глада
Гладът признак ли е на диабет?

Ако нямате диабет, може ли гладът да е един от признаците на диабет?

Да си гладен през цялото време (полифагия) знак ли е, че трябва да отидете да се проверите за диабет? В края на краищата полифагията е една от „3 Poly“, е част от триада от симптоми, показващи диабет. В допълнение към полифагията или повишения глад, симптомите на полиурия и полидипсия също са признаци на диабет.

Историята на Сюзън

Сюзън постоянно гладуваше. Тя сякаш никога не се чувстваше удовлетворена, докато си хапваше през целия ден от нарастващите гладни пристъпи. Гладът на Сюзън постепенно се влошаваше през последната година.

Тя забеляза, че ходи по-често до тоалетната и не беше сигурна дали може да получи инфекция на пикочните пътища. Колкото и да е странно, тя не беше наддала. Дори беше свалила няколко килограма. Тя посети своя доставчик на първична медицинска помощ и предаде симптомите си на медицинската сестра.

Лекарят препоръча на Сюзън да бъде проверена за няколко различни състояния, но това, което остана в съзнанието на Сюзън, беше диабетът. Тя имаше леля с диабет. Спомни си как се разболя и как прекарва дните си в диализното отделение. Сюзън не искаше диабет, поне такъв, за който знаеше от леля си.

Когато Сюзън се свърза с TheDiabetesC Council, тя се притесняваше, че наистина има диабет. Тя чакаше резултатите от теста си, но беше нетърпелива да разбере дали гладът е сигурен знак, че има диабет?

Предлагам да прочетете следните статии:

Решихме да го разгледаме за Сюзън. Нека видим какво намерихме.

Полифагия: Какво е това?

С полифагия, дори след като сте яли току-що, ще почувствате глад или ще откриете, че изпитвате желание за определени храни, които монополизират мислите ви. Определението за полифагия, което понякога се нарича хиперфагия, означава „прекомерен глад и прекомерен прием на храна“.

Какво го причинява?

Вярно е, че диабетът може да причини полифагия, но не е единствената причина за прекомерен глад. Диабетът, хипогликемията или ниската кръвна глюкоза (със или без диабет) и хипергликемията или високата кръвна глюкоза причиняват полифагия.

Други причини за полифагия включват:

  • булимия
  • други хранителни разстройства, включващи преяждане
  • хипертиреоидизъм (когато нивата на хормоните на щитовидната жлеза са високи)
  • ПМС (предменструален синдром
  • някои лекарства с рецепта, като стероиди
  • някои психиатрични проблеми
  • безпокойство
  • стрес
  • Синдром на Kleine-Levin
  • Синдром на Прадер-Вили
  • пушене на марихуана

Трябва ли да се проверявате за диабет, ако имате полифагия?

Ако подозирате, че може да имате диабет, със сигурност трябва да се обърнете към вашия доставчик на здравни услуги. Те ще оценят вашите симптоми и ще определят дали тестът за диабет е оправдан.

Освен полифагия, има и два други „полиса“, които са свързани със симптомите на диабета. Ако имате повече от един от тези симптоми, вашият доставчик на здравни услуги може да ви прецени за диабет.

Те са:

  • полиурия (прекомерно уриниране)
  • полидипсия (прекомерна жажда)
  • и не на последно място, полифагия (прекомерен глад)

В допълнение към тези симптоми на диабет, може да изпитате и други симптоми, дължащи се на нелекуван диабет, или в този случай хипергликемия. Каквито и да са вашите симптоми, те трябва да бъдат внимателно оценени от вашия доставчик на здравни грижи. Може да е диабет, а може и нещо друго. Вашият доставчик на здравни услуги ще извърши лабораторни изследвания, за да установи дали диабетът е проблемът. Това ще включва вземане на кръв, за да се провери за повишена кръвна захар. За този тест ще трябва да гладувате. Вашият лекар може също да поръча A1C. Това ще определи дали имате диабет или не, преддиабетни ли сте.

Следва списък на други симптоми, които може да изпитвате, ако имате диабет:

  • намалена концентрация
  • умора
  • главоболие
  • замъглено виждане
  • отслабване
  • кръвна глюкоза над 180 mg/dl
  • бавно зарастване на рани и инфекции

Глад и диабет

Така че отидохте при вашия доставчик на здравни услуги и те проведоха някои тестове. След това ви казаха, че вашите симптоми са показателни за диабет. Какво е това при диабета, което ви прави толкова гладни?

В тялото ви трябва да се случва нещо, което да причини това, нали?

И така, какво е това? Нека да разгледаме по-нататък.

Защо съм постоянно гладен от диабет?

