Актуализирано: преди година

ефекти

Водната терапия може да ви донесе чудодейни ефекти, ако знаете как да го направите правилно. За ваш късмет, като прочетете тази статия, ще научите всички плюсове и минуси на такова необичайно решение. Така че, продължете да четете и се запознайте с това как да живеете дълго и здравословно, пиейки повече вода всеки ден.

Водата е не само естествена, но и най-добрата течност от всички възможни, която е подходяща за рехидратиране на тялото и утоляване на жаждата. Нито един от най-полезните сокове или най-вкусните напитки не може да се конкурира с него по отношение на скоростта и пълнотата на усвояване и разпределение в тялото.

Какво е водна терапия?

Някои промени в начина на живот, които може да изглеждат незначителни, оказват съществено влияние върху здравето. Някои хора не са в състояние да се ограничават в храната и други не особено полезни удоволствия, но един прост навик може значително да подобри здравето ви и да ви предпази от редица заболявания. Ще ви разкажем за това кога и защо да пием вода, както и как терапевтичните ефекти причиняват предотвратяване на развитието на различни нарушения и подобряват вашето здраве.

Тайната на водната терапия е проста. Всичко, което трябва да направите, е просто да го изпиете в точното време и в определено количество. И, разбира се, основната точка на всичко това е да го правите редовно. Ако правите терапията си около веднъж или два пъти седмично, няма начин тя да работи добре за вас. Трябва да развиете този полезен ежедневен навик и тогава ще можете да се радвате на дълъг и здравословен живот.

И така, какви са правилата на водната терапия? Ето ги и тях:

  • Пийте 640 мл топла бистра вода веднага след събуждане, без да миете зъбите си (тъй като пастата за зъби съдържа флуорид, пиенето и яденето след измиване на зъбите максимизират количеството флуор, което влиза в тялото, което е вредно за здравето);
  • Измийте зъбите си и не пийте и не яжте още 45-50 минути след това;
  • Закусете (бързата консумация на храна води до съхранение на нежелани мазнини);
  • Не яжте нищо след закуска в продължение на 2 часа;
  • Можете да пиете топъл чай по време на хранене, но е препоръчително да не пиете час или два след хранене;
  • Вземете чаша вода преди лягане (ако нямате бъбречни заболявания).
Научете как да почиствате пералнята по изненадващо лесен начин

Много хора имат следните въпроси, след като са чували за такава терапия. Първият въпрос е какво трябва да се направи, ако изглежда трудно да се изпие това количество течност наведнъж. Отговорът е прост. Няма нужда да се принуждавате да пиете вода в големи количества. Можете да започнете терапията с количеството течност, което можете да изпиете, без да изпитвате дискомфорт, например, да започнете само с чаша или две. С течение на времето ще можете да увеличите дозата до желаното количество постепенно.

И второто е защо хората с различно тегло, телосложение или здравословно състояние трябва да пият еднакво количество вода. Смята се, че липсата на течност в организма е една от водещите причини за всички заболявания.

Разбира се, това не е съвсем точно, но в него има зрънце истина, защото недостатъчното количество течност влияе върху състоянието на целия организъм. Затова се препоръчва да се пие дневно количество по следната формула - 30 g течност на 1 kg телесно тегло. И също така си струва да се откажете от алкохолни, газирани напитки и кофеин.

Може ли питейната вода да излекува тялото ви?

Водната терапия е полезна по много причини. Подготвили сме за вас списък с нейните предимства под формата на полезни качества на проста, чиста вода. Научете как този вид терапия ще помогне на тялото ви да бъде в отлично състояние.

Основното предимство на водната терапия е, че тя премахва токсините от тялото. Помага за пречистването на тялото от отпадъци, защото тази течност е универсален разтворител. Ето защо, всеки път, когато отидете до тоалетната, премахвате разтворените токсини и канцерогени, които са влезли в тялото ви с пържена храна, кафе, тютюнев дим или замърсен въздух. Тоест пиенето ви кара да посещавате по-често тоалетната и следователно колкото повече течност пиете, толкова повече детоксикирате тялото си и го поддържате почистено.

Друго предимство е профилактиката на главоболието. Човешкият мозък е най-важният орган в нашето тяло с почти най-високо течно съдържание. Пиенето на недостатъчно вода е основната причина за главоболие, тъй като мозъкът ни се състои от 77% течност (70% бяло вещество и 80% сиво вещество). Неадекватната рехидратация причинява дехидратация на мозъка и тялото като цяло. В резултат на дехидратацията мозъкът се свива в обем и дразни рецепторите, изпращайки ви сигнал под формата на главоболие за необходимостта от незабавно попълване на баланса на течностите.

Според изследването на група учени от Обединеното кралство, час и половина изпотяване, без да се попълва количеството течност в тялото, намалява обема на мозъка колкото годината на естественото стареене или два месеца и половина на болестта на Алцхаймер болест. Ето защо е важно да започнете деня си поне с една чаша сутрин, за да предотвратите главоболие.

