Имат ли сушените боровинки същите ползи за здравето като пресните боровинки?
Боровинките често се наричат „супер плодове“ и с основание! Независимо дали са пресни, замразени или изсушени, боровинките имат много хранителни вещества, които ги правят здравословно допълнение към балансираната диета. Въпреки че както сушените, така и пресните боровинки имат ползи за здравето, правилно се досещате, че и между тях има ключови разлики, включително:
За да обобщим нещата, както сушените, така и пресните боровинки имат хранителни ползи, като проучванията показват, че боровинките могат да понижат холестерола, да насърчат сърдечно-съдовото здраве, да предотвратят рака на гърдата и да осигурят всички предимства на антиоксидантите. Въпреки това, всички боровинки не са еднакви: макар че сушените боровинки могат да бъдат вкусно лакомство, богато на фибри, те също са пълни със захар и калории, които могат да бъдат нездравословни, когато се ядат в големи количества. Пресните боровинки нямат толкова фибри, но са с ниско съдържание на захар и калории и се пръскат от антиоксиданти, които насърчават здравето. Може да помислите дали да включите и двете в диетата си, като сушените плодове са умерени.
Тук се надяваме скоро да се насладите на някои боровинки!
- Получавайте само ползи за здравето от консумацията на елда
- Запознайте се със здравословните ползи от тези 10 обикновени чушки - една зелена планета
- Ползи за здравето на джинджифила и диетични съвети
- Отказ и получаване на ползи за здравето от Великия пост
- Здравословни ли са морските водорасли Какво да знаете за неговите ползи за здравето Време