10 февруари 2020 г.

семена

Ако погледнете стотиците научни рецензирани статии, които са публикувани за ползите от масло от черни семена, един факт е ясен: той може да помогне на тялото да преодолее редица здравословни проблеми. Нищо чудно, че това масло за насърчаване на здравето се използва от хиляди години в традиционната медицина.

Без почти никакви странични ефекти, лечебната сила на маслото от черен семена - направено от семена от черен кимион - всъщност е доста невероятно и смайва съзнанието, че повечето хора дори не са чували за него.

Прочетете нататък, за да разберете какво представлява маслото от черни семена, заедно с всички прекрасни ползи от маслото от черни семена.

Какво представлява маслото от черни семена?

Маслото от черни семена се произвежда от семената на растението черен кимион (Nigella sativa), което принадлежи към семейство ranunculus (Ranunculaceae). Растението черен кимион е роден в Югозападна Азия, Средиземно море и Африка.

Отглежда се от векове заради ароматните и ароматни семена, които могат да се използват като подправка или като билкови лекарства.

Това масло обикновено се нарича още масло от черен кимион. Внимавайте, тъй като черното семе не трябва да се бърка с истински кимион (Cuminum cyminum), черен пипер, черен сусам или черен кохош.

Напълно вероятно е направено най-обещаващото изследване, свързващо Nigella sativa с бактерии, устойчиви на множество лекарства. Това е наистина голяма работа, тъй като тези така наречени „супербубове“ стават значителен риск за общественото здраве.

Информацията, предоставена от Националния здравен институт, показва, че:

  • Щамове бактерии и вируси, които са устойчиви на антимикробни средства, стават практически невъзможни за лечение, включително ХИВ, стафилококи, туберкулоза, грип, гонорея, кандида и малария.
  • Между 5 процента до 10 процента от всички болнични пациенти развиват инфекции от супер бъгове.
  • Повече от 90 000 от тези пациенти умират всяка година, в сравнение с 13 300 смъртни случая през 1992 г.
  • Хората, заразени със супербугове, обикновено имат по-дълъг престой в болница, изискват по-сложно лечение и не се възстановяват също.

В проучване, проведено от Медицинския колеж Jawaharlal Nehru в Индия, изследователите установиха колко мощно е маслото от черни семена срещу някои от тези супербубчета и го сдвоиха срещу няколко антибиотици, като амоксицилин, гатифлоксацин и тетрациклин. Според изследването, „От 144 тествани щама, повечето от които са били устойчиви на редица антибиотици, 97 са били инхибирани от маслото от черен кимион.“

До маслото от риган, малко неща на планетата могат да се похвалят с този тип потентност за микробите. Проучването разкрива, че е особено ефективно срещу резистентни към множество лекарства щамове на P. aeruginosa и S. aureus.

Ключът към разбирането на ползите за здравето от масла от черни семена се крие в присъствието на три основни природни фитонутриенти: тимохинон (TQ), тимохидрохинон (THQ) и тимол. Тези невероятни фитохимикали водят до всякакви невероятни ползи от маслото от черни семена.

Ползи за здравето

От многото начини, по които маслото от черни семена е от полза за тялото, деветте, които стърчат в научната литература, изтъкват способността му да помага за предотвратяване на рак, диабет, затлъстяване, косопад, кожни заболявания и инфекции като MRSA.

1. Помага за борба с рака

Благодарение на своите мощни фитохимикали и антиоксидантни способности, маслото от черни семена е доказано, че помага за естествено лечение на рак. Хърватски учени оцениха антитуморната активност на тимохинон и тимохидрохинон, използвайки изследване на животински модел и откриха, че тези две фитохимикали, открити в маслото от черни семена, водят до 52% намаляване на туморните клетки.

Изследванията in vitro през последните години разкриват също, че тимохинонът, най-разпространеният биоактивен компонент в маслото от черно семе, помага да се индуцира апоптоза (програмирана клетъчна смърт) в левкемични клетки, клетки на рак на гърдата и мозъчни туморни клетки.

Освен това изследователи от Центъра за рак на Сидни Кимел в Jefferson Health установиха, че черните семена не само могат да унищожат раковите клетки на панкреаса, но също така изглежда, че инхибират развитието на рак на панкреаса. Тази превантивна способност за рак се дължи на тимохинона на черните семена и неговите противовъзпалителни свойства.