Вашата рутина е същата. Озовавате се отново пред хладилника. Без значение колко ядете, не можете да задоволите своя глад. На всичкото отгоре е и умората. Някои дни се чувствате така, сякаш едва ли можете да продължите. Сякаш енергията ви е напълно изтощена. Ето как се чувства човек с диабет. Клетките на тялото ви жадуват за енергия. Те се нуждаят от храна, но храната е била разградена от стомаха и е влязла в кръвта под формата на захар или глюкоза. Нещо е избягало и кръвната захар просто седи там в кръвта. Нищо чудно, че все още сте гладни. Това е като да хапвате голямо ястие зад чиния със стъкло и не можете да стигнете до него. Знаете, че е там. Тялото ви се нуждае. Тялото ви жадува, но не можете да стигнете до него и да го използвате за енергия и за задоволяване на глада. Продължавате да сте гладни. Не са удовлетворени нужди.

Как се случи това?

В случай на диабет тип 1 или тип 2 симптомите се развиват постепенно, но по две различни причини.

  • Диабет тип 1

Ако е диабет тип 1, той се развива постепенно. Вашето тяло произвежда малко инсулин, преди да реши да спре производството на инсулин изобщо. Следователно, трябва да видите признаци на диабет, който се развива с течение на времето, което може да ви подскаже да потърсите медицинска помощ. В един момент панкреасът ви ще се затвори и ще спре да произвежда инсулин. В този момент човек с диабет тип 1 може да попадне в болница със силно повишена кръвна захар, понякога причинявайки кома или „диабетна кетоацидоза“.

  • Диабет тип 2

Тип 2 се развива дори по-постепенно от диабет тип 1. Повечето хора, диагностицирани с диабет тип 2, биха имали някаква форма на инсулинова резистентност средно пет години, преди да получат диагноза на заболяването. Глюкозата в кръвта може да достигне високи нива, но има известен инсулин, който помага да се намали донякъде. Следователно, симптомите могат да бъдат забелязани по време на рутинен преглед с Вашия лекар или назначен лекар за нещо друго и пациентът може да се окаже сляп с диагнозата, като никога няма представа, че техните симптоми са свързани с диабет.

Защо изпитвам глад за храна?

Вашият глад продължава с диабет поради факта, че енергията от храната, която консумирате, не достига там, където трябва. Или няма достатъчно, или няма инсулин за пренасяне на кръвната захар в клетките на тялото ви, или има инсулинова резистентност на клетъчно ниво. В случай на инсулинова резистентност, това означава, че инсулинът не работи както трябва. Той трябва да е ключът, който отваря вратата, за да пусне енергия в клетката, но вместо това е като ключарят да подремне, докато той е поставил ключа ви. Ключът няма да отвори вратата. Инсулинът продължава да се носи в кръвта, причинявайки хипергликемия.

Почти всеки има глад за храна, но за хората с диабет, гладът може да подкопае самоуправлението по най-лошия начин.

Поддаването на глад може да повиши кръвната ви захар, така че трябва да научите как можете да се справите с тях. Някои хора, които имат глад по време на стрес, са склонни да преяждат. Едно е да имате болки в стомаха, защото нямате нищо в стомаха си и сте наистина гладни. Съвсем друго нещо е да погълнете цяла торба с бисквитки или друга опция с високо съдържание на въглехидрати, просто защото е изпитната седмица, например.

Гладът от диабет е в клас сам по себе си. Това не е свързано с емоционален стрес. Не е свързано с празен стомах през повечето време, освен с хипогликемия или ниска кръвна захар. Във всеки случай можете да ограничите този глад, като ядете редовни ястия и леки закуски и се уверите, че сте закусили с високо съдържание на протеини. Това ще задържи апетита през целия ден.

Не, гладът от нелекуван диабет е от липсата на храна на клетъчно ниво. Захарта остава в кръвта и никога не стига до клетките. Следователно можете да ядете и да се храните с нелекуван диабет и никога да не се чувствате сити или удовлетворени. Възможно е тялото ви да се нуждае от лекарство, което да помогне на инсулина ви да работи правилно и да му помогне да премести кръвната глюкоза в клетките. Тези лекарства служат за „пробиване на панкреаса“ и му помагат да изтласка повече инсулин, който да бъде използван от организма.

Възможно е да имате нужда от инжекции с инсулин, за да преместите кръвната захар във вашите клетки за енергия. Вашият доставчик на здравни грижи може да определи дали имате нужда от лекарства за диабет или инсулин, които да помогнат за ограничаване на глада ви. Не всички апетити могат да се справят с лекарства, тъй като някои апетити са свързани с лишена от храна диета, нужда от комфортни храни, за да задоволят някои емоции или просто защото сте видели вкусна храна, която бихте искали да ядете. За някои хора с диабет и без него гладът за храна е свързан с чувство за принадлежност или дом.

