масло

SelfHacked има най-строгите насоки за източници в здравната индустрия и ние почти изключително се свързваме с медицински рецензирани проучвания, обикновено в PubMed. Ние вярваме, че най-точната информация се намира директно в научния източник.

Ние сме посветени на предоставянето на най-научно валидната, безпристрастна и изчерпателна информация по дадена тема.

Нашият екип се състои от обучени лекари, доктори, фармацевти, квалифицирани учени и сертифицирани здравни и уелнес специалисти.

Цялото ни съдържание е написано от учени и хора със силен научен опит.

Нашият научен екип е подложен на най-строгия процес на проверка в здравната индустрия и често отхвърляме кандидати, които са писали статии за много от най-големите здравни уебсайтове, които се считат за надеждни. Нашият научен екип трябва да премине дълги тестове за технически науки, трудни логически разсъждения и тестове за разбиране на четенето. Те непрекъснато се наблюдават от вътрешния ни процес на партньорска проверка и ако видим, че някой допуска грешки в науката за материалите, не им позволяваме да пишат отново за нас.

Нашата цел е да нямаме нито една неточна информация на този уебсайт. Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или по друг начин е съмнително, моля, оставете коментар или се свържете с нас на [имейл защитен]

Имайте предвид, че всяко число в скоби [1, 2, 3 и др.] Е връзка, която може да се кликне към рецензирани научни изследвания. Знак плюс до числото „[1+, 2+ и т.н.]“ означава, че информацията се намира в пълното научно изследване, а не в резюмето.

Чаят от борови игли се прави от варене на игли на дървета от рода Pinus. От векове се използва в традиционната китайска и корейска медицина за укрепване на здравето. Последните проучвания разглеждат други потенциални ползи за здравето на боровите игли, като повишаване на антиоксидантната защита и намаляване на възпалението. Прочетете, за да научите повече!

Какво представляват боровите иглички?

Общ преглед

Боровите игли са иглите от различни борови дървета. Всички иглолистни дървета, включително боровете, използват тези игли като „листа“, за да поемат слънчевата енергия. Те могат да бъдат приготвени пресни - например за приготвяне на чай или мед с борови иглички - или преработени в екстракти, етерично масло или други формулировки.

Най-общо казано, чаят от борови игли се приготвя чрез варене на игли от всички дървета от рода Pinus. В този род има над 100 вида борови дървета, така че външният вид и съставът на боровите иглички може да варира значително [1].

Историческите доклади сочат, че боровите иглички са били използвани от европейски изследователи, които са достигнали Северноамериканския континент в началото на 16 век [2].

Един източник описва използването на борови иглички за скорбут в тежко болния ветроходен екипаж на Жак Картие през 1536 г. Предполага се, че са използвали отвара от ирокези от кората и листата на местен вид бял бор, който вероятно е съдържал витамин С - хранително вещество, което е трудно да се намери в природата по време на сурови канадски зими [2].

Имайте предвид, че добавките от борови игли (включително етерично масло от борова игла и чай) не са одобрени от FDA за медицинска употреба. Добавките обикновено нямат солидни клинични изследвания. Наредбите определят производствени стандарти за тях, но не гарантират, че те са безопасни или ефективни. Говорете с Вашия лекар, преди да добавите.

Главни компоненти

Боровите иглички са съставени от множество етерични масла, киселини, процианидини и флавоноидни гликозиди [3].

Съединенията, открити в етеричното масло от борови игли, варират в зависимост от вида. Повечето етерични масла от борови игли съдържат следните съединения [4, 5, 6, 7]:

  • α-пинен
  • β-пинен
  • β-феландрен
  • D-лимонен
  • гермакрен D
  • δ-3-карен
  • Β-кариофилен

Съединенията, извлечени от борови иглички, се изследват за потенциалните им антиоксидантни, противовъзпалителни и антимикробни свойства [8].

Най-общо казано, антиоксидантите се борят с оксидативния стрес, който може да причини увреждане на клетките и може да допринесе за възпаление и заболявания.

Предложен механизъм на действие

Предложеният механизъм на действие на чая от борова игла или етеричното масло зависи от активните съединения, открити в иглите. Например, α-пиненът, намиращ се в етеричното масло от иглите, се счита за ароматен антиоксидант [9].

