Тиквичките притежават впечатляващо хранително съдържание - гордеят се с високи нива на калий, витамини от група В, диетични фибри и антиоксиданти, които предлагат огромни ползи за здравето. Той дори може потенциално да помогне за регулиране на нивата на кръвната захар, което може да бъде от голяма полза за диабетиците.

неговите

Нека проверим ползите за здравето от яденето на тиквички и страничните ефекти. Зеленчук от тиквички, използван за отслабване и грижа за кожата

Какво е зеленчук от тиквички?

Тиквичките са летен зеленчук от тиква, който може да нарасне до близо метър дължина. Може да е тъмно или светло зелено на цвят и неговият хибрид, златните тиквички имат жълто-оранжев цвят. Ботанически тиквичките са плодове, но се третират като зеленчуци и се използват в солени ястия. Цветето на тиквичките може да се използва и по време на готвене. Има гладка кожа с хрупкава плът, съдържаща големи количества влага.

Хранителна стойност на тиквички на 100gm

Тиквичките имат изключително нискокалорично съдържание, само 17 калории на 100gm. Той е отличен източник на калий и има висока антиоксидантна стойност. Той е богат на витамин А. Тиквичките съдържат умерени нива на тиамин, пиридоксин, рибофлавин и минерали като желязо, манган, фосфор и цинк.