Храните с бързодействащи въглехидрати или храни за угояване са склонни да намаляват нивата на стрес в тялото ни, откъдето идва и името „комфортни храни“. Проверете дали вашата диета има достатъчно разнообразие и разнообразие от храни, за да се чувствате доволни.

На път съм да нападна килера за храна. Какво да направя, за да ме спра?

Ако се чувствате малко сякаш силата на волята ви е оставила отстрани на пътя, ето няколко съвета, които ще ви помогнат да се отървете от апетита си или да ги ограничите поне:

  • направете храната си ароматна афера - използвайте различни билки и подправки
  • направете яденето основното събитие, а не страничното шоу (изключете телевизора, наслаждавайте се на миризмата и вкуса на храната без разсейване)
  • яжте с други и не бързайте
  • пийте вода преди и по време на хранене, или когато изпитвате желание, или пийте некалоричен чай, който да ви помогне да се заситите
  • яжте салатата си първо, а след това не бързайте с основното ястие. Това ще даде на мозъка ви шанс да получи съобщението, че сте сити
  • яжте редовни ястия и леки закуски, но проверете дали новите закуски и ястия влияят на кръвната Ви захар
  • лека закуска с високо съдържание на фибри, нисковъглехидратни закуски, като целина или ядки, или снек барове с ниско съдържание на въглехидрати
  • опитайте добра мярка за разсейване, тъй като разсейването от нещо друго може да ви помогне да забравите за глада си
  • упражнение за намаляване на гладния глад чрез намаляване на скоростта, с която тялото ви използва инсулин, или е в състояние да използва инсулин (следете за истинска ниска кръвна глюкоза, която се нуждае от лечение с бързодействащи въглехидрати)
  • ако апетитът ви няма да изчезне, вземете няколко хапки от любимия си и продължете с деня си - като се почерпим от време на време, ни показа, че ни помага да ядем по-малко

В проучване, проведено от Angelopoulos et al, резултатите стигат до заключението, че храненето с бавни темпове увеличава пълнотата и намалява глада, особено при пациенти с наднормено тегло и затлъстяване и които имат диабет тип 2. Храненето бавно може да бъде инструмент за превенция, който да помогне за ограничаване на количеството храна, което се консумира от пациенти с диабет тип 2.

Приема ли инсулинов ефект глад?

Инсулинът има ефект върху мастната тъкан. Проучванията са установили, че това води до повишен глад, повишен вкус и неизбежно повече ядене. При хора без диабет само гледката и миризмата на храна могат да предизвикат отделяне на инсулин. Хората, които са склонни да имат този физиологичен отговор, най-често са хора, които наддават на тегло. Следователно изследователите са установили, че повишеният инсулин в кръвта води до глад. Интересното е, че вкусът на сладкото се засилва с отделянето на инсулин в кръвта, което кара хората да ядат повече.

В други проучвания хората ядат различни храни и изследователите разглеждат нивата на инсулин, докато субектите се хранят. След това те измерват различните нива, докато ядат различни видове храни. Изследователите установили, че преяждането е комбинация от всички фактори, включително екологични, биологични и поведенчески.

Глад и хипогликемия

Гладът е симптом на хипогликемия или ниска кръвна глюкоза, точно както е симптом на хипергликемия или висока кръвна глюкоза. Много клиенти предават истории за събуждане посред нощ, пред хладилника или килера, неспособни да си спомнят как са стигнали там. След като проверят кръвната си глюкоза, те откриват, че имат кръвна захар около 80. Те имат ниско ниво през нощта и се озовават в объркано преяждане, съдейки по празната кана с мляко или опаковките от крекери, поставени до тях.

На една възрастна дама с диабет бяха дадени малко валентинки, които тя незабавно постави на място, където няма да може да се отдаде на него, само за да се събуди покрита с шоколад на пода в кухнята в четири сутринта. Гладът може да бъде движеща сила. Когато клетките ни са гладни за енергия, ние ще направим почти всичко, за да получим гориво.

Глад и хипергликемия

Ако приемем, че нямате ниско ниво на глюкоза в кръвта, гладът от диабет може да възникне при хипергликемия или висока кръвна захар. Този глад се появява поради липса на инсулин и по-малко енергия, достигаща до клетките ви. С други думи, клетките ви гладуват. С хипергликемия можете да ядете и да ядете и никога да не се чувствате доволни, тъй като глюкозата просто се носи в кръвта ви и не стига там, където трябва да бъде, за да осигури на клетките ви енергия.

