Ползи за здравето на кивито: От кожата до храносмилането, кивито може да ви предложи някои невероятни ползи за здравето. Освен това има малки ядливи черни семена. Можете също така да приготвите шейкове и смутита с този чудесен плод. Прочетете, за да знаете някои забележителни ползи за здравето от добавянето на киви към вашата диета.

ползи

Ползи от киви Хийт: Този малък плод може да ви предложи няколко ползи за здравето

Акценти

  • Кивито е заредено с множество ползи за здравето
  • Можете да се борите с храносмилателни проблеми с киви
  • Може да се използва за приготвяне на шейкове и смутита

Кивито е малък плод, натоварен с няколко ползи за здравето и вкусове. Това е плод с ярко зелен цвят, който съдържа няколко витамини и минерали. Обикновено се консумира суров, което също може да ви помогне да се насладите на хранителната стойност, която предлага. Кивито също се използва като съставка в много храни и напитки на някои места. От кожата до храносмилането, тя може да ви предложи някои невероятни ползи за здравето. Освен това има малки ядливи черни семена. Можете също така да приготвите шейкове и смутита с този чудесен плод. Прочетете, за да знаете някои забележителни ползи за здравето от добавянето на киви към вашата диета.

Ползи за здравето на кивито: Причина защо трябва да го добавите към вашата диета

1. По-добро храносмилане

Плодовете киви са заредени с фибри, което гарантира по-добро храносмилане. Той също така съдържа актинидин, който е протеолитичен ензим, който помага за разграждането на протеина. Високото съдържание на фибри също може да предотврати запек.

Високото съдържание на фибри в кивито може да ви помогне да се борите с храносмилателни проблеми
Снимка: iStock

2. Подобрява здравето на кожата

Този плод е полезен и за вашата кожа. Зареден е с витамин С, който е един от най-добрите витамини, които правят чудеса за вашата кожа. Добавянето на киви към вашата диета също може да ви помогне да подобрите здравето на кожата. Витамин С помага за възстановяването на кожата и също така я поддържа хидратирана.

3. Насърчава съня

Друга полза за здравето от добавянето на киви към вашата диета е по-добрият сън. Проучване, проведено през 2011 г., подчерта ефекта на кивито върху качеството на съня. Той е показал положителни резултати при тези с проблеми със съня.

4. Укрепва здравето на сърцето

Плодовете киви също са полезни за здравето на сърцето ви. Съдържа противовъзпалителни свойства, фибри и калий, които могат да подобрят здравето на сърцето. Той също така контролира фактори, които ви излагат на висок риск от сърдечни заболявания като лоши нива на холестерол и високо кръвно налягане.

Плодовете киви също могат да ви помогнат в борбата с високото кръвно налягане
Снимка: iStock

5. Полезно за пациенти с астма

Наличието на антиоксиданти и витамин С също може да помогне при лечение на астма. Добавянето на прясно киви към диетата е полезно за пациентите с астма.

6. Осигурете здрава имунна система

Витамин С ви помага да повишите имунитета. Препоръчва се да добавите повече храни, заредени с витамин С, към вашата диета за по-добър имунитет.

Отказ от отговорност: Това съдържание, включително съвети, предоставя само обща информация. Това по никакъв начин не е заместител на квалифицирано медицинско мнение. Винаги се консултирайте със специалист или собствен лекар за повече информация. NDTV не поема отговорност за тази информация.