2. Насърчава здравето на черния дроб

Черният дроб е един от най-важните органи в тялото. Почти всеки токсин се преработва през черния дроб, а жлъчката от черния дроб е ключът към смилането на мазнините и поддържането на ума и тялото ви щастливи и здрави.

За тези, които са се борили с лоша чернодробна функция поради странични ефекти на лекарствата, консумация на алкохол или заболявания, маслото от черни семена може значително да ускори лечебния процес.

В неотдавнашно проучване върху животински модели учените откриха, че маслото от черни семена е от полза за функцията на черния дроб и помага за предотвратяване както на увреждане, така и на заболявания.

3. Борба с диабета

Обяснено в скорошна статия, публикувана от Journal of Endocrinology and Metabolism, изследователи от Индийския съвет по медицински изследвания подчертават, че маслото от черни семена „предизвиква постепенна частична регенерация на бета-клетките на панкреаса, увеличава понижените серумни концентрации на инсулин и намалява повишената серумна глюкоза . "

Това всъщност е доста дълбоко, защото Nigella sativa е едно от малкото вещества на планетата, за което се препоръчва да помогне за предотвратяване на диабет тип 1 и тип 2.

В действителност, според проучването, черното семе „подобрява толерантността към глюкозата толкова ефективно, колкото метформин; въпреки това не е показал значителни неблагоприятни ефекти и има много ниска токсичност. " Това е огромно, тъй като метформинът, едно от най-често предписваните лекарства за диабет тип 2, може да причини широк набор от странични ефекти, включително:

  • Подуване на корема
  • Запек/диария
  • Зачервяване на кожата
  • Газ/лошо храносмилане
  • Киселини в стомаха
  • Главоболие
  • Смяна на ноктите
  • Метален вкус в устата
  • Мускулна болка
  • Стомашни болки

4. Помага за отслабване

Твърденията за отслабване с масло от черни семена всъщност имат някаква наука зад гърба си. Списанието за диабет и метаболитни разстройства публикува проучване, което системно преглежда литературата за растения, които имат свойства срещу затлъстяване и открива, че маслото от масло от черен кимион е сред най-ефективните природни средства на планетата.

Друг систематичен преглед и мета-анализ, публикуван през 2018 г., подчертава констатациите от най-малко 11 плацебо контролирани клинични проучвания, които разкриват способността на добавка от черни семена да помогне за намаляване на телесното тегло.

Доказано е, че добавките намаляват индекса на телесна маса (BMI) и обиколката на талията. Също така е важно да се отбележи, че в нито едно от проучванията не са докладвани сериозни странични ефекти от добавките с черни семена.

5. Предпазва кожата

В проучване, проведено от ирански изследователи, слюнката на Nigella е установена за толкова ефективна, колкото кремът за кожата Betamethasone, за подобряване на качеството на живот и намаляване на тежестта на екземата на ръцете.

Докато нямате алергична реакция към масло от черни семена, то не идва със списък за пране със страховити странични ефекти като конвенционалните кремове.

Бетаметазон, например, може да причини подуване на лицето или ръцете, подуване или изтръпване в устата или гърлото, стягане в гърдите, затруднено дишане, промени в цвета на кожата, тъмни лунички, леки натъртвания и мускулна слабост. Увеличаването на теглото около врата, горната част на гърба, гърдите, лицето или талията също е в сферата на възможностите.

6. Ползи за косата

Освен че е естествено средство за грижа за кожата, има и ползи за косата от масло от черни семена. Не е изненадващо, че маслото от черни семена често се включва в списъци с естествени начини за подобряване на здравето на косата и скалпа по много начини.

Тъй като съдържа нигелон, показан от изследванията като впечатляващ антихистамин, той може да помогне при косопад поради андрогенна алопеция или алопеция ареата. Със своите антиоксидантни, антибактериални и противовъзпалителни свойства, той може също така да помогне за здравето на скалпа като цяло, като обезсърчава пърхота и сухотата и същевременно подобрява здравето на косата.

7. Лекува инфекции

От всички супербугове, които това мощно масло може да убие, устойчивият на метицилин стафилококус ауреус (MRSA) е един от най-важните. MRSA тормози болници и старчески домове по целия свят, защото обикновените стафилококови инфекции стават устойчиви на генерични антибиотици.

Възрастното население е особено изложено на риск, тъй като обикновено е свързано с инвазивни процедури, като операции, интравенозни тръби и изкуствени стави. Преди всичко поради отслабения имунитет, нарастващата популация на възрастните хора направи MRSA глобален риск за общественото здраве.

