Всички сме го направили - закъсняхме за работа или среща и останахме без време да хапнем правилно. Спираме колата по време на шофиране или избягваме в ресторант за бързо хранене, за да вземем бързо хранене в движение. Въпреки че тези храни могат да запълнят корема ни, те не допринасят много за здравето ни. Храната в движение обикновено е нездравословна и когато ни бързат, често ядем много повече, отколкото искаме или имаме нужда. Правете това твърде често и в крайна сметка ще получите лошо здраве и допълнително тегло около средната част.

Много по-добрият начин за култивиране на здравословни хранителни навици е да отделяте повече време за ядене, а не по-малко. Храненето с приятели и семейството е не само ценен начин за прекарване на времето заедно, но може да ви помогне да запазите здраве и да изглеждате и да се чувствате по-млади.

1. Храненето заедно освобождава положителни емоции

Наистина има причина хората да споделят общи ястия от незапомнени времена. Когато се храним заедно, нашите така наречени „животински мозъци“ получават съобщението, че сме в безопасност и щастие, а телата ни са заляти от положителни хормони и емоции. Яденето със семейството и приятелите ви е чудесен начин да повишите настроението си. Искате ли да се чувствате по-добре? Поканете няколко приятели да ядат.

здравословни

2. Смислено време заедно - чупене на хляб със семейството

В допълнение към личните предимства, които ще получите, когато се храните с други, вие също ще допринесете за по-силна общност. Точно така - яденето с приятели и семейството е известно, че укрепва общностните връзки и изгражда важни приятелства. Отделете време да се посмеете, да споделите истории и да се насладите на компанията на взаимно вкусно ястие.

Един от най-уникалните и вълнуващи начини да се храните със семейството и приятелите си (особено чисто нови приятели) е да вземете почивка за готвене. Да вземете почивка за готвене в Италия е брилянтен начин да научите за нови рецепти и да се свържете със семейството и близките си. Пътувате самостоятелно? Няма проблем. Ще срещнете купища нови приятели и ще научите техники, които да ви помогнат да създадете вкусни ястия. Готвенето и храненето на италиански празник на готвенето ще промени начина, по който се храните, и ще ви помогне да изградите здравословни хранителни навици.

3. Храненето заедно може да доведе до здравословни хранителни навици

В допълнение към положителните взаимоотношения, които можете да изградите, когато се храните заедно, когато ядете с други, сте склонни да се храните по-бавно. Като отделяте време за храната си, ще се почувствате сити по-бързо и сте склонни да ядете много по-малко, отколкото бихте хапвали хамбургер самостоятелно.

Изследванията също така показват, че възрастните са склонни да правят по-здравословен избор на храна, когато се хранят в група. Когато се съберем около маса с приятели и семейство, е по-вероятно да посегнем към здравословни салати, протеини на скара и плодове, а не бургери, чипс и сода. Не забравяйте - когато готвите за голяма група, опитайте се да се уверите, че менюто е заредено със здравословни опции.

Клиентите на Group of Flavors Holidays се наслаждават на готварски клас отвън, като радват чаши вино

4. Можете да научите нови рецепти и да се вълнувате от здравословните съставки

Когато имате нови хора за хранене или вечеряте със семейството си, може да откриете, че хоризонтите ви за хранене са разширени. Новите хора във вашата социална сфера вероятно ще въведат нови рецепти и нови съставки на вашата маса. Да се ​​вълнувате от здравословните нови съставки е чудесен начин да включите пресните плодове, зеленчуци и зърнени храни към вашата диета.