Публикувано на 31 март 2020 г. във Всички

бульон

От Rachael Link, MS, RD

Пикантен, успокояващ и пълен с хранителни вещества, напоследък костният бульон преживява скок на популярността. Всъщност тази вкусна напитка напоследък започна да се появява в ресторанти, кафенета и магазини за здравословни храни по целия свят. Протеинът от костен бульон, произхождащ от костен бульон, дори започна да се появява в списъка на съставките на много протеинови барове, добавки и шейкове.

Пиенето на костен бульон всеки ден може да помогне за поддържане на здравето на ставите, кожата и червата, като същевременно осигурява много важни витамини, минерали и аминокиселини. Освен това е гъвкав, вкусен и лесен за включване в различни рецепти, което го прави задължителен за вашия седмичен план за хранене.

Защо трябва да пиете костен бульон

Костният бульон и неговите компоненти са били използвани през цялата история, за да подпомогнат цялостното здраве. В древен Китай, например, желатинът е бил ценен заради способността му да поддържа здравето на червата, кожата и ставите. В други култури костният бульон се радваше на богат вкус, впечатляващ хранителен профил и успокояващи качества.

Доскоро здравните свойства на костния бульон бяха забравени предимно. Много хора не само са се обърнали към синтетични добавки и серуми, за да получат хранителни вещества и поддържат здравето, но някои също така са предпазливи при готвенето и консумацията на връзки, кости, стави и мозък. Въпреки това, с появата на все повече ентусиасти от костен бульон, хората по целия свят започнаха да опитат този популярен бульон.

Профилът на хранене на костния бульон включва протеини, включително много от специфичните аминокиселини, от които тялото ви се нуждае. За пилешкия костен бульон той също така съдържа редица полезни съединения като колаген тип II, глюкозамин, хондроитин и хиалуронова киселина.

Освен че е хранителен и лесно смилаем, костният бульон може да помогне за поддържане здравето на червата, кожата и ставите. Също така често се включва в диетични режими като диетата GAPS, която има за цел да поддържа здравето на червата и други.

Колко костен бульон трябва да пия на ден?

Количеството костен бульон, което можете да се стремите да пиете всеки ден, може да варира доста в зависимост от вашите хранителни нужди и здравни цели.

Когато започнете за първи път, може да искате да започнете, като пиете 1-2 чаши на ден като част от балансираната диета и постепенно увеличавайте приема си с времето. По-късно можете да опитате да включите още няколко порции в ежедневната си диета и да се насладите на костен бульон заедно с ястия или като ароматна и пълна закуска.

Може дори да изберете да опитате бързо костен бульон, който включва пиене на костен бульон няколко пъти на ден с разрешени ограничени количества плодове, зеленчуци, здравословни мазнини и протеинови храни. Не забравяйте обаче да говорите с доверен медицински специалист, преди да правите някакви промени в диетата си, и имайте предвид, че гладуването не е препоръчително за деца, юноши, жени, които са бременни или кърмят, и тези с определени основни здравословни състояния.

Просто пиете ли костен бульон?

Има много начини да се насладите на този вкусен бульон и да се възползвате от многото потенциални ползи от костен бульон.

Докато някои предпочитат да пият чаша топъл костен бульон, както е, можете също да го добавяте към супи или яхнии за лесен начин да изстискате някои добавени хранителни вещества в храната си. Налични са и много рецепти за напитки с костен бульон, като този протеинов шейк от шоколадов костен бульон. Опитайте да го сдвоите с много плодове и зеленчуци за мощна закуска.

Вместо това можете да използвате протеинова добавка от костен бульон за бърз и удобен начин да получите решение. Bone Broth Protein Pure (в нашия магазин) се произвежда от концентриран бульон от пилешки кости и представлява чудесно допълнение към солени рецепти като смутита, супи, яхнии и сосове. Предлагат се и други вкусове, които допълват любимите ви рецепти, включително ванилия, шоколад и куркума.

Добре ли е да се пие костен бульон преди лягане?

Костният бульон може да се ползва по всяко време на деня, в зависимост от това, което работи най-добре за вас. Въпреки че някои предпочитат да започват сутрините си с гореща чаша костен бульон, пиенето на костен бульон преди лягане също е напълно добре. Най-важното е да намерите това, което работи за вашия график и да се придържате към него.

