бременност

Много бременни жени изпитват предизвикателства, които се съчетават с бременността. Диетите им могат да имат значителен ефект върху тези предизвикателства. За щастие, яденето на мед може да помогне. Има много видове мед, които да включите в здравословната диета за бременност. За да научите за ползите от яденето на мед по време на бременност, прочетете това ръководство.

Медът е пълен с витамини

Бременните жени са склонни към недостиг на витамини по няколко причини. Например, бременните жени често жадуват за нездравословна храна през цялата си бременност, така че храните, които ядат, не винаги съдържат необходимите витамини. Сутрешното гадене и отвращението от храна също могат да доведат до загуба на тези основни витамини и хранителни вещества. За щастие, медът е сладко лакомство, което може да помогне на бременните жени да получат част от нужните хранителни вещества. Медът съдържа различни витамини от група В, калций и желязо, които често липсват на бременните жени.

Медът укрепва имунитета

Друга полза от яденето на мед по време на бременност е, че жените могат да го използват за предотвратяване или борба с определени заболявания, тъй като той не съдържа фруктоза или глюкоза, което го прави по-здравословен от захарта. Това е важно за бременните жени, тъй като някои здравословни проблеми могат да повлияят на развитието на бебето им. Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията, „Жените, които са имали настинка или грип с треска непосредствено преди или по време на ранна бременност, може да имат по-голяма вероятност да имат бебе, родено с вроден дефект“.

Медът намалява безпокойството и насърчава съня

Бременните жени често изпитват лошо настроение. Недостигът на витамини може да причини умора и много жени може да се почувстват депресирани поради наддаване на тегло. Те също могат да се чувстват стресирани за здравето на бебето си. Този стрес може да доведе до храносмилателни проблеми и други здравословни проблеми. За щастие антиоксидантите и приятната миризма на мед могат да намалят тревожността и лошото настроение.

С цялата тревожност и дискомфорт, които се съчетават с бременността, не е чудно, че бременните жени изпитват безсъние на всичкото отгоре. Тъй като медът е толкова полезен при тревожност и проблеми с храносмилането, неговият успокояващ ефект може да помогне на бременните жени да спят през нощта.

Медът увеличава производителността

Със способността на меда да насърчава съня и да подобрява настроението, той може също така да даде на бременните жени повече енергия, така че те да могат да свършат повече неща, като работа и планиране за датата. Това значително подобрява самочувствието, взаимоотношенията и работата на жените. Освен това дава възможност за по-плавен трудов процес.

Медът помага на стриите да избледняват

Много жени развиват стрии поради напълняване с бременност. Тези белези не са вредни, но много жени се опитват да ги скрият с продукти за грим и кожа. Тъй като медът съдържа витамин Е, той насърчава здравето на кожата. Яденето на мед и разтриването му по стриите може да помогне на белезите да избледнеят и дори да попречи на появата на повече.