Също така, тази терапия може да ви помогне да бъдете по-активни през целия ден. Пиенето на голяма чаша вода ще ви енергизира значително, ако се чувствате мудни. Благодарение на редовното използване на чиста вода на гладно, ще получите повече енергия и ще се отървете от симптомите на анемия. Но трябва да помните, че трябва да е чисто. Пиенето на замърсена, хлорирана или газирана вода е една от основните причини за повишаване нивата на червените кръвни клетки, което води до заболявания.

По-важното е, че водната терапия повишава имунната система. Водата е основен елемент за добро здраве и благополучие, тъй като поддържа адекватен баланс на течностите в тялото, който е необходим на хората. Пиенето му на гладно, при условие че се консумира ежедневно, перфектно почиства и хидратира тялото ви, което помага да се поддържа имунната система в добро състояние. Благодарение на този опит ще бъдете по-малко болни, тъй като тялото е по-лесно да се бори с инфекциите.

Това е за ползи от водната терапия. Сега е време да разберем кои са неговите недостатъци. Важно е да знаете всеки един аспект, за да не си навредите.

Недостатъци на терапията с питейна вода

Всеки медал има две страни и водната терапия не прави изключение. Уебсайтът на Doctor NDTV определи основните недостатъци на консумацията на твърде много вода. Сега е време да ги научим.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Параметри на качеството на водата за питейна вода

Един от недостатъците на водната терапия е подуването на ръцете, краката или устните. Пиенето на твърде много течност може да доведе до ниски нива на натрий в кръвта. Това може да доведе до подуване на клетките в тялото и натрупване на излишна течност в тялото.

Също така, ако прекалите с терапията, това може да причини главоболие. Мозъчните клетки не правят изключение в случай на подуване. Това води до мозъчен натиск върху черепа. Пулсиращото главоболие може да е знак, че пиете твърде много вода.

Мускулната слабост, спазми или спазми могат да бъдат друг недостатък на водната терапия. Тези симптоми могат да се появят, когато натрият в кръвта се разреди. Ако забележите треперене или болка в ръцете и краката, които не са свързани с физическа активност, това може да е знак, че ви липсват жизненоважни електролити. Разбира се, ако мускулната болка или слабост продължава дори след като сте намалили приема на течности, трябва да се консултирате с лекар.

Ако спите достатъчно, но въпреки това се чувствате уморени, водната терапия може да е една от възможните причини. Консумацията на твърде много течност може да доведе до загуба на енергия, сънливост или постоянно чувство на умора поради електролитен дисбаланс в тялото. Опитайте се да намалите количеството течност, което пиете, за да разберете дали това е следствие от терапията.

Също така, водната терапия е вредна за вашето здраве, ако изпитвате объркване или дезориентация. Това също е свързано с намаляване на нивото на натрий в организма. Ако консумацията на течности продължава да бъде прекомерна, симптомите могат да преминат от леко объркване до делириум и конвулсии.

Сега, тъй като знаете какви симптоми трябва да се проследяват, докато практикувате водна терапия, ще можете да се възползвате максимално от нея.

Може ли водната терапия да помогне за отслабване?

Искате ли да знаете какъв е ефектът от водната терапия за отслабване? Ако отговорът ви е "да", прочетете и разберете всичко. Подготвили сме добра информация и сме готови да я споделим с вас.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Ползи, употреби и рецепти за здравето на сусам

Ако сте на диета и искате да ускорите настъпването на желаните резултати, трябва да започнете деня си с голяма чаша студена питейна вода и да пиете повече от нея през целия ден. През 2003 г. немски учени от Клиничния изследователски център на Франц Волгард и университета Хумболт в Берлин доказаха, че половин литър студена, чиста вода на гладно ускорява метаболизма с 30 процента.

Това означава, че ще усвоите храната по-бързо и ефективно и ще ускорите загубата на тегло. Пиенето на 2 литра течност на ден ще увеличи енергийната консумация на тялото с около 400 kJ или 100 kcal, което при физическа активност е еквивалентно на 10 минути активна игра на футбол или 20 минути плуване.

Между другото, консумирането на вода ще помогне за преодоляване на глада. Чувството за глад намалява, когато стомахът ви е изпълнен поне с нещо. Редовното пиене ви кара да се чувствате сити, което от своя страна намалява апетита и склонността към преяждане. Това е, ако се чувствате като че ли сте искали да ядете, но времето не е необходимо, просто трябва да изпиете чаша чиста вода.

Сега знаете всичко за водната терапия и може би дори повече, отколкото сте очаквали да научите. Надяваме се, че тази информация е полезна за вас и сега знаете как да я използвате правилно, за да развиете навик, който ще подобри живота и здравето ви. Но не забравяйте да вземете предвид всички ползи и странични ефекти, за да изберете план за пиене, който няма да бъде вреден.

ОПРОВЕРЖЕНИЕ: Тази статия е предназначена само за общи информационни цели и не разглежда отделни обстоятелства. Това не е заместител на професионален съвет или помощ и не трябва да се разчита на него при вземането на решения от какъвто и да е вид. Всяко действие, което предприемете по отношение на информацията, представена в тази статия, е на ваш собствен риск и отговорност!

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Ползи от пиенето на горчива листна вода