Актуализирано: преди 2 години

ползи

Плодовете на мангото са много наситени с антиоксидантни полифеноли. Това невероятно изобилие от антиоксиданти е присъщо не само на самия плод, но и на листата на манго, които имат положителен ефект върху храносмилателната система на човека и са полезни за процеса на отслабване. Така че, ако търсите ползите от листата на манго за отслабване, тази статия е точно за вас!

Напоследък много диетолози и учени са провели голям брой проучвания за ефекта на антиоксидантите от листата на манго. Най-често въздействието от използването на листа от манго като добавка към чая или отвара от листата беше доста забележимо.

Листата от манго са полезни не само за лечение на болести, но и имат много предимства за отслабване. Тези листа са дебели, лъскави, кожести, със заострени върхове. Дължината е от 6 до 16 см.

В 100 g зелена млада зеленина листата на манго съдържат следните хранителни вещества: 3% протеин, 0,4% мазнини, 16,5% въглехидрати, 1,6% диетични фибри, 29 mg калций, 72 mg фосфор, 6,2 mg желязо, 0,04 mg тиамин, 0,06 mg рибофлавин, 2,2 mg никотинова киселина, 53 mg аскорбинова киселина, 1490 IU витамин А.

Лесно е да се досетите, че в пресните листа има много влага. Това е 78,2% от общата маса. Също така листата на манго съдържат ензима папаин, който също присъства в папаята. Това обяснява пълната гама ползи за здравето от листата на манго, свързани с храносмилането.

Използване на листа от манго за отслабване

Докато употребата на манго оставя производството на лептинов хормон се увеличава и спомага за регулиране на натрупването на мазнини в организма.

Добавянето на листата на манго към диетичното хранене подобрява елиминирането на мазнините.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Ползи от ментови листа за отслабване

Витамините от групата (В) в листата стимулират черния дроб, помагат за изгарянето и премахването на въглехидратите, които се отлагат като мазнини. Листата активират извеждането на мазнини от тялото. Листата също могат да преобразуват мазнините в чиста енергия и по този начин увеличават изгарянето на повече калории.

Активните съставки на листата на манго намаляват апетита и желанието да се яде повече, което ще помогне по време на диета без излишни закуски.

Съдържанието на калий в листата на манго е голямо. Този минерал изключва забавянето на излишната течност в тялото.

А благодарение на пектина и растителните фибри листата на манго подобряват храносмилането и метаболизма, което също е от съществено значение при отслабването. Всички тези свойства правят възможно постигането на отлични постижения в отслабването и преминаването към здравословна диета. Също така листата от манго могат да намалят нуждата ви от захар без излишни калории по време на диета.

Мнението на експертите по диета за влиянието на листата от манго при загуба на тегло

Камерунският университет проведе изследване и резултатите от него показаха, че лимфният ефект влияе положително върху процеса на отслабване, тъй като компонентите в тях забавят растежа на мастните клетки. Друг експеримент показа, че онези хора, които консумират чай от листа от манго всеки ден в продължение на един месец, значително намаляват теглото си и мастните депа.

Ползите от листата на манго обаче не са вълшебно средство за отслабване. Както всеки друг вид растителна храна, листата от манго имат положителен ефект върху ускоряването на метаболизма и подобряването на храносмилателната система (поради наличието на целулоза).

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Ползи за здравето от папая