• отслабване


Тези полезни билки за отслабване правят разлика, като ви позволяват безопасен, естествен начин за отслабване.

Прочетете за билките, които могат да се използват за лечение на ADHD: Полезни билки за ADHD.

Полезни билки за отслабване

Опитвам се да отслабна по безопасен начин. Опитвам се да не използвам хапчета за отслабване, защото не знам кои са безопасни. Имам и високо кръвно налягане и астма. Трябва да сваля около 20 килограма. имам нужда от помощ!
E.V.
Далтън, Пенсилвания

Халса отговаря: Радвам се, че сте загрижени за безопасността и избягвате лекарствата за отслабване. Ако се използват по подходящ начин, естествените методи са доста безопасни.

Естествените диуретици, като uva ursi (Arctostaphylos uva-ursi), причиняват бърза загуба на тегло от загуба на вода, но ефектът е краткосрочен. Билковите лаксативи елиминират няколко килограма тегло от изпражненията и могат да намалят абсорбцията. Те работят бързо, но са временно решение. И двете имат странични ефекти, ако се използват до излишък. Нито едно от двете не е насочено към мазнини.

Разтворимите фибри, като псилиум (Plantago spp.), Осигуряват усещане за ситост и намаляват абсорбцията на мазнини от храносмилателния тракт. Започнете с много малко количество (малка 1/4 чаена лъжичка) и увеличавайте (с 1/4 чаена лъжичка) с всяко хранене. Изпийте обилно количество вода с фибрите.

За да изгорим натрупаните мастни калории, можем да увеличим скоростта на метаболизма (изгорените дневни калории), с процес, наречен термогенеза, който е популярен в наши дни и е ефективен. Полезните билки в тази категория съдържат производни на кофеин (продукти на основата на шоколад), производни на ефедрин (ma huang) или производни на йохимбин (йохимбе). Всички те потискат апетита и увеличават метаболизма. Освен това те зареждат с енергия, което помага при умората от намаления прием на храна. Но те не са подходящи за някой с високо кръвно налягане.

Една забележителна билка за отслабване, която трябва да стане популярна, е chá-de-bugre (Cordia ecalyculata) от Бразилия. Широко популяризирана в Бразилия като средство за отслабване, тази билка е на път за Съединените щати. Въпреки това има оскъдна наука, която да подкрепи това. Chá-de-bugre съдържа кофеин, така че е леко енергизиращ, намалява апетита и ускорява уринирането. За активните съставки се знае малко повече. Интересното е, че лекува херпес и рани и намалява болката и отока, когато се прилага локално.

Chá-de-bugre често се приема като чай. Вместо да прекъсне апетита, той създава усещане за ситост след няколко хапки. Пийте го 30 минути до един час преди хранене. Използвайте 2 до 3 грама прахообразно листо на капсули един до три пъти дневно или еквивалента в чай.

Вегетарианците тежат по-малко от месоядните, независимо от приема на храна или упражненията, според неотдавна публикуван преглед. Учените са установили, че средното телесно тегло на вегетарианците е с 3 до 20 процента по-ниско от това на месоядците, без повишено упражнение или ограничения върху размера на порциите, калориите или въглехидратите.

Д-р Сюзън Берков заяви: „Нашето изследване разкрива, че хората могат да се насладят на неограничени порции храни с високо съдържание на фибри като плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, за да постигнат или поддържат здравословно телесно тегло, без да чувстват глад.“ Според учените механизмът може да включва начина, по който тялото метаболизира растителната храна. Очевидно веганската диета причинява повишено изгаряне на калории след хранене, така че растителните храни се използват по-ефективно като гориво, вместо да се съхраняват като мазнини. Инсулиновата чувствителност се увеличава при вегетарианците, облекчавайки усвояването на хранителните вещества.

Уилард отговаря: Съвременната ни диета и начин на живот правят практически невъзможно много хора да поддържат нормално, здравословно телесно тегло. Следователно и за съжаление контролът върху теглото се превърна в мания в нашето общество. Други фактори, като хранителни дефицити, метаболитни нарушения и в някои случаи нарушения на жлезата също могат да присъстват. Те могат да допринесат за трудности при управлението на теглото и първо трябва да бъдат отстранени, преди теглото да може да се контролира ефективно.

