страдащите

Артритът е едно от най-изтощителните състояния наоколо, така че защо не включите овеса в диетата си и това ще помогне за облекчаване на болката и възпалението

Много пъти сме говорили за ползите от овеса в този блог. Диетолозите го наричат ​​a суперхрана че трябва да включвате в диетата си не само за здравето си, но и за здравето на цялото си семейство. Може би сте избрали да ядете овесени ядки, когато искате да отслабнете или да намалите нивата на LDL холестерол. Днес обаче искаме да се съсредоточим върху ползите от овеса за страдащите от артрит.

Това е болезнено и понякога неспособно заболяване, което нарушава ежедневния ви живот, но можете да намерите облекчение чрез консумацията на овес. Готови ли сте да разберете защо? Прочетете и ние ще ви обясним.

Овес за страдащи от артрит

Причината, поради която овесената каша може да помогне за лечение на артрит, е, че тя е една от най-добрите храни за намаляване на възпалението. Благодарение на високото съдържание на витамин В6, той е идеален за намаляване на болката и отпускане на тъканите, които заобикалят ставите.

Овесът също помага за възстановяване на хрущяла и подхранване на тъканите на мускулите и костите. Всичко това е благодарение на невероятния си хранителен грим.

Вижте хранителните вещества, които се намират на всеки 100 грама:

Помощ за костите и възпалението

Както можете да видите от този списък, има много високи нива на основни хранителни вещества в овеса. По-специално витамините от комплекса В, които помагат за лечение на всякакви заболявания, свързани с костите и възпалението. Както и че може да помогне за лечение на болката, свързана с артрит.

Друго от предимствата на овеса за артрит е свързано с токсините. Това е така, защото овесените ядки са отлични естествен диуретик. Поради това може да помогне за елиминирането на всички токсини и излишните течности, които се натрупват около ставите. Те постепенно се отстраняват чрез урината ви, като по този начин ви осигуряват облекчение и по-добро качество на живот.

И не забравяйте високо съдържание на фибри. Това помага за прочистването на червата и премахването на остатъчните токсини. Следователно, тялото, освободено от токсини, е това, което по-добре се противопоставя на възпалението, задържането на течности и инфекцията. Можете да получите всички тези предимства, като ядете обикновена купа овесени ядки със закуската си. Сигурни сме, че вече можете да видите ползите от овеса за артрит.

Консумация на овесени ядки за намаляване на болката при артрит

На първо място, трябва да знаете, че ако получите известно подуване след ядене на овесени ядки, трябва да посетите Вашия лекар. Това е необичаен отговор при здрави възрастни. Въпреки това, когато това се случи, е възможно да имате алергия към овес, глутен или дори определен вид протеин.

Ако установите, че това възпаление възниква всеки път, когато ядете овес, говорете с Вашия лекар. Но както казахме, това е рядко, поради което е основна храна за закуска в домовете на милиони хора.

1. Как трябва да консумирате овес?

  • Никога не смесвайте овесена каша с краве мляко. Кравето мляко всъщност може да увеличи възпалението и не се препоръчва, ако страдате от артрит. Опитайте да го смесите с вода или бадемово мляко.
  • Най-добрият начин да ядете овес със закуската си, като ги смесите с ябълки и банани. И никога не забравяйте да добавите малко мед - той е идеален за лечение на артрит!

2. Външно третиране с овесени ядки

  • 4 унции овесени ядки (вид, продаван в натурални и диетични магазини)
  • 1,7 течни унции вода
  • 1 унция мед

Подготовка

  • Всичко, което трябва да направите, е да направите топла паста. Смесете всички съставки в купа. Трябва да е достатъчно дебел, за да се прилага навсякъде, където изпитвате болки в ставите.
  • Уверете се, че водата е топла, дори малко гореща, но никога достатъчно гореща, за да ви изгори. След това го поставете върху засегнатите места за 20 минути и след това изплакнете с прясна вода. Това горещо-студено лечение е чудесно за облекчаване на болката и възпалението.
  • Осигурява само временно облекчение, но най-важното, което можете да направите, е яжте овес всеки ден. Вашето здраве ще забележи разликата.