10 януари 2016 г. | Без категория

утвърждения

Имам добри и лоши новини: рядко ще надминем собствените си очаквания.

Лошата част от това е, че много от нас са прекарали години, казвайки си, че сме дебели, ние сме йо-йо диети, емоционални ядещи и имаме малък или никакъв самоконтрол. Ние оправдаваме тези очаквания. Ние се борим да преминем отвъд тях.

За щастие можем да променим всичко това и не става дума за диети. Става въпрос за овладяване на мислите и думите ни и не се самоуверяваме със собствения си негатив и самоналожено безсилие.

Вашите думи, мисли и вярвания имат сила. Те правят. Те създават. Използваме ги, за да опишем и пренебрегнем силата им да създават в живота ни.

Да, думите ви са описателни. Те също са предписани. Те са инструкции към мозъка ви. Това може или да работи изключително в наша полза, или може да ни осакати и да попречи на нашия напредък.

Искам да започнете да обмисляте вашите мисли и думи инструкции към мозъка си. Защото, добре, те са.

Няма да ви предлагам да изключите всякакви негативни мисли, но това, което ще предложа, е да ги замените, като създавате, четете и казвате утвърждения.

Утвържденията отразяват това, което искате. Те могат да отразяват това, което искате с тялото си, връзката ви с храната, здравето, финансите ви, всичко, което искате.

Те трябва да са кратки, положителни и малко на брой. Избягвайте негативните твърдения като „Няма да ям захар“. Всичко, което прави, е да увеличите фокуса си върху захарта. Ние не искаме това. Ето няколко примера за велики утвърждения:

  • Изумен съм всеки ден от трансформацията на тялото си
  • Осъзнавам добре своите невероятни възможности
  • Винаги контролирам избора си и емоциите си
  • С нетърпение подбирам храни, които ме карат да се чувствам невероятно
  • Неумолимо съм позитивно настроен
  • Пускам желания, от които вече нямам нужда
  • Ценя заслуженото от това, което искам
  • Аз съм точно такава жена, каквато исках да бъда, когато порасна

Тази седмица искам да създадете 3 утвърждения и да ги казвате всеки ден. ВСЕКИ ДЕН. В идеалния случай ги казвайте на глас няколко пъти всеки ден. Кажете ги поне веднъж.

Не пропускайте това. Правете го всеки ден. Без провал. Без оправдания или изключения. Всеки ден. Това прави разлика.

Ето няколко мои:

  • Всичко, което ми се случва, се случва и за мен. Практикувам приемане на всичко в живота си и с ентусиазъм създавам това, което искам.
  • Избирам да направя предизвикателствата забавни и лесни чрез моята перспектива и моето отношение.
  • Внасям страст и интензивност в ежедневните си тренировки.

Ето някои от утвържденията, които споделихте с мен. Ще продължа да добавям към този списък.