сока

Суров сок от грейпфрут

Като член на семейство цитрусови, грейпфрутите се открояват заради уникалния си вкус и великолепни цветове. Те обикновено са значително по-големи от портокалите, но имат подобни ползи за здравето, тъй като са пълни със същите витамини и минерали. Когато грейпфрутите се сочат, това им позволява да се консумират, без да се налага да премахвате кората или да ги нарязвате.

Суровият сок от грейпфрут е една от най-хранителните напитки, които човек може да консумира. Пълните хранителни вещества са необходими за поддържане на здравословна и балансирана диета. Ако все още сте на оградата относно добавянето на сок от грейпфрут към вашата диета, ето няколко факта за ползите от сока от грейпфрут, за които трябва да знаете!

Ползи от сок от грейпфрут

Витамин С или L-аскорбинова киселина е жизненоважна част от здравословното хранене. Повечето американци просто не получават достатъчно витамин С в диетата си и консумирането на сок от грейпфрут е чудесен начин да се поправи това. Един грейпфрут съдържа над 60% от препоръчителния дневен прием на витамин С. Защо витамин С е толкова важен? Е, ето някои от функциите, в които играе роля:

  • Здрава кожа - Витамин С играе огромна роля в синтеза на колаген, вещество, отговорно за еластичността в тъканите на тялото. Колагенът помага да се гарантира, че кожата поддържа младежкия си вид, като води до намаляване на бръчките и пачи крак.
  • Здраве на имунната система - Витамин С е важен, когато става въпрос за защита на организма от болести. Много от клетките на имунната система разчитат на витамин С, за да изпълняват своите функции. Подобреното здраве на имунната система е едно от предимствата на сока от грейпфрут.
  • Детокс - Основната функция на черния дроб е да унищожава и премахва всички токсини, които се намират в тялото. Тези токсини, наречени свободни радикали, се приемат в тялото ежедневно и не могат да бъдат избегнати. За да се пребори с това, тялото изпраща антиоксиданти, за да се отърве от токсините. Ако търсите детоксикация, трябва да помислите за добавяне на суров сок от грейпфрут към вашата диета, тъй като той е богат на антиоксиданти.

Останете хидратирани!

Ние сме предимно вода! Всъщност близо 55-65% от тялото на възрастен човек е съставено от вода. Това означава, че е наложително да останете хидратирани! Препоръчително е да консумираме до осем чаши вода на ден, но също така можем да поддържаме хидратация, като ядем хидратиращи храни. Сокът от грейпфрут се състои предимно от вода и ще помогне за предотвратяване на дехидратация.

Сокът от грейпфрут е богат на калий. Това е важно вещество, което се намира във всички тъкани в тялото. Калият подпомага няколко функции в тялото, включително поддържането на цялата течност в тялото на здравословни нива. Ако се борите да останете хидратирани, чаша или смес от студено пресован сок от грейпфрут е чудесен начин да разрешите този проблем.

Популяризирайте здравословното зрение

Бета-каротинът е вещество, което тялото ни превръща във витамин А, когато се консумира. На етикетите за хранителни стойности не рядко се срещат високи проценти на витамин А в храните. Това обаче обикновено е само количеството бета-каротин, присъстващо в храната.

Витамин А играе ключова роля в няколко функции в тялото. Той е отговорен за поддържането на здравословно зрение чрез намаляване на увреждането на очите, причинено от слънцето и възрастта. Имунната система също се възползва от здравословните нива на витамин А. Едно от основните предимства на сока от грейпфрут е наличието на този полезен витамин.

Отслабнете

Както бе споменато по-рано, сокът от грейпфрут се състои главно от вода. Въпреки че е богат на няколко витамини и минерали, не е много калоричен. Ако се интересувате от загуба на тегло, опитването на сок от грейпфрут е чудесен начин да започнете напредъка си, като поддържате калориен дефицит.

По-здрави кости

Сокът от грейпфрут е добър източник на калций, той може да съдържа значителен процент от дневния ви препоръчителен прием на веществото. Калцият е от съществено значение за поддържане и подобряване на здравето на костите. Минералът служи за подпомагане на движението на мускулите и транспортирането на материали в тялото.

Заключение

Сокът от грейпфрут има няколко ползи за здравето. Добавянето на тази напитка към вашата диета може да доведе до по-здрава кожа, загуба на тегло, по-добри нива на хидратация, по-добро зрение и по-ефективна имунна система. Ако не сте обмисляли предимствата на сока от грейпфрут преди, сега е идеалният момент да го добавите към ежедневието си. Необходима е само чаша на ден, за да забележите значителни положителни промени във вашето здраве. Направете промяната днес!