Да останеш активен през зимата не винаги е лесно. За някои от нас е изкушаващо да останат вътре, да се гушкат и да прекарват дългите зимни месеци, хапвайки Netflix и нездравословни закуски.
Ски бягането може да се похвали с широк спектър от ползи за вашето физическо и психическо здраве. Ето защо трябва да се качите на някои ски и да прекарате зимата си в плъзгане през замръзнали гори и покрити със сняг пътеки:
Ползи за вашето тяло
Сърдечно-съдово здраве: Ски бягането ще ви даде така необходимите кардио упражнения, които пропускаме през зимата. Една бърза ски ще изпомпа кръвта ви и ще увеличи здравето и издръжливостта на сърцето ви.
Мускулни групи: Ски бягането е предизвикателна тренировка, която ангажира мускулите по цялото тяло. Използването на стълбове работи върху раменете и трицепсите ви, като същевременно активира сърцевината и краката ви.
Изгаряне на калории: Като един от най-взискателните кардио спортове, специална сесия по ски бягане ще ви накара да изгорите много калории, което помага при отслабване.
Здраве на ставите: Ски бягането е дейност с ниско въздействие. Плавното плъзгащо движение и постепенните движения означава, че не оказва голям натиск върху ставите ви. Това го прави чудесна форма на упражнения за поддържане на здраве с нисък риск от нараняване.
Попийте малко витамин D: Склонни сме да приемаме много по-малко витамин D през зимата. Изследванията показват, че витамин D е добър за профилактика на заболявания, повишаване на настроението и растеж и развитие на костите и зъбите. Излезте навън и попийте слънцето!
Ползи за мозъка ви
Облекчаване на стреса: Чувствате се стресирани? Една природна почивка може да направи чудеса за вашето психично здраве. Стресът се облекчава в рамките на минути след излагане на природата, измерено чрез мускулно напрежение, кръвно налягане и мозъчна активност.
По-добро настроение: Изнасянето на тренировка навън е добро за вашето настроение! Упражненията на открито имат положителен ефект върху настроението ви, отколкото упражнения във фитнес зала.
Социализация: Ски бягането е чудесно занимание за вашите приятели и семейство. Прекарването на времето, когато сте активни на открито, ще ви позволи да се свържете и да се свържете помежду си и на открито.
Удряйте пътеките
Деветнадесет парка в Онтарио разполагат с над 450 км пътеки за ски бягане. Ето някои от любимите ни:
Провинциален парк Windy Lake
Windy Lake предлага близо 15 км поддържани и проследявани ски писти, идеални както за класически, така и за скейт стилове на ски бягане. Ако искате да прекарате повече от един ден на Вятърното езеро, през зимния сезон се предлагат юрти и хижи.
Провинциален парк Silent Lake
Разположен непосредствено до Банкрофт, Silent Lake е чудесно място за каране на ски, независимо дали търсите начинаещ или трудна пътека. 40-те километра пътеки се скитат през кедрови блата и трибуни от бреза и бук, като и четирите пътеки започват и завършват на паркинга за удобство.
Ако искате да нощувате, през зимния сезон са на разположение десет каюти и осем юрти.
Провинциален парк Arrowhead
С 33 км поддържани пътеки, идеални за класически ски или ски, Arrowhead е известен със своите зимни дейности. Паркът наема ски и снегоходки в чисто новия си център за посетители. Ако търсите къде да отседнете, разгледайте една от наличните ни каюти.
Провинциален парк Wasaga Beach
Провинциален парк Wasaga Beach наема ски бягане и екипировка за снегоходки. Северният център Wasaga е отворен през зимните месеци за наеми, закуски и избрани стоки, а също така предлага ски уроци.
Спящ гигантски провинциален парк
Sleeping Giant е известен с годишния Sleeping Giant Loppet, международно признат със своето ски състезание, което се провежда в първата събота на март.
Освен Loppet, Giant предлага над 50 км поддържани пътеки, чудесни за начинаещи и опитни скиори, както за класическо, така и за каране на кънки.
Удължете престоя си в една от петте селски каюти!
Чудите се за условията?
Не забравяйте да проверите Ski Report, преди да тръгнете.
- Яжте чили, за да отслабнете Плюс други ползи за здравето от пикантната храна
- Citro Bio Ползи за здравето на октопод и калмари
- Ползи за здравето на Грейпфрут и отслабване - Форуми
- Ползи за здравето на зелените банани, хранителни факти и как да се храните
- Въртенето може да има форма на ползи за здравето на сърцето