Финални мисли

  • Костният бульон и неговите компоненти отдавна се радват по целия свят, за да подпомогнат здравето.
  • С нарастването на положителните отзиви от костни бульони напоследък, този хранителен бульон се увеличи популярността си и е включен в редица диетични режими, предназначени да поддържат здравето на червата и други.
  • Костният бульон включва и редица важни аминокиселини, минерали и полезни съединения, като колаген тип II, глюкозамин, хондроитин и хиалуронова киселина.
  • Опитайте да пиете костен бульон всеки ден като част от здравословна диета или да го добавите към любимите си рецепти, включително супи, яхнии или сосове.
  • Като алтернатива, опитайте да включите протеинова добавка от костен бульон в ежедневието си за удобен начин да се възползвате от многото предимства на костния бульон.

Rachael Link, MS, RD, е регистриран диетолог със седалище в Ню Йорк. Тя завършва бакалавърската си степен по диететика в Университета в Централен Мисури, а по-късно получава магистърска степен по клинично хранене от Нюйоркския университет. Рейчъл е запалена по растителното хранене и се радва да предоставя лесна за разбиране информация на читателите, които искат да подкрепят здравето си.

Препоръчани продукти

Може да харесаш също.

12 декември 2020 | всичко

Ползи от колаген тип 2 за ставите, кожата и червата

Колагенът е структурен протеин, който е ключов компонент на хрущялите, костите и други тъкани както при животните, така и при хората.

11 декември 2020 г. | всичко

Добавки с колаген: Основни предимства и как да се използва

От Rachael Link, MS, RD

Колагеновите добавки напоследък нахлуха в индустрията за здраве и уелнес, като се появиха.

08 декември 2020 | всичко

Костен бульон Протеин Veggie Frittata Рецепта

Имате ли нужда от нова рецепта за фритата? Тогава е време да приготвите този костен бульон с протеини, зеленчукова фритата. Това не е вашата стандартна фритата. Не.

Препоръчани продукти

15% СПЕСТЕНИЯ И БЕЗПЛАТНА ДОСТАВКА НА ВСИЧКИ АБОНАМЕНТИ

Безплатна доставка при поръчки над $ 99

60-дневна гаранция за връщане на парите

Условия за ползване

МОЛЯ, ПРОЧЕТЕТЕ МНОГО ВНИМАТЕЛНО ТЕЗИ ОНЛАЙННИ УСЛОВИЯ ЗА МАГАЗИН. ТОВА Е ЮРИДИЧНО СПОРАЗУМЕНИЕ („СПОРАЗУМЕНИЕ“) МЕЖДУ ВАС И ДРЕВНИ МАРКИ, LLC D/B/A ДРЕВНА ХРАНЕНЕ („КОМПАНИЯ“). ЧРЕЗ КЛИКАНЕ НА БУТОНА „ПРИЕМ“ И ПОПЪЛВАНЕ НА ПОРЪЧКАТА СИ НА ДРЕВНА ХРАНЕНЕ, Д-Р. БОРДА ИЛИ ДРУГИ ПРОДУКТИ, ПРЕДЛАГАНИ ЗА ПРОДАЖБА НА ПО-ДОЛУ СТРАНИЦАТА (КОЛЕКТИВНО, „ПРОДУКТИТЕ“), СЪГЛАСЯВАТЕ СЕ ДА СЕ ОБВЪРЗЕТЕ И СТАНАТЕ СТРАНА НА ТОЗИ ДОГОВОР. АКО НЕ СЕ СЪГЛАСИТЕ С УСЛОВИЯТА НА НАСТОЯЩОТО СПОРАЗУМЕНИЕ, НЕ КЛИКНЕТЕ НА БУТОНАТА „ПРИЕМ“ И ИЗКЛЮЧЕТЕ ВАШАТА ПОКУПКА НА ПРОДУКТИ.

УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ. Условията за използване на нашите уебсайтове, намиращи се на URL http://draxe.com и http: // ancientnutrition („Начална страница“) и всички спомагателни страници (общо „Сайт“) под такива сайтове, са изрично включени в настоящото споразумение от този справка.

ОНЛАЙН МАГАЗИН. Настоящото споразумение обхваща условията на нашата продажба и покупката на Продукти чрез нашия онлайн магазин, разположен на адрес http://store.draxe.com („Онлайн магазин“ и с началната страница и сайта, „уебсайта“).

АКРЕДИТИВНИ ПИСМА. Вие сте единствено отговорни за надзора, управлението и контрола на вашите идентификационни данни за вход. КОМПАНИЯТА НЕ ВИ ЗАЩИТВА ОТ НЕАВТОРИЗИРАНО ИЗПОЛЗВАНЕ НА ВАШИТЕ ИДЕНТИФИКАЦИИ. Всяко лице, използващо вашите идентификационни данни за влизане, окончателно се счита, че има реални правомощия да участва в транзакции в онлайн магазина и съответно всички продажби на продукти, извършени от лице, използващо вашите идентификационни данни, са упълномощени от вас. Трябва незабавно да уведомите Компанията, ако узнаете за неоторизирано използване на вашите идентификационни данни и след това ще спрем акаунта ви възможно най-скоро.

