Runcle Shabbir

15 март · 5 минути четене

Ползите от яденето на сливи
Освен вкусни и освежаващи, сливите предлагат много хранителни и здравословни ползи. Сливите принадлежат към същото семейство плодове като прасковите, нектарините и бадемите. Те са едни от малкото плодове, които варират в цвят (обикновено червен, жълт, бял или зелен) според региона, от който произхождат. Сливите се считат за най-добрите антиоксидантни плодове, тъй като предлагат много ползи от антиоксидантите. Известно е също, че сливите неутрализират вредното въздействие на свободните радикали, които предпазват човешкото тяло от здравословни състояния като астма, артрит, инсулт и дори рак.

сливи

Сушените сливи (или сини сливи) са известни със слабителния си ефект и често се използват за регулиране на функциите на храносмилателната система. Сините сливи имат голяма полза за стомашно-чревния тракт и помагат за предотвратяване на рак на дебелото черво. Сливите и сините сливи са удобни и могат лесно да бъдат включени в ежедневната диета. Има различни забавни начини за ядене на сливи като добавянето им към смутита, овесени ядки, кисело мляко и дори салати. Ползи от сливи - Ползите от яденето на сливи
Ползи от сливи, които се борят с болестите
Антиоксидантите, открити в сливите, предпазват тялото от свободните радикали, които образуват различни заболявания в развитието. Тези антиоксиданти са особено известни с неутрализирането на супероксид, разрушителен кислороден радикал, който може да причини увреждане на мозъчните клетки и невроните. Ползите от слива, свързани със здравето, включват когнитивна подкрепа, сърдечно-съдово здраве, здраве на имунната система и здраве на кожата.

Ползи от сливи, които се борят с болестите
Хранителни ползи от слива
Сливите са изключително хранителни, поради което са ценен плод за добавяне към вашата диета. Сливите съдържат над 15 различни витамини, минерали и антиоксиданти. Този сладък, сочен плод е особено богат на витамин А и витамин С. Сливите също са с ниско съдържание на холестерол, калории и въглехидрати. Хранителните ползи от слива включват фибри, витамини и калий.

Високо съдържание на витамини
Сливите са много добър източник на витамини и минерали. Витамин С, намиращ се в сливите, помага на организма да създаде устойчивост срещу свободните радикали и инфекциозните бактерии. Докато витамин А, намиращ се в сливите, насърчава здравословното зрение, растежа на костите и репродукцията.
Нисък холестерол
Калият, намиращ се в сливите, е важен компонент на човешката клетка. Калият благоприятства здравословния пулс и нивата на кръвното налягане. Сливите също съдържат фибри, които спомагат за понижаване на холестерола и намаляват възможността от инфаркт.

Проверете също: Ползите от сливовия сок за кожа
Plumcots
Plumcots са хибридни плодове, съставени генетично от половин слива и наполовина кайсия. Този уникален плод почти няма холестерол или мазнини, което води до относително ниски калории. Plumcots са с високо съдържание на витамин А и витамин С, в допълнение към фибрите и протеините, подобно на обикновената слива.
Априуми
Подобно на сливи, Apriums се състоят от сливи и кайсии. Априумите обаче са една четвърт слива, а три четвърти кайсия. Ползите от този плод са тясно свързани с тези от кайсиите. Априумите са силно концентрирани с хранителни вещества, което ги прави чудесни за акне, чувствителна кожа и стареене.
Плумогранати
Плумогранатът е точно това, което звучи, кръстоска между слива и нар. Този летен плод предлага предимствата на нар като витамин Е, фолиева киселина и три пъти повече антиоксиданти от обикновената слива. Плумогранатите са чудесни за лечение на стомашни разстройства, сърдечни проблеми и грижи за зъбите.
Паукоти
Peacotum е хибридна комбинация от праскова, слива и кайсия. Паукотите са богати на калций, калий и желязо. Те предлагат ползи за здравето на кожата, очите и сърцето.