За щастие, една от най-силните ползи от масло от черни семена може да помогне. Пакистанските учени взеха няколко щама MRSA и откриха, че всеки от тях е чувствителен към N. sativa, доказвайки, че маслото от черни семена може да помогне за забавяне или спиране на разпространението на MRSA извън контрол.

Съединенията в маслото от черни семена също са анализирани за техните противогъбични свойства. В опит да предложи решение на нарастващия противогъбичен проблем, който хората имат с дрожди и плесени, беше проведено скорошно проучване с цел да се определи дали маслото от семена на Nigella sativa може да помогне.

Публикувано в Египетския вестник по биохимия и молекулярна биология, учените тестваха тимол, TQ и THQ срещу 30 човешки патогени и с изненада откриха, че:

  • Всяко съединение показва 100% инхибиране за 30-те оценени патогена.
  • Тимохинонът е най-доброто противогъбично съединение срещу всички тествани дерматофити и дрожди, последвано от тимохидрохинон и тимол.
  • Тимолът е най-доброто противогъбично средство срещу плесени, последвано от TQ и THQ.

Това, което ни казва това проучване, е, че маслото Nigella sativa носи уникална химическа съставка, която е ефективна не само индивидуално, но по-важното е и колективно. По същество доказвайки, че гъбичките и плесените не могат да съществуват в присъствието на тези фитохимикали, не е чудно защо изследователите се стремят да разрешат проблема със супербубовете с масло от черни семена.

8. Подобрява плодовитостта

Освен че може да помогне при косопад, има и някои наистина впечатляващи ползи от черни семена, като способността му да подобрява естествено плодовитостта.

Едно рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо-контролирано клинично проучване оценява дали маслото от черни семена може да помогне на безплодни мъже с необичайни сперматозоиди. Контролната група приема през устата 2,5 милилитра масло от черни семена, докато плацебо групата получава същото количество течен парафин два пъти дневно в продължение на два месеца.

Какво откриха изследователите? Резултатите разкриват, че групата масло от черни семена е имала подобрения в броя на сперматозоидите, както и в подвижността на сперматозоидите и обема на спермата.

Систематичен преглед, публикуван през 2015 г. в Journal of Herbal Medicine, също разглежда ефектите от черните семена върху мъжкото безплодие. Изследователите направиха преглед на проучванията, проведени между 2000 и 2014 г., и като цяло стигнаха до заключението, че черното семе може да „повлияе положително на параметрите на сперматозоидите, спермата, клетките на Лейдиг, репродуктивните органи и половите хормони“.

9. Балансира холестерола

Знаете ли, че може дори да има ползи за здравето от масло от черни семена за холестерола? Вярно е.

Проучване, използващо животински модел, публикувано през 2017 г., установи, че водният екстракт от Nigella sativa не само има антидиабетни ефекти върху животни, но и помага при холестерола. След шест седмици даване на субекти на животни с диабет ниски дози черно семе, общ холестерол, LDL („лош“) холестерол и нива на глюкоза, всички намаляха, докато HDL („добър“) холестерол се повиши.

Друго по-старо рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо-контролирано проучване е проведено с хора, които са имали лека хипертония. Имаше група плацебо, група, която приемаше по 100 милиграма черни семена два пъти на ден и група, която приемаше по 200 милиграма два пъти на ден.

След осем седмици от тази добавка, изследователите установиха, че хората, които приемат добавка от черни семена, имат систолично кръвно налягане и диастолично кръвно налягане, намалено по „дозозависим начин“. Освен това добавката от екстракт от черни семена причинява „значителен спад“ както на общия холестерол, така и на LDL холестерола.

Като цяло изглежда, че черните семена могат да помогнат за понижаване на холестерола, както и на кръвната захар и кръвното налягане.

Безопасно ли е? Рискове и странични ефекти

Черното семе може да причини алергичен обрив, когато се приема през устата или се прилага върху кожата. Преди да използвате масло от черен кимион локално за вашата кожа и коса, добре е да направите тест за пластир, за да сте сигурни, че нямате отрицателна реакция към маслото.

Винаги избягвайте очите и лигавиците, когато използвате масло от черни семена.

Когато се приемат вътрешно, страничните ефекти от маслото от черни семена могат да включват разстроен стомах, повръщане или запек. За някои лица това може да увеличи риска от припадъци.