Фенолни съединения и други антиоксиданти от борови иглички се изследват за повишаване на паметта и защита на мозъка, но тези ефекти остават непроверени [10, 11].

Учените подозират, че етеричното масло от борова игла има противодействащо на микробите действие, въпреки че това не е проверено в клинични проучвания. Съединенията (монотерпеноиди и монотерпени) в маслото се предполага, че намаляват генерирането на енергия в бактериите и гъбите [12, 13, 14].

Формулировки и естествени вариации

Потенциалните антиоксидантни свойства на екстрактите от борови игли могат да варират поради [3, 15, 16, 17, 18, 19]:

  • Борови видове
  • Възраст на растението
  • Географски произход
  • Етап на растеж на растението
  • Процес на екстракция
  • Събиране и съхранение

Активни съединения от борови иглички могат да бъдат извлечени с [20, 21]:

  • Вода
  • Алкохол (етанол или метанол)
  • Други (етилацетат, н-бутанол)

Предполагаеми ефекти срещу ограничения на изследванията

Много източници правят твърдения за чая от борови игли, които не са проучвани задълбочено при хората. Например, пиене на чай от борови игли по общо мнение има голямо разнообразие от ефекти върху здравето, включително:

  • Претоварване и облекчаване на болки в гърлото
  • Повишена умствена яснота
  • Борба с депресията
  • Потискане на наддаването на тегло/предотвратяване на затлъстяването
  • Намаляване на симптомите на алергия
  • Понижаване на кръвното налягане

Нито едно от тези твърдения обаче не е адекватно тествано при хора.

Експериментите с животни и клетъчни култури предполагат, че екстрактът от борова игла може да има стимулиращи паметта, противовъзпалителни и антиоксидантни ефекти. Тези открития не могат да бъдат приложени при хора. Плюс това не са правени проучвания с чай от борови игли специално [22, 23, 24, 25, 26].

Необходими са клинични изпитвания, за да се потвърдят ползите за здравето и безопасността на боровите иглички [27].

Потенциални ползи за здравето от боровите иглички

Джо Коен е добре известен с работата си като успешен предприемач в областта на здравеопазването, след като преодоля многобройните си здравословни проблеми с помощта на персонализиран режим. Разберете кои точно добавки приема и какви промени в начина на живот е направил Джо, за да поддържа оптимално здраве и да подготви тялото си за борба с инфекциите.

Джо Коен е добре известен с работата си като успешен предприемач в областта на здравеопазването, след като преодоля многобройните си здравословни проблеми с помощта на персонализиран режим. Разберете кои точно добавки приема и какви промени в начина на живот е направил Джо, за да поддържа оптимално здраве и да подготви тялото си за борба с инфекциите.

Недостатъчни доказателства за:

Следните предполагаеми ползи се подкрепят само от ограничени, нискокачествени клинични проучвания.

Няма достатъчно доказателства в подкрепа на използването на борови иглички за някоя от посочените по-долу употреби.

Не забравяйте да говорите с лекар, преди да вземете етерично масло от борови игли, други формулировки от борови игли или да пиете големи количества чай от борови игли. Боровите иглички никога не трябва да се използват като заместител на одобрени медицински терапии.

1) Антиоксидантни ефекти

В двойно-сляпо рандомизирано контролирано проучване на 33 души с леко нездравословни нива на липидите в кръвта, боровата игла (P. koraiensis) повишава супероксиддисмутазата, антиоксидантен ензим след 12 седмици. Боровата игла също намалява VLDL холестерола, кръвното налягане и обиколката на талията. За проверка на тези констатации са необходими по-големи клинични изпитвания [25].

Изследователите също така изследват ефектите на водния екстракт от борова игла (P. koraiensis) върху клетките и при мишките. В модела на мишката екстрактът от борова игла предпазва от оксидативен стрес в бъбреците и черния дроб (както се измерва чрез разграждането на мазнините и активността на 2 протеина: каталаза и глутатион редуктаза) [25, 28].

Друго проучване предполага, че екстрактът от борова игла (P. morrisonicola Hay. В етилацетат) може да има антиоксидантно действие срещу свободните радикали в белите кръвни клетки [29].

