Всички плодове, които обикновено се консумират и насърчават, са свързани с техния полезен хранителен състав. Въпреки това, цариградското грозде генерира полезни за организма свойства, но все още остава незабелязано, докато останалите плодове са в центъра на вниманието. Нека цариградското грозде да блести спрямо вкуса, храненето и ползите за здравето!

цариградско

Ягоди, къпини, боровинки, малини ... Всички плодове, които обикновено се консумират и насърчават, свързани с полезния им хранителен състав. Въпреки това, цариградското грозде генерира полезни за организма свойства, но все още остава незабелязано, докато останалите плодове са в центъра на вниманието. Нека цариградското грозде да блести спрямо вкуса, храненето и ползите за здравето!

Цариградско грозде произхожда най-вече от два вида: европейското цариградско грозде и американското цариградско грозде, като всяко осигурява свои собствени породи плодове. Но въпреки произхода си, растенията от цариградско грозде всъщност са храсти, отглеждащи камбановидни цветя заедно с остри бодли и плодове от цариградско грозде. Плодовете от цариградско грозде са известни най-вече със зеления си цвят, но също така се наблюдават в жълти, бели, червени и лилави сортове, които зависят от неговия произход и порода. Размерът и външният им вид също зависят от вида им, тъй като европейското цариградско грозде може да бъде много голямо и относително дълго и по-късо по ширина; докато американското цариградско грозде е много по-малко и идеално кръгло (наподобяващо грозде). Твърди се, че зрелият им вкус наподобява ябълка, ягода или грозде, но ако се консумира незрял, вкусът може да е доста кисел.

Както всички плодове и плодове, цариградското грозде е значителен източник на въглехидрати с високо съдържание на фибри с минимални количества както протеини, така и мазнини. В допълнение към посочения по-долу хранителен профил, цариградското грозде предлага калий и витамини С и А с по-малки количества витамин В-6, калций, магнезий и желязо.

* Адаптиран от Националната база данни за хранителните вещества на USDA

Отслабване

Хората често поставят под въпрос приема на плодове, когато се опитват да отслабнат. Но бъдете сигурни, плодовете (и цариградското грозде) могат да бъдат ефективно средство за отслабване. Цариградското грозде е богато на фибри, като същевременно е с ниско съдържание на калории, комбинацията в крайна сметка насърчава загубата на тегло, когато се съчетае с добре балансирана диета и упражнения.

Регулярност на червата

Фибрите са добре известни със своята роля в храносмилателното здраве и редовността на червата. Изобилието от фибри в цариградско грозде (6,4 грама на една чаша), със сигурност може да насърчи редовността на червата и да намали риска от запек.

Защитен за сърцето

По-специално заради съдържанието на фибри и антиоксиданти, цариградското грозде може да бъде много полезно за сърцето. Адекватните фибри показват, че намаляват нивата на холестерола, като в крайна сметка намаляват риска от сърдечни заболявания. Мощните антиоксиданти също се препоръчват в подкрепа на здравето на сърцето. Желязото предлага богата на кислород кръв, изпомпвана до сърцето и в цялото тяло, докато калият помага за регулиране на нормалните нива на кръвното налягане и сърдечните ритми.

Повишаване на имунитета

Антиоксидантните свойства на цариградското грозде поддържат силен имунитет. Имунната система защитава и се бори срещу вредните организми, които се опитват да атакуват тялото и да причинят заболяване или заболяване. Освен това антиоксидантите имат за цел да неутрализират нашествениците, за да защитят самите имунни клетки.

Здраве на очите

Съдържанието на витамин А в цариградското грозде може да насърчи доброто здраве на очите, особено намалявайки риска от нощна слепота, състояние, което затруднява или дори невъзможно да се види при относително ниска или приглушена светлина. Освен това витамин С може да предотврати образуването на катаракта или замъгляването на очната леща, което нарушава зрението и зрението.

Против стареене

Също така се отбелязва със своето антиоксидантно съдържание, цариградското грозде насърчава дълголетието и младостта, дори с течение на годините. По-конкретно, витамин Е играе голяма роля за здравето на кожата и може да намали увреждането от слънцето, като същевременно насърчава производството на колаген, поддържа целостта на кожата и намалява риска от бръчки. Витамин А може също да намали вероятността от бръчки по кожата.