Съвети за отслабване от любимия хипнотизатор и автор за самопомощ в страната

маккена

Настъпваме две седмици през януари и можем да се обзаложим, че не сме единствените, които са се отказали в голяма степен от нашите новогодишни диети.

За тези, на които също им е трудно да се противопоставят на шоколада, тортата и на всички наши любими неща, има един човек, който може би си заслужава да слушате - хипнотизатор и автор за самопомощ, Пол Маккена.

55-годишният хипнотизатор направи много от нас по-слаби, по-умни и по-щастливи, помагайки на известни личности като Елън Дедженерес да откажат цигарите и Роб Брайдън да преодолее страха си от летене - дори помогна на Дейвид Уилямс да плува по канала.

С всички, които са под колана му, помагането ни да победим апетита си трябва да бъде разходка в парка за бихевиористите и той разкри най-добрите си съвети във февруарския брой на Prima.

Говорейки в последния брой, Пол започна, като обясни: „Важно е да превърнете негативните мисли в положителни. Хората винаги ми казват: "Не искам да имам наднормено тегло", вместо да казвам: "Искам да бъда слаб и здрав".

Имайки това предвид, хипнотизаторът обясни техниката, която използва въображението ви, за да ви спре похотта след лакомства, като ви помага да поддържате диетата на Нова година в релси.

Съветите на Пол за разбиване на глада ви

1 Помислете за онази сладка храна и напитки, които чувствате извън контрол наоколо. Това може да е шоколад за храносмилане или шоколадово блокче, когато гледате телевизия вечер. Рядкото желание за него по скала от един (мога да го взема или да го оставя) до 10 (дайте ми този шоколад точно сега!)

2 - Помислете за храната, която ви бунтува. Нещо, от което ти се гади.

3 Представете си, колкото можете по-ярко, да ядете отвратителната храна. Опитайте го, помиришете го и усетете текстурата, докато го поглъщате.

4 Представете си как добавяте храната, която чувствате извън контрол, към храната, от която се възмущавате. Направете го по-отвратително, като си представите добавяне на коса и мръсотия.

5 Помислете за храната, която сте чувствали извън контрол наоколо и оценете желанието си да го изядете отново при разпродажба от едно на 10. То трябва да бъде значително по-ниско.

6 Когато мислите за храната сте били извън контрол наоколо и го вземете или оставите, вие отново сте под контрол.

Звездният хипнотизатор разкри и своите безценни съвети за побеждавайки проблемите си със съня и чувствате се по-малко стресирани на работа, които можете да намерите в последния брой на Prima.

За повече информация относно книгите и подкастите на Пол Маккена посетете paulmckenna.com

Какво чакаш? Вземете вашето копие СЕГА! Или защо не получите Prima директно до вашата врата? АБОНИРАЙТЕ СЕ ТУК

За всички най-нови стилни кражби, развлекателни новини, здравни съвети безплатно, Регистрирай се към нашия бюлетин. РЕГИСТРИРАЙ СЕ