Моисей Гаспар

12 декември 2019 г. · 5 минути четене

Краставицата е зеленчук от семейство Cucurbitaceae. Научно популярен като Cucumis sativus, той се стреми към същото семейство като диня, тиква, тиквички и други видове тиквички. Растението, където расте краставицата, е пълзяща лоза, която развива тези цилиндрични ядливи плодове през цялата година.
Ще намерите различни сортове краставици, отглеждани в различни региони, и те обикновено се консумират пресни или мариновани. Краставиците, които обикновено се консумират пресни, са известни като нарязани краставици. Те са специално произведени за направата на туршии. Те също са много по-малки по размер от нарязаните.
Въпреки че е много полезна храна при отслабване, краставицата може да помогне и при лечението на много кожни проблеми., също така укрепва съединителната тъкан и се бори с възпалението.

ползи

Какво представлява диетата с краставици?

Е, ако сте уморени от строги режими на тренировка, какво ще кажете за преминаване към здравословен хранителен план? Това е план за диета с краставици, който има за цел да помогне за отслабване. Въпреки че диетата се нарича диета с краставици, това не означава, че краставиците са всичко, което можете да ядете по време на тази диета за отслабване.
Можете дори да го направите от работа, в офиса или от уюта на собствения си дом, това просто няма значение, тъй като салатата е много лесна за приготвяне. Това е най-добрият вариант за хора, които се отказват от диетите само заради сложните диетични планове, които не винаги са лесни за изпълнение, с натоварения живот, който сега живеем.
Краставичната диета се състои от няколко съставки и се препоръчва за не повече от 14 дни. Можете да изберете едноседмичен или двуседмичен план, всичко зависи от вас. Едноседмичните и двуседмичните планове имат едни и същи съставки, еднакви количества и осигуряват невероятни резултати.
Вие ще решите колко дни бихте искали да бъдете в плана за краставична диета, който ще зависи от физическата ви способност, колко килограма бихте искали да загубите, както и вашата психическа подготовка.

Предимства на диетата от краставици

Контролира кръвното налягане
Съставките от краставица играят важна роля за поддържането на здраво сърце - с микроелементи на калий и магнезий; Можете да подобрите неврологичната функция на тялото си и да поддържате кръвното си налягане под контрол.
Елиминирайте токсините
Краставиците помагат на черния дроб да премахва примесите и отпадъците, а също така помага да се елиминират токсините, натрупани в кръвта и червата. Той също така помага на тялото да разпределя повече урина, за да премахне токсините.

Сок от краставица
Предотвратяване на рак
Краставиците съдържат физетин, кофеинова киселина, лутеин, кукурбитацини, които могат да намалят канцерогенните симптоми в ранните етапи. Растителните фитохимикали имат силни противоракови свойства, включително антиоксиданти, които елиминират клетките на свободните радикали и повишават техния имунитет.
Борба с лошия дъх
Поставянето на филийки краставица в устата може да ви помогне да се отървете от лошия дъх, като елиминирате бактериите, причиняващи лоша миризма и елиминирате образуването на микроби, което също може да доведе до усложнения за здравето на устната кухина и заболявания на венците.
Подобрява здравето на косата
Ако сухата и груба коса е вашият проблем, опитайте да направите краставична паста, като я смесите с вода. След това просто внимателно масажирайте сместа върху главата си и постепенно ще видите разликата в здравето на косата и скалпа.

Предимства и недостатъци на диетата с краставици

Ползи
Краставичната диета ви позволява бързо да се отървете от излишните килограми;
Краставицата е зеленчук на достъпна цена, но само през сезона лято-есен;
Краставицата също допринася за нормализирането на храносмилателната система, но само ако сте напълно здрави.

Недостатъци
Менюто на основата на краставици не може да се нарече 100% здравословно, така че тялото ви ще страда от липса на хранителни вещества. За да избегнете това, трябва да приемате витамини, особено когато краставичната диета продължава 3 дни или повече;
Когато не е време за краставици, те могат да бъдат много скъпи, така че диетите могат да бъдат много скъпи;
Ако ядете само краставици през целия ден, гладът ще ви преследва през цялото време.

Рецепта за салата от краставици

ИНГРЕДИЕНТИ:
3 чаша (450 грама) прясна краставица;
1/4 чаша (60 грама) кисело мляко;
Сол;
Зелен чесън (по избор).
НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ
Нарежете краставицата на малки парченца, подправете със сол, залейте със заквасена сметана и разбъркайте;
Можете да добавите зелен чесън, ако искате.

Краставичен диетичен шейк

СЪСТАВКИ
1 краставица;
Джинджифил;
1 ябълка;
20 грама орехи и бадеми;
Шепа спанак.
НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ
Вземете блендера и сложете спанака, краставицата и ябълката в него и разбъркайте добре;
Трябва да ги поставите с черупката;
Продължете със сместа и добавете и джинджифила;
Когато сместа е хомогенна, можете да спрете пасатора.
Използвайте бадеми и орехи, за да украсите чашата си и знайте, че шейкът трябва да се консумира незабавно. Лечебните свойства могат да бъдат загубени, ако напитката се остави да почине. Освен това напитката е богат източник на витамин Е, витамин А, витамин В, витамин С, витамин К, желязо, калций, фибри и магнезий.

Меню с диета от краставици

ден 1:
Закуска: салата от краставици и две варени яйца;
Обяд: салата от краставици, препечен хляб и малко сирене;
Вечеря: Смути с краставици с ябълка и спанак.
Ден 2:
Закуска: салата от краставици и консерва тон;
Обяд: салата от краставици, тънка филия ечемичен хляб и пъстърва на скара;
Вечеря: Същото като първия ден.
Ден 3:
Закуска: 4 единици печени гъби и салата от краставици;
Обяд: 5 единици салата от пиле и краставици на бяло месо на скара;
Вечеря: Плодова салата.
Можете да ядете салата от краставици и смути от краставици, когато сте гладни. След третия ден повторете цикъла. Можете да прилагате тази диета за максимум 14 дни.

Заключения

Всички знаем, че краставиците съществуват от векове и древните хора дори са ги използвали за направата на специална традиционна медицина. Краставиците са полезни за пречистване на организма и стимулиране на метаболизма, което от своя страна изчиства чревния и храносмилателния тракт. Те са добри почистващи и детоксикиращи средства и са особено препоръчителни за хора с висока кръвна захар, тъй като имат антидиабетно действие.
Те са добри в извличането на допълнителна вода от тялото ви и имат много положителни ефекти върху кожата, че някои хора често ги използват, за да правят маски или дори кремове против акне. И това не е всичко, тъй като те също така са добри в предотвратяването на дехидратация и ви помагат лесно да се охладите в тези горещи летни дни.