Говорете с Вашия лекар, преди да използвате масло от черни семена, ако сте бременна, кърмите, в момента приемате някакви лекарства или имате медицинско състояние (особено диабет, ниско кръвно налягане или нарушение на кървенето). Ако приемате масло от черни семена и имате планирана операция, препоръчително е да спрете приема му поне две седмици преди датата на операцията.

Както при всички масла, не забравяйте да съхранявате маслото си от черни семена далеч от топлина и светлина и недостъпно за деца.

Употреби (плюс дозировка)

Има толкова много употреби на масло от черни семена. Като за начало, маслото от черен кимион може да се използва локално, но винаги се уверявайте, че го разреждате с няколко чаени лъжички носещо масло като кокосово или бадемово масло.

Веднъж разреден, той може да помогне при често срещани кожни проблеми като акне и екзема, благодарение на своите антибактериални и противовъзпалителни свойства. Някои хора го намират за полезно и при псориазис и розацея.

Лесно може да се добави към домашно приготвени масажни масла и лосиони, за да изпитате многото ползи за здравето на семената от черен кимион. За затоплящ масаж, просто добавете една капка към една супена лъжица масло носител.

За да подобрите здравето на косата и скалпа, няколко капки масло могат да се добавят към продукти за коса като шампоан и балсам.

Ако обичате да правите домашни аромати с масла, добре е да знаете, че това масло има пиперлив аромат и работи добре като основна нотка.

Със своя пикантен вкус, висококачествено (100 процента чисто, терапевтично и сертифицирано органично USDA) масло от черни семена може да се използва във всякакви рецепти, от основни ястия с месо до супи и яхнии. Можете също да го добавяте към напитки като чай чай лате и смутита.

Опцията за премия винаги трябва да бъде 100 процента чиста, терапевтично сертифицирана и сертифицирана за USDA органична.

Някои компании също уточняват, че тяхното масло от черни семена е студено пресовано, което обикновено означава, че маслото се извлича от семената на Nigella sativa, без да се използва топлина от външен източник. Понякога се казва, че студено пресованите масла са по-ароматни.

Ако не обичате да приемате течни добавки, можете да намерите и капсули с масло от черни семена.

Подходящата доза масло от черни семена може да варира в зависимост от индивидуалния и здравния статус. Понастоящем няма стандартна дозировка, но следните дози през устата са проучени в научни изследвания към днешна дата:

  • За диабет: 1 грам прах от черни семена, приеман два пъти дневно до 12 месеца.
  • За високо кръвно налягане: 0,5–2 грама прах от черни семена дневно до 12 седмици или 100–200 милиграма масло от черни семена два пъти дневно в продължение на осем седмици.
  • За да подобрите функцията на сперматозоидите: 2,5 ml масло от черни семена два пъти дневно в продължение на два месеца.
  • За астма: 2 грама смляно черно семе се приемат ежедневно в продължение на 12 седмици. Също така, 15 ml/kg екстракт от черни семена се използват ежедневно в продължение на три месеца. Използвана е и единична доза от 50–100 mg/kg.

Финални мисли

  • Маслото от черни семена, наричано още масло от черен кимион, идва от растението черен кимион (Nigella sativa) и се използва от хиляди години в традиционната медицина.
  • Многобройни проучвания разкриват, че черното семе може да помогне в борбата и предотвратяването на всички различни видове рак, включително гърдата, простатата и мозъка. Изследванията също така показват, че черните семена могат да подобрят здравето на черния дроб и да убият устойчиви на антибиотици „супербуболечки“.
  • Други възможни ползи за здравето от това масло включват помощ при диабет, високо кръвно налягане, висок холестерол и затлъстяване. Маслото от черни семена за коса и кожа също е популярно. Той дори помага за подобряване на козметичните проблеми като акне, екзема и косопад.
  • Винаги купувайте 100 процента чисто, терапевтично, сертифицирано USDA органично масло от черни семена/масло от черен кимион, за да получите най-безопасната и полезна версия на това масло.

Получете БЕЗПЛАТЕН достъп!

Д-р Джош Акс е на мисия да предостави на вас и вашето семейство най-висококачествените съвети за хранене и здравословни рецепти в света. Регистрирайте се, за да получите VIP достъп до неговите електронни книги и ценни седмични здравни съвети БЕЗПЛАТНО!

Безплатна електронна книга за засилване
метаболизъм и изцеление

30 рецепти без глутен
& детокс ръководство за изцеждане

Ръководство за пазаруване &
премиум бюлетин