Какво трябва да ям, когато съм гладен от диабет?

  • Когато нивото на кръвната Ви захар е ниско

За ниска кръвна глюкоза или хипогликемия ще искате да консумирате въглехидрати с бърза захар, за да повишите бързо кръвната си глюкоза. Обикновено са достатъчни 15 грама. Използвайте правилото от 15. Проверете кръвната си глюкоза. Ако е по-малко от 70 mg/dl, използвайте 3-4 таблетки глюкоза, 4-6 унции сок или обикновена сладка сода, за да я коригирате. Не забравяйте да ядете редовно хранене и закуски, за да избегнете ниско ниво на глюкоза в кръвта. Закуската не се нарича най-важното хранене за деня за нищо! Не забравяйте да ядете достатъчно протеини, за да сте сити през цялата сутрин.

  • Когато кръвната Ви захар е висока

Ако кръвната Ви захар е висока, опитайте някои храни с високо съдържание на фибри и ниско съдържание на въглехидрати, като сурови зеленчуци, за да се заситите, и не забравяйте да пиете много вода. Ако не можете да вкарате кръвна глюкоза в клетките на тялото си, може да се нуждаете от лекарство, което казва на панкреаса ви да произвежда повече инсулин, или инсулин, за да получите енергия в клетките на тялото си.

Има ли съвети за спиране на апетита за храна с диабет?

Гладът за храна без диабет може да добави нежелани килограми. При диабет гладът за храна може да се превърне в значителен проблем. Това може да доведе до скокове на кръвната захар, когато преяждате с диабет и това може да саботира самоуправлението на диабета ви с течение на времето. Ето защо е особено важно да контролирате глада си, ако имате диабет.

Два вида глад:

  • физически
  • емоционална

За начало проверете нивата на стрес. Хората жадуват за домашните храни или за успокоение във времена, когато са подложени на стрес. Тези храни обикновено са натоварени с въглехидрати и са склонни да саботират самоуправлението на диабета. Ученето на механизми за справяне със стреса може да помогне за контролиране на глада поради високите нива на стрес. Ако сте самотни или прекалено отегчени, вие също можете да ядете повече от обикновено.

Опитомен глад:

  • проверете вкусовете си - уверете се, че ядете достатъчно интересни вкусове и получавате разнообразни вкусове в диетата си
  • увеличават аромати, като билки и подправки, тъй като силните аромати са склонни да задоволяват глада повече
  • не се разсейвайте с телевизия или интернет и отделете време за вкус, мирис и вкус на вашите храни
  • седнете със семейството или приятелите си и оставете вилицата си между хапките
  • пийте много вода и опитайте първо да ядете салатата си
  • яжте закуски с високо съдържание на фибри като ядки, сурови зеленчуци, леки закуски с ниско съдържание на захар
  • когато изпитвате глад, направете нещо, което да ви отвлече от яденето, като например да се разходите с приятел
  • упражнявайте се редовно, тъй като дори кратките упражнения намаляват апетита (винаги носете въглехидратна закуска със себе си, когато тренирате)
  • пийте от време на време по малко лакомство и вземете по няколко хапки от особено вкусна храна

Съвети за справяне с емоционалното хранене:

  • вместо да мислите за храна, станете и излезте навън. Ако е красив ден, отидете на поход или вземете книга, която да прочетете, докато попивате на слънце
  • ако ви е скучно, обадете се на приятел и се уговорете да се срещнете на разходка или кафе
  • вземете 5 до 10 и се разсейте. Ако все още сте гладни след 10 минути, позволете си малка порция
  • подреждайте около себе си опции за здравословна храна, така че когато трябва да се отдадете, правите по-добри избори
  • понякога гладът може да бъде и признак на депресия или безпокойство. В такива случаи, моля, потърсете помощ от специалист по психично здраве

Допълнителни статии за четене:

Глад и гестационен диабет

Полифагия се среща при гестационен диабет, точно както при диабет тип 2. Бременните жени могат да напълнеят твърде много по време на бременността си поради полифагия и глад. Гладът по време на бременност е достатъчно лош без диабет поради хормонални промени. Добавете гестационен диабет на всичкото отгоре и имате глад, който е трудно да се спре. Някои от съветите по-горе ще помогнат на жените с гестационен диабет също да избегнат апетита. Те трябва да работят със своите доставчици на здравни услуги, за да поддържат кръвната си глюкоза в строги граници, за да избегнат глада от висока или ниска кръвна глюкоза. Затваряме тази статия сега с надеждата, че сте научили повече за механиката на глада и диабета.

Член на Съвета по диабет | Прегледано от д-р Кристин Тракслер, доктор на 04 юни 2020 г.