Знаете ли, че макар да желаете сладолед и чийзбургери през това време на месеца, всъщност има храни, които ще ви помогнат да облекчите симптомите на ПМС? Представете си период с по-малко спазми, по-малко главоболия и повече щастие. Ние сме готови. Затова търгувайте със сладките и мазните си храни за някои здравословни неща с тези 15 вкусни рецепти, които ще направят менструацията ви бриз.

тези

1. Зелено смути: Магнезият е вашият BFF през периода. Така че, ако нямате време за накисване на сол от епсом, запасете се с авокадо и броколи, за да компенсирате разликата. (чрез A Tasty Love Story)

2. Пудинг от закуска с боровинки от авокадо: Ниско ниво на естроген ви свали? Разбийте този вкусен пудинг за закуска и тези боровинки ще спасят деня. (чрез The Iron You)

3. Печени ядки с мед и маслиново масло: Вземете шепа от тези вкусни печени ядки, за да стабилизирате кръвната си захар. (чрез My Kitchen Affair)

4. Салата от спанак от ягоди: Носирането на тази салата от спанак е чудесен начин да повишите нивото на желязото си. (чрез главния готвач)

5. Хумус: Нахутът е друга чудесна храна, богата на желязо. Ще се насладите напълно на закуска от този хумус с моркови или крекери или каквото намерите, което може да се потопи. (чрез Smitten Kitchen)

6. Сладолед от авокадо: Все още жадувате за този вкусно сладък сладолед? Направете това здравословно лакомство с авокадо вместо това, което има вкус точно като любимия ви десерт. (чрез Brit + Co)

7. Кафе Кленови орехи: Няма да можете да спрете да ядете тези ароматни печени ядки. Освен това ще получите толкова необходимото кафе. (чрез Offbeat и Inspired)

8. Сирене на вафли Бри и боровинки: Най-голямата дилема при този сандвич с вафли е ... ядем ли го на закуска или обяд? (чрез Bon Appétit)

9. Тост с авокадо: Не използвайте неистовите сутрини като оправдание да хапнете Pop-Tart за закуска. Можете да подготвите този тост от авокадо на миг и да започнете деня си, чувствайки се чудесно. (чрез Passion отговаря на творчеството)

10. Авокадо мощна салата: Ние # момичетата нямаме време да си падаме с ПМС, нали? Тази салата има всички стоки с ядки, семена, зеленчуци и авокадо. (чрез Oh Sweet Day)

11. Овесена каша, запечена на боровинки: Това е идеалната закуска в събота сутрин, за да ви настрои за продуктивен уикенд. (чрез гарнитура с лимон)

12. Бадеми от канела и градински чай: Уверете се, че имате достатъчно за двойна порция от тези бадеми, защото вероятно ще трябва да споделите с вашия SO. (чрез The Almond Eater)

13. Солен тъмен шоколад-оранжева бадемова кора: Не бихме имали нищо против да се отдадем на това сладко лакомство, независимо дали сме на менструация или не. (чрез Flavor and Savor)

14. Брауни от авокадо: Докато говорим за шоколад, просто не можем да пропуснем тези брауни, които се приготвят с авокадо и бадеми. YUM. (чрез My San Fransisco Kitchen)

15. Малина шоколадово кисело мляко Popsicle: Боровинките не са единствените ускорители на естрогена във вашата кухня - малините също са страхотни! (чрез Huppie Mama)

Каква е вашата рецепта за ПМС? Кажете ни по-долу!