които могат да се отлагат в черния дроб и да причинят вредата, която повишава ALT. Месото с високо съдържание на мазнини включва бекон, наденица, болоня, салам и хотдог. Изберете млечни продукти с по-ниско съдържание на мазнини, вместо пълномаслено мляко, пълномаслено кисело мляко и сладолед. Яйцата и сиренето трябва да се консумират умерено. Ограничете ресторантските храни, които също са склонни да бъдат скрити източници на големи количества мазнини.

  • Ограничете храни с високо съдържание на мазнини, особено тези, които идват от животински източници.
  • Ограничете ресторантските храни, които също са склонни да бъдат скрити източници на големи количества мазнини.

Наркотици, токсини, лекарства Стрес черен дроб

Алкохолът и някои лекарства могат да причинят допълнително увреждане на черния дроб. Най-добре е да избягвате напълно алкохола и да елиминирате всички лекарства, които не са необходими. Посъветвайте се с Вашия лекар за лекарствата, които приемате или планирате да приемате, включително лекарства и добавки без рецепта.

Други стратегии за намаляване на ALT

Помага ли отслабването за намаляване на повишените чернодробни ензими?

Повишените чернодробни ензими и някои чернодробни заболявания, като NASH и мастен черен дроб, се срещат най-често при хора с наднормено тегло или затлъстяване. Основна стратегия за подобряване на чернодробните ензими е намаляването на теглото чрез балансирано хранене и упражнения. Стремете се към поне 30 минути аеробна активност всеки ден. Ако не сте тренирали рутинно, започнете бавно и бавно увеличавайте времето и интензивността на активността си.