Ползите от пиенето на билков чай

solidcolours/iStock (NEW YORK) - Прелиствайки вашата емисия в Instagram, повече от вероятно сте виждали публикация от инфлуенсър или знаменитост, популяризираща „детокс“ чай за отслабване.

ползите

Компаниите, които правят чайовете, твърдят, че пиенето им ще ви помогне да отслабнете.

Актрисата от доброто място Джамила Джамил се обяви срещу известни личности, които популяризират тези "слаби чайове", поради неясните твърдения на чайовете, но и поради потенциалната вреда за имиджа на тялото на жените.

Детокс чайовете съдържат съставки като кофеин и листа от сена и не се регулират от Администрацията по храните и лекарствата, така че потребителите може да не знаят количеството на всяка съставка, която получават.

Освен това експертите казват, че няма данни, които да подкрепят твърденията за отслабване на чайовете.

„Все още няма данни от рецензии, които категорично да са доказали някаква специфична полза за здравето, пряко свързана с чая, включително тази за отслабване“, каза главният медицински кореспондент на ABC News, лекар и диетолог д-р Дженифър Аштън пред Good Morning America.

"Въпреки това може да има много ползи от пиенето на чай като част от цялостния здравословен начин на живот и диета. Както при повечето неща, умерено", добави тя.

Докато интернет и учени обсъждат валидността на детоксикиращите чайове и тяхната безопасност, ABC News разгледа старомодните билкови чайове и техните потенциални ползи за здравето:

Мента

Според Националния център за допълващо и интегративно здраве (NCCIH) ментата, често срещана билкова чаена съставка, расте в Европа и Северна Америка и се използва за здравни цели от дните на древна Гърция, Рим и Египет.

NCCIH пише, "Мента се използва като хранителна добавка при синдром на раздразнените черва (IBS), други храносмилателни проблеми, обикновена настинка, главоболие и други състояния."

Тумерик и Джинджифил

Докато куркумата е често срещана подправка, тя също е естествен билков чай ​​без кофеин, който често се смесва с джинджифил.

Традиционните лекарствени билкари и маркетинг мениджър Зоуи Кисам казва, че техният чай от куркума и джинджифил „е билков трифекта, който поддържа здравословен отговор на възпаление, свързан с активен начин на живот“.

Глухарче

Повечето хора виждат глухарчето като плевел. Kissam обаче казва, че „е известно, че помага за стимулиране на черния дроб и подпомага здравословното храносмилане“.

Докато NCCIH казва, че знаем много малко за ефектите на глухарчето върху здравето, те също казват, че "зеленчуците от глухарче са годни за консумация и са богат източник на витамин А."

Когато решава какво да консумира, Аштън каза да има предвид, че „възможните ползи за здравето, свързани с различна консумация на чай (включително зелен, билков и кофеинов черен чай) се основават на наблюдение, а не на причинно-следствена връзка“.