пеенето

Какво е мантра? Мантрата е дума и/или изречение, произнесено (или скандирано) по време на медитация. Повече от просто повтаряща се фраза, мантрата често се подбира внимателно в съответствие с търсените от потребителя ползи (независимо дали са физически, умствени или духовни). Не е задължително избраната мантра да върши работата - но енергията, намерението и вибрацията, създадени, докато медитиращият повтаря фразата.

Как се правят мантри благотворна медитация?

При медитация умът има естествена тенденция да се отклонява. За да „царува“ в това блуждаене на ума, мантрите предлагат a фокусна точка. И така процесът е прост - при медитация, когато забележим блуждаенето на ума, ние просто повтаряме нашата мантра, за да се върнем в настоящето. И тъй като се повтаря отново и отново (скандира), естественият ритъм на мантрата го прави толкова мощен вход към настоящ момент.

Трябва ли да знам значението на моята мантра?

Това не е от съществено значение. Древна фраза с различни значения в различни религии (включително индуизма и будизма), „Ом“ е първата фраза, която идва на ум, когато повечето хора мислят за мантра. Нека използваме това като пример. За начинаещи познаването на значението на „Ом“ е далеч по-малко важно от „вибрации"тя създава в тялото.

Тоест, независимо дали знаете какво означава или не, повтарянето на „Ом“ създава енергична вибрационна рамка, която внушава естествено усещане за спокойствие, позитивност, и още. Разбира се, ако значението на определена мантра е едновременно известно и „в което се вярва“, тогава това ще увеличи ползите от всички полета.

Какви са някои потенциални ползи от медитацията на мантра?

Има ли определен стил на медитация, който работи най-добре, когато използвате мантра?

Препоръчваме „медитация на вниманието“, която се оказва най-популярната и научно подкрепена техника. Ето нашето много подробно ръководство за това как да практикувате медитация на вниманието.