продуктови категории
  • Грижа за киселинността
  • Грижа за акне
  • Сърдечен уелнес
  • Грижа за холестерола
  • Грижа за настинка и кашлица
  • Грижи за запек
  • Грижи за имунитет
  • Грижа за болки в ставите
  • Бъбречни грижи
  • Комплекти
  • Грижи за черния дроб
  • Грижа за стреса
  • У дома
  • Пазарувайте
  • Кръвен тест
  • Услуги
  • Програма за отслабване
  • Програма за увеличаване на теглото
  • Програма за управление на холестерола
  • Програма за управление на диабета
  • Програма за хранене и отслабване след бременност
  • Програма за управление на хипотиреоидната жлеза: Персонализиран хранителен план
  • Програма за спортно хранене

Начало/Храна/Здравни ползи от включването на извара във вашата диета през лятото

Индийците обичат да започват всичко с купичка извара, независимо дали е изпит или нова работа. Изварата е един от основните продукти във всички наши кухненски килери и е известен още като кисело мляко или дахи. Отдаваме се на извара много преди идеята за суперхрани да стане популярна. Суперхрана е точно това, което е дахи и трябва да бъде част от ежедневните ви ястия през лятото.

ползи

Винаги е удобно да бъдете съчетани с някое от ежедневните ни ястия, употребата на извара надхвърля просто рецептите с извара. Той е богат на калций, витамин D, витамин B-2, витамин B-12, калий и магнезий. Изварата има невероятни ползи за здравето и красотата, на които можете да се насладите, като включите само една купа всеки ден в нашата диета. Приблизително 1 чаша извара съдържа 100-150 калории, 2g наситени мазнини, 3.5g мазнини, 20g захар и около 8-10g протеин.

В Индия изварата е еквивалентна на комфортна храна. Той е охлаждащ, успокояващ, питателен и лек, абсолютно същият, необходим за изгарящото индийско лято. Нищо чудно, че това е една от 10-те най-добри летни храни, които могат да ви помогнат да свалите килограми.

Ето защо човек трябва да направи ритуал да има купичка извара, за да бъде винаги във форма.