Когато ядете Orchard Choice или Sun-Maid California сушени смокини, вие си помагате за ползите за здравето от сушени смокини. Независимо дали се наслаждавате на ароматни смокини като закуска или в любимите си рецепти, сушените смокини са отличен източник на диетични фибри, богатство от основни минерали като калий, желязо и калций и богати на здравословни антиоксиданти и сложни въглехидрати.

производителите

Сушените смокини в Калифорния, както тъмно лилавата мисия, така и кехлибарените златни, са отличен източник на диетични фибри и чудесен начин да получите препоръчания дневен прием на диетични фибри. Фибрите, които се срещат естествено в храни като смокини, могат да помогнат за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания, затлъстяване и диабет тип 2. Малка шепа, около 3 до 5 сушени смокини в зависимост от сорта, осигурява 5 грама диетични фибри или 20% от дневната стойност. Ползите от сушената смокиня включват високо източник на фибри и съдържащи както разтворими, така и неразтворими фибри. Унция за унция сушени смокини имат повече диетични фибри, отколкото повечето други обикновени плодове. Увеличете приема на калий, като изберете храни с калий, които могат да помогнат за понижаване на кръвното Ви налягане и се съдържат в плодове, като смокини.

Тъй като смокините са цялостен хранителен източник на важни хранителни вещества и нямат мазнини, холестерол или натрий, те ви помагат да спазите днешните диетични насоки, установени от Министерството на земеделието на САЩ. Ежедневният начин на живот, фокусиран върху балансирането на калориите, вземането на информиран избор на храна и физическата активност, може да ви помогне да постигнете и поддържате здравословно тегло, да намалите риска от хронични заболявания и да насърчите цялостното здраве.