храни

Всеки обича чаша чай! Една от най-консумираните напитки в света, чаят се предлага в толкова много различни сортове, че понякога може да е трудно да решите с коя да украсите чашата си.

Зеленият чай е сред най-популярните видове, не само поради дълбокия и сложен вкус, но и поради многобройните предимства, които предлага. И така, какви са ползите за здравето от зеления чай и защо трябва да го използвате?

Избухва с антиоксиданти

Зеленият чай е домакин на цяла гама от сложни антиоксиданти, включително полифеноли, фитохимикали, катехини и естествено симулиращи алкалоиди.

Въпреки че всичко това звучи като залък, тези елементи се обединяват, за да помогнат на тялото ви да се защити от вредни химикали и вещества, които идват от атмосферата, силно преработени храни и дим.

Ускорява метаболизма ви

Ако имате по-висок метаболизъм, това означава, че тялото ви изгаря енергия по-бързо, което може да помогне при загуба на тегло. Въпреки че правилната диета и упражненията са най-важните неща, които трябва да се имат предвид при отслабване, пиенето на зелен чай няколко пъти на ден може да допринесе за цялостната загуба на тегло и също така ви дава повече енергия като добре дошъл страничен продукт.

По-подходящ за тялото ви, отколкото кофеинът

За много от нас пиенето на топла напитка е свързано с релаксация и отдих. Служителите в офиса процъфтяват с чаша нещо на бюрото си, а пиенето на чай е добре позната социална практика по целия свят. Въпреки че черният чай има свой собствен справедлив дял от ползите за здравето, зеленият чай е по-здравословният избор като цяло, тъй като няма високи нива на кофеин. Вместо това, той съдържа алкалоиди, които са естествен стимулант и помагат за повишаване на енергийните нива.

Други потенциални ползи за здравето

Въпреки че не са направени убедителни изследвания за пълните ползи от зеления чай, този непретенциозен лист е свързан и с помощта срещу няколко форми на рак, белодробни заболявания и висок холестерол. Освен това има антибактериални свойства, които помагат в борбата с кариеса и лошия дъх!

И така, убедихме ли ви вече? Следващият път, когато посегнете към Ърл Грей или разтворимо кафе, защо не хвърлите зелена торбичка за чай? Препоръчваме ви да не оставяте да се вари прекалено дълго, тъй като вкусът може да стане прекалено горчив и да се противопоставяте на желанието да добавите захар.

Разгледайте нашата секция за здравословен начин на живот за още чудесни съвети за благосъстояние и както винаги се свържете, ако имате собствени съвети за начина на живот!

Свързани статии

Страхотни храни след тренировка

Чудили ли сте се защо феновете на фитнеса избират да хапват протеинови барове и закуски? След ефективна тренировка тялото ви трябва да се възстанови и това означава да ядете правилните храни.

Какво е Кейл и защо хората го обичат?

Кейл е поредната суперхрана, която хората обичат! Научете повече за Kale и някои страхотни идеи за рецепти тук.

Пиете ли достатъчно вода?

Пиете ли достатъчно вода? Ето защо получаването на вашия h2o е важно! Вземете чаша и прочетете.