ПОКУПКИ. Вие носите отговорност за всички покупки на продукти и дължими суми под вашите идентификационни данни за вход. Вие носите отговорност за пълното плащане на покупната цена за Продукти, таксите за доставка и обработка и дължимите данъци, както е по-подробно посочено във вашата поръчка за онлайн магазин.

ИНСТРУКЦИИ ЗА ДОСТАВКА. Ние ще изпратим Продукти до адреса, който въведете в нашия формуляр за поръчка в онлайн магазина, използвайки избрания от вас начин на доставка.

ОПАКОВАНЕ И РАБОТА. Всички продукти, поръчани от вас, трябва да бъдат опаковани в съответствие с нашите стандартни практики. Ние няма да приемем и не можем да отговорим на специални заявки за персонализирани контейнери, опаковане, касиране, боксиране или пакетиране.

РИСК ОТ ЗАГУБА. Всички продукти се изпращат EXW и вие ще поемете риска от загуба при доставката ни на продуктите до обикновения превозвач в нашето място за доставка. Всички претенции за загуба, недостиг или повреда на Продуктите, възникнали след доставката ни до общия превозвач, трябва да бъдат подадени до общия превозвач.

ДАНЪК. Вие носите отговорност за всички данъци върху продажбите, употребата и други данъци и всички приложими мита, налози и експортни такси и подобни такси, наложени от който и да е федерален, щатски или местен държавен орган по отношение на вашите покупки на Продукти, и ни упълномощавате да начислим дължимите суми в в допълнение към сумите, посочени по-горе.

ПРОГРАМИ ЗА НАГРАДИ, АБОНАМЕНТИ И ПРОМОЦИИ. Доколкото участвате във всякакви промоционални програми, предлагани от Компанията, включително без ограничение програмата за награди Dr. Axe (https://store.draxe.com/pages/dr-axe-rewards-terms-and-conditions), Абонирайте се и запазете програма или друга подобна програма или промоция (всяка „програма“) приложимите условия и условия на такава програма ще продължат с пълна сила и ефект.

ПРОМОЦИОНАЛНИ ГАРАНЦИИ И ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ. В случай, че закупите Продукти, които са обект на някаква ограничена гаранция, базирана на изричен език на уебсайтовете (напр. „60-дневна гаранция за връщане на парите“), такава гаранция, ако е приложима, ще бъде ограничена единствено до тези продукти, закупени в онлайн магазина и не се прилага за други продукти, закупени в който и да е друг магазин, акаунт, сайт, местоположение или канал. За целите на изчисляването на съответния период от време, приложимата дата е датата на покупка, освен ако не е посочено друго. Всички допустими възстановявания ще бъдат изплатени по същия начин на плащане като първоначалната покупка. В случай че се счита, че отговаряте на условията за такова възстановяване, всички разходи, направени от вас, свързани с изпращането и обработката на Продуктите не да бъдат възстановени. Продукти, получени във връзка с допустими награди Програмите не могат да бъдат върнати за възстановяване.

ГАРАНЦИЯ НА ПРОДУКТА. С настоящото компанията представя и гарантира („Ограничената гаранция“), че Продуктите трябва да отговарят на приложимия етикет на храните и да са годни за консумация от човека за приложимия асансьор за всеки отделен Продукт (според случая „Гаранционният срок“). НАСТОЯЩО КОМПАНИЯТА ОТКАЗВА ВСИЧКИ ДРУГИ ГАРАНЦИИ ОТНОСНО ПРОДУКТИТЕ, ИЗРАЗИВИ ИЛИ ИМПЛИЦИРАНИ, ВКЛЮЧВАЩИ, НО НЕ ОГРАНИЧЕНИ, ВСЯКАКВИ ИМПЛИЦИРАНИ ГАРАНЦИИ ЗА ТЪРГОВОСТ, ПРИЛОЖИМОСТ ЗА КОНКРЕТНА ЦЕЛ, ИЛИ НЕОТКАЗ.

