Положителни утвърждения в помощ при отслабване

помощ

Положителни утвърждения в помощ при отслабване

Добре известна техника за подпомагане на човек да създаде положителна промяна в живота си е използването на утвърждения. Това са положителни твърдения, които си казвате многократно, с авторитет. Те могат да ви помогнат да увеличите увереността си да се справите добре с житейските ситуации и да ви помогнат да постигнете целите си. Можете да научите повече за тях тук: „Положителни утвърждения за намаляване на стреса.“

Една област, в която положителните утвърждения могат да ви помогнат, е постигането на целите ви за фитнес и загуба на тегло. Всеки, който се е опитал да отслабне, знае, че има моменти, в които може да е трудно да се придържате към плана си. Може да започнете да се съмнявате в способността си да успеете и това може да доведе до самосаботаж.

Утвърждения за фитнес и отслабване

Със сигурност можете да напишете свои собствени твърдения. Разгледайте статията „Как да напишете собствените си положителни твърдения“, за да научите как. Тук създадохме списък с положителни твърдения, свързани с фитнес и загуба на тегло, които може да пожелаете да използвате. Не забравяйте, че положителните утвърждения винаги се пишат и казват в сегашно време. Това помага на мозъка ви да ги приеме като истина и след това да повлияе съответно на поведението ви.

  • Благодарен съм за тялото си и за това как то знае какво да прави, за да бъде здраво.
  • Обичам и приемам себе си.
  • Ежедневно правя здравословен избор, който е полезен за тялото и благосъстоянието ми.
  • Приемам всички положителни поведения и чувства, свързани с храната и избора на храна.
  • Тялото ми е силно и обичам да спортувам, за да бъда здрав.
  • Приемам тялото си и съм благодарен за всичко, през което ме преживя.
  • Тялото ми е невероятна машина и правя избори, които го поддържат здраво и здраво.
  • Толкова съм щастлива, че съм аз; Обичам и приемам себе си.
  • Живея здравословно.
  • Упражнявам се, защото това ме кара да се чувствам добре.
  • Всеки мой избор увеличава благосъстоянието и здравето ми.
  • Аз съм активен човек и това ми помага да бъда здрав.
  • Обичам да избирам хранителни храни, които максимизират здравето ми и функционирането на тялото ми.
  • Всеки ден съм по-здрав и по-силен.
  • За мен е лесно да взема здравословен избор за собственото си тяло.
  • Знам как да осигуря на тялото си това, от което се нуждае, за да бъде силно, здраво и годно.
  • Привличам добри неща в живота си.
  • Аз съм красива, умна и здрава и при мен идват хубави неща.

Може да изберете да изберете 2 или 3 от тези утвърждения (или да напишете свое), за да повторите в продължение на 5 минути два пъти на ден. Можете също така да ги използвате, ако имате предизвикателство, като лош избор на храна или желание да пропуснете тренировка.