Често приемането на здравословна диета е всичко, което наистина трябва да направим, за да отслабнем с 20 килограма. Това може да означава да поддържате ниските калории, но често това просто означава по-добър избор на храна - например избягване на бързи храни, млечни продукти, брашно и сладкиши. Полезно е да разберете дали имате синдром X (инсулинова резистентност) или проблем с кандида. Приемайки програмите за синдром X и/или кандида, често можете да отслабнете, като същевременно можете да ядете толкова одобрена храна, колкото искате. За да определите дали синдром X или кандида ви засягат, изпробвайте безплатните въпросници на уебсайта на моята клиника, www.wrc.net.

Добавките, които използвам най-много за отслабване, са гарциния (Garcinia cambogia), конюгирана линолова киселина (CLA) и храносмилателни ензими.

Гарциния расте по западното крайбрежие на Индия, където от векове се използва за приготвяне на храна. Предполага се, че яденето е по-засищащо. Изследванията върху това растение датират от края на 60-те години, но едва през 70-те години фармацевтичният гигант Hoffmann-La Roche започва сериозно да разглежда способността му да стимулира загубата на тегло. През следващите няколко години бе доказано, че гарцинията намалява производството на холестерол (особено лош холестерол) и триглицериди, намалява апетита и увеличава енергията, като същевременно увеличава термогенезата. За 20 години клинична употреба е доказано, че гарцинията продължава да бъде ефективна дори след продължителна употреба. Това не предизвиква отскок или ефект „йо-йо“, свързан с много планове за управление на теглото. Дългосрочната консумация е безопасна, дори за диабетици, въпреки че билката не е показана по време на бременност, кърмене или за малки деца. Той не стимулира централната нервна система и не преминава кръвно-мозъчната бариера. Може да се комбинира добре с други хранителни вещества. Предлагам 500 до 1000 mg, 30 до 90 минути преди хранене. Това едновременно понижава апетита и намалява производството на мазнини.

CLA от слънчогледово масло може да се окаже най-големият пробив в управлението на теглото досега. Проучванията показват, че CLA може да помогне за намаляване на телесните мазнини, като същевременно поддържа мускулите. Също така е полезен за намаляване на проблеми, свързани със захарта, като хипогликемия и диабет тип 2 (инсулинова резистентност). Изследванията показват, че CLA увеличава превръщането на складираните мазнини в използваема енергия и също така инхибира превръщането на допълнителните калории в складирани мазнини. Дозировката е 2 до 3 капсули, два пъти дневно.

Храносмилателните ензими са важни за управлението на теглото. Използвайки препарат от буферирана солна киселина и храносмилателни ензими, вие гарантирате правилното разграждане на храните и усвояването на жизненоважни хранителни вещества. Това може да намали апетита, като същевременно предотвратява растежа на кандида в системата. Предлагам 1 до 3 капсули, в зависимост от размера или плътността на храненето.

Най-доброто време на годината да опитате да отслабнете е от април до септември. През зимните месеци е много по-трудно. Приемайки горната програма, трябва да можете да отслабнете с 20 килограма и да се върнете към нормалното здравословно тегло в рамките на четири месеца.

Карта Purkh Singh Khalsa има повече от 25 години опит с лечебни билки. Той е лицензиран диетолог/диетолог, масажист и член на борда на Американската билкарска гилдия. Книгата на баланса на тялото на Келса е достъпна на нашата лавица с книги, страница 58.

Тери Уилард е клиничен билкар, президент на Канадската асоциация на билковите лекари и основател на Колежа за природно лечение на дивата роза в Калгари, Алберта, Канада. Автор е на осем книги и CD-ROM „Интерактивни билки“.

Моля, изпратете вашите въпроси на Билки за здраве „Въпроси и отговори“, 1503 SW 42nd St., Topeka, KS 66609; факс (785) 274-4305; или ни изпратете имейл на [email protected]. Посочете вашето име и пълен адрес за проверка, въпреки че и двете ще бъдат поверителни.

Информацията, предлагана в „Въпроси и отговори“, не е предназначена да замести съвет на вашия доставчик на здравни услуги.