ОГРАНИЧЕНА ОТГОВОРНОСТ. ОТГОВОРНОСТТА НА ФИРМАТА КЪМ ВАС Е ОГРАНИЧЕНА. Като своя отговорност и като ваше единствено средство за подобен неуспех, компанията ще замени или възстанови пълната покупна цена на всеки Продукт, който не отговаря на Ограничената гаранция по време на приложимия гаранционен период. КЪМ МАКСИМАЛНИЯ РАЗРЕШЕН ОТ ЗАКОНА, НИКОГА КОМПАНИЯТА НЯМА ОТГОВОРНОСТ ЗА ВСЯКАКВИ ЩЕТИ ОТ ВСЯКАКВИ ВЪЗМОЖНОСТ (ВКЛЮЧВАЩИ, НО НЕ ОГРАНИЧЕНИ, ПРЯКИ, НЕПРЯКИ, СПЕЦИАЛНИ, СЛУЧАЙНИ ИЛИ ПОСЛЕДОВАТЕЛНИ ЩЕТИ, ОТНОСНО ПРОГРАМАТА ЗА ПРОИЗВОДСТВОТО) ИЗВЪРШЕНО ИЛИ ВЪВ ВРЪЗКА С ВСЯКО НАРУШЕНИЕ НА ОГРАНИЧЕНАТА ГАРАНЦИЯ И ЗАМЯНАТА ИЛИ ВЪЗСТАНОВЯВАНЕТО НА ПЛАЩАНАТА ЦЕНА ЗА ВСЯКО ИЗДЕЛИЕ ЩЕ БЪДЕ ВАШЕТО ЕДИНСТВЕНО ЛЕКОДСТВО ЗА ВСЯКО ТАКОВО ОТКАЗ И ЕДИНСТВЕНАТА ОТГОВОРНОСТ НА КОМПАНИЯТА В ТАКЪВ СЪБИТИЕ.

НЯКОЛКОСТ; ОТКАЗАНЕ. Ако по някаква причина съдът с компетентна юрисдикция установи, че някой от условията или условията в настоящото споразумение е неприложим, всички останали условия ще останат незасегнати и в пълна сила и действие. Никое отказване от нарушение на която и да е разпоредба от настоящото споразумение не представлява отказ от каквото и да било предишно, едновременно или последващо нарушение на същото или други разпоредби на настоящото споразумение и нито едно отказване не може да бъде ефективно, освен ако не бъде направено в писмена форма и подписано от упълномощен представител на отказалата се страна.

МОДИФИКАЦИИ. Компанията може, по свое усмотрение и без предварително известие, (а) да преразгледа настоящото споразумение; (б) преразгледа етикетите или модифицира съставките или формулата на който и да е Продукт; и (в) прекратяване на уебсайта или всякакви Продукти по всяко време. Дружеството публикува всяка ревизия на настоящото споразумение на уебсайта и ревизията влиза в сила незабавно при такова публикуване. Вие се съгласявате да преглеждате периодично настоящото споразумение и други онлайн политики, публикувани на уебсайта, за да сте наясно с всякакви ревизии. Вие се съгласявате, че като продължите да използвате или осъществявате достъп до уебсайта след известие за всяка ревизия, вие ще спазвате всяка такава ревизия.

ПРИЗНАНИЕ. ЧРЕЗ КЛИКВАНЕТО НА БУТОНАТА „ПРИЕМАМ“ И ЗАВЪРШВАНЕ НА ПОКУПКАТА В НАШИЯ ОНЛАЙН МАГАЗИН, ПРИЗНАВАТЕ И СЕ СЪГЛАСЯВАТЕ, ЧЕ СЕ ПРОЧЕТИХТЕ ТОЗИ СПОРАЗУМЕНИЕ И СЕ СЪГЛАСЯВАТЕ ДА СЕ ВЛИЗАТ И ДА БЪДЕТЕ ОБВЪРЗАНИ ОТ ТЯ.

Опровержение

* Отказ от отговорност за промоция: Промоции, валидни само за поръчки в САЩ. Международни поръчки, валидни само за цифрови програми. Тази оферта изключва поръчки за абонамент и запазване и търговия на едро. Поръчките на едро с отстъпка не отговарят на условията за промоция. Изпратете имейл до [email protected] за специални оферти. За поръчка може да се използва само един код. Само една употреба на клиент. Отстъпката не се прилага за данъци или доставка. Всички артикули се продават на принципа „първи дошъл, първи сервиран“ и не могат да бъдат приложени към предварително направени поръчки. Понастоящем не можем да изпращаме добавки извън Съединените щати.

* Опровержение: Цялото съдържание на този уебсайт се основава на мненията на д-р Акс, освен ако не е посочено друго. Отделните статии се основават на мненията на съответния автор, който запазва авторските права, както е маркирано. Информацията на този уебсайт не е предназначена да замести индивидуална връзка с квалифициран медицински специалист и не е предназначена като медицински съвет. Той е предназначен като обмен на знания и информация от изследванията и опита на д-р Акс и неговата общност. Д-р Axe ви насърчава да вземате свои собствени решения за здравеопазване въз основа на вашите изследвания и в партньорство с квалифициран медицински специалист.