Хиалуронова киселина (HA) може да звучи като нещо, което не бихте искали да поставите близо до тялото си, но истината е, че това е един от най-добрите материали в козметичната дерматология, лечението на остеоартрит и органичната грижа за кожата. Може да се каже, че е като балонното обвиване за почти всички клетки в тялото ви, предпазващо деликатния колаген, еластин и хрущял.

хиалуроновата киселина

Дерматолозите и ревматолозите обичат инжекционните препарати с хиалуронан за непосредствената полза, която предоставят на своите клиенти, но има начини да се възползват от хиалуроновата киселина без игли чрез ядене на храни с хиалуронова киселина.

Тъй като хиалуроновата киселина или хиалуронанът е вещество, което се произвежда естествено в организма, може да се намери естествено в храните както добре. Не е толкова екзотично, колкото звучи и има храни, които го правят засилват или стимулират производството на хиалуронова киселина в организма, които са също толкова важни, колкото консумирането на HA директно.

3 начина за повишаване на хиалуроновата киселина чрез диета

Ето най-добрите начини за повишаване на хиалуроновата киселина в организма по естествен начин чрез диета:

1. Яжте плодове и зеленчуци с високо съдържание на Нарингенин

Нарин-какво? Нарингенин, това е флавоноид. И може би дори не знаете какво е флавоноид, но важното е да знаете, че това е нещо богато в грейпфрути, портокали, банани и домати. То има антиоксидантни и противовъзпалителни ефекти, които инхибират разграждането на хиалуроновата киселина в тялото (и помага да се защити и колагенът - бонус).

2. Яжте вашите дървета и кълнове

Зелето, броколите и брюкселските кълнове са богати на хиалуронова киселина. Като богатство зелето също има високо съдържание на витамин С, който работи за защита и подобряване на естественото производство на HA и колаген, добри новини за вашата кожа. За най-добри резултати яжте лилавото разнообразие от зеле, което е с по-високо съдържание на естествени витамини, фитонутриенти и органосулфиди.

И ако нямате нищо против въглехидратите, сладките картофи и други нишестени кореноплодни зеленчуци също са отличен източник на хиалуронова киселина.

3. Добавки с хиалуронова киселина

Разбира се, искате да ядете здравословна органична диета с възможно най-много естествени хранителни вещества, но нека бъдем реални ... Вероятно ще трябва да ядете повече зеле, банани и брюкселско зеле, отколкото сте готови да ядете, за да редовно приемайте достатъчно HA в тялото си.

Ето защо препоръчваме да се борите със загубата на HA с a чиста добавка с хиалуронова киселина, като амино колаген С на Elavonne с хиалуронова киселина. Това не само замества НА в организма, но осигурява високо бионаличен източник на колаген за зареждане.

Ако смятате, че се нуждаете от още повече HA в диетата си, отколкото предлага тази добавка, консултирайте се с Вашия лекар относно точното количество за Вас.

Ползи от диетата с хиалуронова киселина

Диета със здравословни количества HA е била приписва се на по-дълъг живот и дори потенциалния обрат на лоши здравни решения, като прекомерно излагане на слънце или пушене на цигари. Тази идея за свързването на хиалуроновата киселина със здравословното стареене е изследвана преди почти 20 години в доклад, отнасящ се до японско село, където жителите му са живели активно и здравословно до деветдесетте години, с отличен външен вид на кожата, въпреки че има и други лоши здравни навици. Лекарите свързват диета с високо съдържание на храни с хиалуронова киселина с тяхното дълголетие и отлично качество на кожата.

Освен надеждите за по-дълъг живот, непосредствените външни ползи са известни като повишена хидратация на очите, последвана от подобрена хидратация на кожата. Ако получите козметични, дермални филъри, можете да очаквате, че и тези ще продължат по-дълго.

Когато хиалуроновата киселина е постоянно в изобилие в организма, има редица ползи.

Основни предимства на диетата с хиалуронова киселина:

  1. Намалено образуване на бръчки
  2. Подобрена гъвкавост и движение на ставите
  3. Защита на хрущяла
  4. Повишена хидратация на очите
  5. Подобрено здраве на червата
  6. Намалена загуба на колаген

Кога да очакваме резултати

Както всяка промяна в диетата, отнема време, за да видите резултатите. В зависимост от количеството HA, което заменяте ежедневно, можете да очаквате да видите повишена хидратация на очите и кожата в рамките на няколко седмици. В скорошно (2017) 12-седмично проучване на орален хиалуронан (2), „Значителни“ подобрения на бръчките и еластичността на кожата бяха показани само след 8 седмици.

За да ускорите допълнително подобряването на кожата, използвайте овлажнител или серум с хиалуронова киселина за локално приложение в допълнение към вашата диета с хиалуронова киселина. Когато избирате HA серум или овлажнител, се препоръчват органични и натурални продукти, които не използват вредни съставки или алкохоли.

За страдащите от болки в ставите очаквайте резултатите да отнемат малко повече време. Всеки човек и ситуацията са различни, но вие ще получите подобрение. За най-добри резултати комбинирайте вашата добавка HA и диета с чисто омега-3 рибено масло, като Норвегия Pure, което увеличава здравето на ставите до максимални нива.

Финални мисли за диетите с хиалуронова киселина

Доброто количество хиалуронова киселина като допълнение към балансирана диета може да донесе здравословна хидратация и нейните ползи за цялото тяло. Ето защо ние поставяме хиалуронова киселина като съпътстваща съставка в нашата формула за колаген пептид, Amino Collagen C.