Ето 10 причини, поради които бирата не е наистина лоша за вас, ако е била умерена. Моля, имайте предвид, че това не е насърчение за впиване, особено ако сте търговец на зъби или имате медицинско състояние

поради

1. Пиещите бира живеят по-дълго
Умереното пиене е добро за вас, а бирата - за умерено пиене. Всички знаят, че ако пиете твърде много, това не е добре за вас. Нека не дърпаме удари: Ако сте пиян, натъквате се на неща, карате на нещата, получавате рак на хранопровода, получавате цироза и други неприятни състояния. Но все повече медицински изследвания показват, че ако изобщо не пиете, това също не е добре за вас. Според многобройни независими проучвания, умерените пиячи живеят по-дълго и по-добре от пияниците или пиячите на зъби. Бирата е идеална за умерено пиене поради по-ниското си съдържание на алкохол и по-голям обем в сравнение с виното или спиртните напитки. И както каза старият радикал Томас Джеферсън, "Бирата, ако се пие с мярка, омекотява настроението, развеселява духа и укрепва здравето." И нямаше нужда от научно изследване, което да му го каже.

2. Бирата е изцяло натурална Някои знаещи ще ви кажат, че бирата е заредена с добавки и консерванти. Истината е, че бирата е толкова естествена, колкото портокаловия сок или млякото (може би дори повече - някои от тези етикети за мляко и OJ ще ви изненадат). Бирата не се нуждае от консерванти, тъй като има алкохол и хмел, и двете от които са естествени консерванти. Бирата се "преработва" само в смисъл, че хлябът е: Той се готви и ферментира, след това се филтрира и пакетира. Същото може да се каже и за Heineken.

4. Бирата подобрява холестерола ви
Бирата не само няма холестерол, но всъщност може да подобри холестерола в тялото ви. Всъщност, пиенето на бира редовно и умерено ще наклони вашите съотношения HDL/LDL холестерол по правилния начин. Имате два вида холестерол във вашата система: HDL, „добрият“ холестерол, който бронира вените ви и поддържа нещата да текат, и LDL, „лошият“ холестерол, който се натрупва във вените ви като утайка във ваната на ваната. . Мощността на бирата промива системата и поддържа нивата на HDL нагоре. Според някои проучвания само една бира на ден може да увеличи HDL с до 4%.

5. Бирата ви помага да охладите
Социалните аспекти на умереното пиене са здравословни за вашето здраве. С други думи, да излизате от време на време и да се отпуснете с приятелите си на няколко бири.

6. Бирата съдържа много витамини от група В
Бирата, особено нефилтрирана или леко филтрирана бира, се оказва доста питателна, въпреки годините на потискане на тези факти от различни антиалкохолни групи. Бирата има високи нива на витамини от група В, особено фолиева киселина, която се смята, че помага за предотвратяване на инфаркти. Бирата също има разтворими фибри, полезни за поддържането на редовността, което от своя страна намалява вероятността системата ви да абсорбира нездравословни боклуци като мазнини. Бирата може да се похвали и със значителни нива на магнезий и калий, в случай че сте планирали да металирате червата си.

7. Бирата е по-безопасна от водата
Ако сте някъде, където ви съветват да не пиете водата, местната бира винаги е по-безопасен залог. Дори е по-безопасно от местната бутилирана вода. Бирата се вари в процеса на варене и се поддържа чиста след това точно през бутилката, която се затваря и затваря, защото ако не е, се разваля по очевидни начини, които правят невъзможно продажбата. Дори и да се развали, обаче, няма животозастрашаващи бактерии бактерии (патогени), които могат да живеят в бирата. Така че изпийте - дори лошата бира е по-безопасна от водата.

8. Бирата предотвратява инфаркти
Ако искате да получите малко по-модерни неща от витамините, бирата има и други екстри за вас. Чували сте за френския Парадокс, как французите се хранят с красивата си диета с високо съдържание на мазнини и пият красивата си диета с високо съдържание на алкохол и пушат гадните си цигари от козя козина, но честотата на сърдечните заболявания е около една трета от тази на останалата част от света? Приписва се на червеното вино и съдържащите се в него антиоксиданти. Хей, познайте в какво друго има много антиоксиданти, колкото червено вино? Тъмна бира! Според Американската сърдечна асоциация „няма ясни доказателства, че виното е по-полезно от другите форми на алкохолна напитка“. Едно проучване, публикувано в British Medical Journal през 1999 г., казва, че умерената консумация на три напитки на ден може да намали риска от коронарна болест на сърцето с 24,7%.

9. Бирата се бори с рака
Най-невероятната връзка между бирата и здравето е нещо, наречено ксантохумол, флавоноид, открит само в хмела. Ксантохумолът е мощен антиоксидант, който инхибира ензимите, причиняващи рак, "много по-мощен от основния компонент в соята", според д-р Кристобал Миранда от Катедрата по екологична и молекулярна токсикология в Орегонския държавен университет. Тези неща с ксантохумол са толкова добри за вас, че германците всъщност са сварили бира с допълнителни нива.

10. Бирата не ви дава бирен корем
Проучване, направено от изследователи от Университетския колеж в Лондон и Института за клинични изследвания в Прага през 2003 г., не показва връзка между количеството пиено от хората бира и размера на надвеса. „Съществува общо схващане, че пиещите бира са средно по-„ затлъстели “от непиещите или от пиещите вино или спиртни напитки“, казват изследователите. Но те откриха, че „връзката между бирата и затлъстяването, ако съществува, вероятно е слаба“. Повечето проучвания установяват, че хората, които пият бира редовно (и умерено), не само не развиват бирени кореми - те тежат по-малко от непиещите. Бирата може да засили метаболизма ви, да попречи на тялото ви да абсорбира мазнини и по друг начин да ви направи по-здрава, по-малко отвратителна мърляч. Просто го пийте умерено, като част от иначе здравословната диета.

Значи това е. Пия бира. Ще живеете по-дълго и ще бъдете по-щастливи. Няма да напълнеете. Всъщност може да тежите по-малко. Ще засилите метаболизма си, ще подобрите здравето си и ще намалите риска от запушени артерии, инфаркт и рак. Какво повече може да искате?

Съдържание на бирени калории
Бирата съдържа ниско количество алкохол в сравнение с други твърди напитки. Той съдържа само 4 до 6 процента обемни алкохоли (ABV). Количеството алкохол обаче може да варира според марката бира, която консумирате. Халба бира съдържа 208 калории.

Хранителна стойност

340 мл стандартна бира съдържа:

Калории: 153
Протеин: 1,6 грама
Мазнини: 0 грама
Въглехидрати: 13 грама
Рибофлавин: 7% от DV
Холин: 7% от DV
Магнезий: 5% от DV
Фосфор: 4% от DV
Селен: 4% от DV

Кой трябва да избягва бирата
Доказателствата със сигурност подсказват, че бирата има някои ползи за здравето, но не трябва да се забравя, че тя съдържа известно количество алкохол. Така че хората, които се занимават с определени здравословни състояния, трябва да избягват бирата. Не консумирайте бира, ако:

-Ако сте бременна или кърмите
-Ако страдате от подагра
-Ако имате работа с безсъние
-Ако имате чернодробни усложнения

-Ако имате язва на стомаха или резистентност киселини