Изглежда, че различни екстракти от борови игли блокират увреждането (намаляване на активните видове кислород, ROS) във фрагменти от бъбречни клетки. Екстрактът от етилова ацетатна борова игла имаше най-силен ефект [20].

В друго проучване, различни екстракти от борови игли са тествани за антиоксидантна активност. Екстрактът от гореща вода имаше най-високите нива на антиоксиданти. Високите нива на феноли (проантоцианидини и катехини) трябва да са отговорни за антиоксидантното действие [21].

Учените също изследват дали водният екстракт от борова игла (P. morrisonicola Hay.) Може да предпази от различни вредни съединения (хидроксилни радикали, вътреклетъчни ROS и супероксиден анион) в клетките, което теоретично показва антиоксидантно действие [30, 22].

Липсват доказателства (изследвания върху животни)

Липсват клинични доказателства в подкрепа на използването на борови иглички за някое от състоянията, изброени в този раздел.

По-долу е дадено резюме на съществуващите животински и клетъчни изследвания, които трябва да насочват по-нататъшните проучвателни усилия.

Ефективността и безопасността на боровите игли за паметта, настроението, възпалението, инфекцията, кръвното налягане и рака при хората са неизвестни. Следователно, изброените по-долу проучвания не трябва да се тълкуват като подкрепящи някаква полза за здравето.

2) Памет

Екстрактът от борова игла изглежда подобрява паметта при лабораторни животни. В едно проучване боровата игла (алкохолен екстракт) обърна увреждането на паметта при мишки [23, 31].

Специфичен екстракт от борова игла (P. densiflora) също обръща нарушението на паметта при мишки, предизвикано от стрес, предполага се, че засяга част от мозъка, важна за паметта (чрез намаляване на увреждането в хипокампуса) [32].

3) Настроение

Едно проучване предполага, че екстрактът от етанолова борова игла (P. eldarica) намалява симптомите на депресия при мишки, като увеличава тяхната физическа активност в стресова среда. Авторите смятат, че екстрактът от борова игла заслужава да бъде изследван допълнително при хора с проблеми с настроението [33].

3) Възпаление

Учените изследват дали етеричното масло от борови игли от три различни вида (P. heldreichii, P. peuce и P. mugo) намалява производството на IL-6 в белите кръвни клетки на мишки, което показва потенциално противовъзпалително действие [24].

4) Гъбични и бактериални инфекции

Съединенията, открити в етеричното масло от борови игли, са активни срещу микробите в епруветките, но не знаем дали те могат да се борят с инфекциите при хората. Етеричното масло от черен бор (P. nigra ssp. Dalmatica, ssp. Nigra, ssp. Pallasiana и var. Banatica) е изследвано срещу грам-положителни бактерии и гъбички [34, 35].

Етеричното масло от други видове борове също е изследвано за антибактериални (P. densiflora) и противогъбични ефекти (P. koraiensis) [36].

7) Кръвно налягане

Проучването за полезни съединения в екстракта от борови игли установи, че катехинът помага за намаляване на високото кръвно налягане (хипертония) в тъканите на бъбреците, белите дробове и тестисите на плъхове. Клиничните проучвания все още не са установили дали катехинът, открит в боровата игла, може да намали високото кръвно налягане [37].

Изследване на рака

Не е доказано, че боровите иглички лекуват или предотвратяват рак.

Боровата игла (P. morrisonicola Hay.) Съдържа съединения, които са изследвани най-вече в раковите клетки. Изследван е при левкемия и клетки на мозъчен рак. Етеричното масло (от P. densiflora Siebold & Zucc.) Е изследвано в ракови клетки на гърдата и черния дроб [22, 38, 39, 9, 40, 41].

Учените подозират, че съединенията хризин (в екстракта) и α-пинен (в етеричното масло) може да имат известна стойност, но това все още е силно несигурно [22, 38].

Не забравяйте, че много вещества имат противоракови ефекти в клетките, включително направо токсични химикали като белина. Това не означава, че те имат някаква медицинска стойност. Напротив, повечето вещества (естествени или синтетични), които се изследват в раковите клетки, не успяват да преминат допълнителни проучвания върху животни или клинични изпитвания поради липса на безопасност или ефикасност.

