Ползи от масло от сандалово дърво: Ако искате да отслабнете и да бъдете здрави, фитнес експертите казват, че не трябва да гледате отвъд маслото от сандалово дърво. Маслото помага за успокояване на нервната ви система, което води до ограничаване на емоционалното хранене.

От Кабир Бхандари, Hindustan Times Delhi

сандалово

Искате да отслабнете и да сте здрави? Докато спазвате дисциплинирана рутинна тренировка и строг хранителен план за отслабване, включително суперхрани и плодове, за да отслабнете, фитнес експертите твърдят, че има една съставка, за която много хора не знаят. Можете да отслабнете и да се почувствате по-добре със себе си само чрез вдишване на етерично масло от сандалово дърво, като също така увеличите коефициента си на уелнес в изгодната сделка. Време е да се възползвате от предимствата на маслото от сандалово дърво, за да постигнете по-бързо фитнес целите си.

Етеричното масло от сандалово дърво (санталум албум) се получава от парна дестилация на сандалово дърво. Той има земен аромат, който е много заземяващ, но не пресилен.

Непосветеният човек би повярвал, че това масло е полезно само за кожата и е терапевтично за нервната система, подобно на други етерични масла. Въпреки това, маслото от сандалово дърво също е с високо съдържание на сескитерпени, естествено химично съединение, известно със своите ползи за здравето и уелнеса. Освен че са антисептични и противовъзпалителни, сескитерпените стимулират жлезите и имат способността да излизат извън кръвно-мозъчната бариера. Това всъщност означава, че те могат да увеличат кислорода, който отива в мозъка.

Етеричното масло от сандалово дърво помага на емоционалните ядящи, като потиска чувството за негативност и носи усещане за спокойствие. (Shutterstock)

„Етеричното масло от сандалово дърво има различни ползи за здравето, включително загуба на тегло. Подобрява функциите на стомаха и червата и има положителен ефект и върху храносмилателната система. Сандаловото масло е много ефективно върху лимбичната система. Това означава, че е полезно за контролиране на емоционалното хранене или апетита и предотвратява стомашния дискомфорт “, казва Таниша Мехта, базираната в Бангалор началник на отдел по хранене и диетология в болница Columbia Asia.

Но как точно маслото може да помогне при отслабване и как трябва да се използва? Отговорът се крие във вашите емоции.

„Етеричното масло от сандалово дърво помага на емоционалните ядящи, като потиска чувството за негативност и носи усещане за спокойствие. Дървесният му аромат има естествен терапевтичен ефект върху лимбичната система. Тази част от мозъка е отговорна за контролирането на емоции като удоволствие, сила и глад “, обяснява Анудж Ватс, диетолог от Базар в архитектурата на тялото на Shvas.

Вдишайте маслото от бутилка или през памук, напоен с няколко капки от маслото. Нанесете го локално върху китките или сложете няколко капки масло в дифузьор у дома. (Shutterstock)

Понякога в крайна сметка ядете най-много, когато емоционално сте най-слаби. Това е, когато се обърнете към храна за удобство, което може да се направи съзнателно или несъзнателно, когато сте стресирани, сте в средата на проблем или вероятно дори отегчавате.

Емоционалното хранене може да саботира усилията ви за отслабване. Често води до преяждане, особено висококалорични, сладки и мазни храни. Добрата новина е, че ако сте склонни към емоционално хранене, можете да предприемете стъпки за възстановяване на контрола върху хранителните си навици и да се върнете в релсите с целите си за отслабване.

И как човек използва това за отслабване?

„Вдишайте маслото от бутилка или през памук, напоен с няколко капки от маслото. Нанесете го локално върху китките или сложете няколко капки масло в дифузьор у дома “, казва Ватс.

Това не само помага за намаляване на емоционалното хранене, но също така предотвратява натрупването на газове в стомаха.