Ако смятате, че може да имате симптоми на назални полипи или началото на инфекция на синусите, има някои храни, които могат да предизвикат алергии и трябва да се избягват.

Храни, които трябва да се избягват

Храни, които трябва да се избягват ако имате назални полипи или синусовите симптоми включват млечни продукти (лактоза) и продукти, произведени от соя или като соя като добавена съставка.

Храни с глутен (пшеница), мая и яйца също трябва да се избягват или драстично да се намалят.

Стойте далеч от консерванти и хранителни добавки, избягвайте сулфитите в храни и вина, преработени меса като шунка и др. Наденички и бекон, тъй като съдържат нитрати и нитрити, за които е известно, че причиняват алергични реакции.

Подобрителят на вкуса, мононатриев глутамат (MSG), намиращ се в много китайски ресторанти и замразени храни, може да причини екстремно главоболие и алергични състояния. Смята се, че хранителните алергии са основната причина за носните полипи.

Консервантите и добавките могат да причинят полипи в носа

Някои консерванти и хранителни добавки също могат да бъдат отговорни за подпомагането на образуването на назални полипи и симптоми на синусите, включително бензоати и тартразин. Консервантът бензоат се използва за предотвратяване на микроби в безалкохолни напитки.

Тартразинът е също толкова важен, че трябва да се избягва. Това е изкуствен оцветител за храни, използван в консервирани зеленчуци, бонбони и сладкарски изделия, сода, зърнени храни, чипс, малко ориз и тестени изделия, масло, сирене и продукти, които се мариноват.

Това са някои от храните и хранителните добавки, които трябва да избягвате, ако имате назални полипи. Намаляването на тяхната консумация ще помогне за облекчаване на симптомите и ще бъде много по-добре и за цялостното ви здраве.

Използвайте органични непреработени храни за да се избегнат алергени. Отглеждайте собствена зеленчукова градина и засаждайте плодове и овошки. Ще се чувствате по-добре и тялото ви ще бъде по-щастливо.

полипи

Омега-3 и Омега-6 мастни киселини и назални полипи

Определени количества Омега-6 мастни киселини са жизненоважни за ефективната работа на тялото.

Хората с назални полипи и възпаление на синусите трябва да се опитват да избягват храни, съдържащи големи количества Омега 6. Проучванията показват, че нашите предци са консумирали еднакво и двете мастни киселини.

Омега 6 Храни

Храните с високо съдържание на омега 6 мастни киселини включват, но не се ограничават до домашни птици, яйца, ядки, олющен сусам, зърнени храни, твърда пшеница, пълнозърнести хлябове, повечето растителни масла.

Омега 3

Сьомга съдържа едни от най-високите концентрати на естествени омега-3 мастни киселини, които съдържат важни противовъзпалителни агенти.

Ефектите на носните полипи могат да бъдат подпомогнати при консумацията на повече омега-3 и по-малко на омега-6.

Опитайте се да изрежете рафинирани царевични и растителни масла смлени ленени семена, орехи и пшенични продукти. Увеличаването на сьомгата и камбалата във вашата диета е чудесен източник на омега-3, който може да бъде безценен за тези с полипи в носа.

Вода и синусите

Всички знаем, че трябва да пием обилно количество вода всеки ден, за да предотвратим дехидратацията. Водата също така елиминира токсините от тялото, предпазва кожата ни от изсъхване, но най-важното разрежда образуването на лигавици.

Значително количество вода е между 2 - 3 литра всеки ден в зависимост от вашето тегло. Водата ще поддържа лигавицата влажна в носните проходи, предотвратявайки сухота и възпаление.

Витамини за предотвратяване на полипи в носа

За помощ предотвратяване на полипи в носа витамин С и Е са. Те съдържат антихистамин и антиоксиданти, което помага за борба с възпалението.

Добри източници на витамини С и Е могат да бъдат намерени в почти всички плодове и зеленчуци. Яжте ги сурови или приготвени на пара, за да получите най-полезното хранене от източници като пресен спанак, домати и семейство кръстоцветни или зеле (броколи, зеле, карфиол, кълнове от брюксел, зелени зеленчуци (зеле без глава) и колбаси. Bok Choy, китайско зеле, кресон и рукола не се консумират толкова често и са от семейството на зелето с големи здравословни и полезни ползи.

Чрез включване на много пресни плодове и зеленчуци във вашата диета и намаляване на количеството силно преработени храни, симптомите на назални полипи и инфекции на синусите трябва да започнат да намаляват.