Странични ефекти от борови иглички

Безопасност

Имайте предвид, че профилът на безопасност на чая от борова игла или етеричното масло от борови иглички е относително неизвестен, предвид липсата на добре проектирани клинични проучвания.

Описаните тук нежелани реакции не са изчерпателни и трябва да се консултирате с Вашия лекар относно други потенциални нежелани реакции въз основа на Вашето здравословно състояние и възможни взаимодействия на лекарства или добавки.

Потребителите винаги трябва да се грижат за всякакъв вид етерично масло, тъй като прекомерното количество или употребата за първи път може да раздразни кожата и/или дихателните пътища.

Също така много растения приличат на борови дървета, някои от които са токсични за хората и животните. Например, Podocarpus macrophyllus, тисовият бор (не е истински бор), е токсичност от ниво 2 растение и може да причини повръщане и диария при хората [42, 43].

Известно е, че причиняват дръвчетата Ponderosa pine (P. ponderosa) аборти при бременни крави. Не се знае много друго за въздействието на различните видове борове върху човешкото здраве [44].

Лекарствени взаимодействия

Понастоящем не изглежда да има информация за лекарствени взаимодействия със съединения от борови игли.

Взаимодействията между билки и лекарства могат да бъдат опасни и в редки случаи дори животозастрашаващи. Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да добавите и ги уведомете за всички лекарства и добавки, които използвате или обмисляте.

Естествени източници

Естествен източник на борова игла е чайът, приготвен от иглите от рода Pinus, обикновено от белия бор, Pinus strobus.

Боровите иглички също се предлагат като различни екстракти, таблетки или капсули с масло от борови игли.

Дозировка и отзиви от борови иглички

Дозировка

Поради липсата на клинични проучвания не може да се установи подходяща доза борова игла.

В проучване (DB-RCT), изследващо антиоксидантните ефекти, на участниците са били дадени четири таблетки с екстракт от борови иглички дневно (две таблетки два пъти на ден). Всяка таблетка съдържа 300 mg екстракт от борова игла [45].

Потребителски опит

Потребителите съобщават за подобрени симптоми на настинка, като облекчаване на задръстванията, от пиене на чай от борови иглички и от използване на етерично масло от борови игли в ароматерапията. Един потребител твърди, че етеричното масло помага на симптомите на грипа, намалявайки периода на заболяването от седмица на три дни.

Други потребители съобщават за приятен и освежаващ вкус и мирис на чая.

Някои потребители съобщават, че не могат да забележат забележими ползи от използването на етеричното масло.

Мненията, изразени в този раздел, са само на потребителите, които могат или не могат да имат медицинско или научно обучение. Отзивите им не представляват мнението на SelfHacked. SelfHacked не подкрепя нито един специфичен продукт, услуга или лечение.

Не разглеждайте потребителския опит като медицински съвет. Никога не отлагайте или пренебрегвайте търсенето на професионална медицинска помощ от Вашия лекар или друг квалифициран доставчик на здравни грижи поради нещо, което сте прочели в SelfHacked. Разбираме, че четенето на индивидуални преживявания в реалния живот може да бъде полезен ресурс, но никога не може да замести професионални медицински съвети, диагностика или лечение от квалифициран доставчик на здравни грижи.

Винаги ли сте опитвали добавки, които изглежда не работят? Хората реагират по различен начин на диети и добавки, защото всеки има уникална ДНК. SelfDecode предоставя препоръки, които са персонализирани въз основа на ВАШИТЕ гени, за да ви помогне да останете здрави и да избегнете инфекции от вируси като COVID-19!

за автора

Ана Алексич

ОЦЕНЕТЕ ТОЗИ СТАТИЯ

Съответствие с FDA

Информацията на този уебсайт не е оценена от Администрацията по храните и лекарствата или друг медицински орган. Ние не си поставяме за цел да диагностицираме, лекуваме, излекуваме или предотвратяваме някакво заболяване или заболяване. Информацията се споделя само с образователна цел. Трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да предприемете действия по каквото и да е съдържание на този уебсайт, особено ако сте бременна, кърмите, приемате лекарства или имате медицинско състояние.

Оставете отговор Отказ на отговор

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.