1270 думи (5 страници) Сестринско есе

ползите

Опровержение: Тази работа е изпратена от студент. Това не е пример за работата, създадена от нашата служба за писане на сестрински сестри. Можете да разгледате мостри от нашата професионална работа тук.

Всички мнения, констатации, заключения или препоръки, изразени в този материал, са на авторите и не отразяват непременно възгледите на NursingAnswers.net.

Защо човек трябва да се храни здравословно, вместо нездравословно?

Някои хора смятат, че няма значение дали ще умрат, когато времето им изтече не по-рано. Животът на човек е много по-добър, за да бъде здрав, вместо нездрав. Човек живее по-дълго, без здравословни проблеми да се храни здравословно. Хората имат много погрешни схващания за здравословен начин на живот. Човек има разнообразни здравословни храни, които може да яде, за да остане здрав. Храненето здравословно е това, от което човек се нуждае, за да бъде здрав, а не само да е кльощав, защото това не винаги означава здрав човек.

Много хора вярват, че са здрави, само защото са слаби. Само защото човек е слаб, не го прави здрав. Да бъдеш здрав се състои в яденето на правилната храна за тялото на човек. Хората могат да ядат различен тип храна, за да останат здрави.

Хранителната пирамида очертава храните, които човек може да яде, за да остане здрав. Човек се нуждае от различни видове храна, за да бъде здрав. Човек може да яде червено месо и умерено. Човек трябва да има една до две порции млечни продукти на ден. Ядките, семената, рибата и птиците са следващите в хранителната верига като здравословни. Най-здравословните за консумация са зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни и някои мазнини като зехтин. Човек може да се храни здравословно само като наблюдава количеството на определени храни, които приема или видовете храни, които човек яде.

Няколко зеленчука могат да се ядат за здравето на човека. Човек, който избира зеленчуци, като царевица, тиква, чушки, краставици и т.н., избира различни цветове и сортове. Яденето на разнообразни храни може да предотврати скуката, когато се храните здравословно. Освен че има различни здравословни зеленчуци, човек също трябва да избере здравословно месо за ядене.

Различните видове месо, което е здравословно за човека, е бялото месо. Различните видове бяло месо се състоят от пиле, риба и дори пуйка. Тези видове месо могат да бъдат много вкусни, когато се приготвят правилно и не съдържат мазнини в червеното месо. Въпреки че червените меса са най-често срещаното месо, те не са здравословни за тялото.

Най-често срещаното червено месо е говеждото. Някои други нездравословни червени меса са агнешки и свински колбаси. Хората, които ядат тези меса, са по-склонни да развиват повече сърдечни проблеми. Мазнините в червеното месо причиняват запушване на артериите, което причинява инфаркти и инсулти. Червеното месо не е единствената често срещана храна, от която човек трябва да стои далеч.

Хората вярват, че заместителите на захарта са по-добра версия от тях, въпреки че това не е вярно. Заместителят на захар не се регистрира в мозъка на човек, което кара мозъка да каже на тялото на човек, че се нуждае от въглехидратите. Всеки се нуждае от определено количество въглехидрати за тялото на човека. Въпреки че човек смята, че заместителите на захарта са по-добри, заместителите на захарта не са. Допълнителните калории, добавени, когато тялото казва на човека, че се нуждае от въглехидратите, което ще добави килограми, което е нездравословно за тялото на човека. Когато тялото има прекалено много килограми от излишните калории от допълнителни прости въглехидрати, то съхранява сложни въглехидрати в тялото, които хората трябва да стоят далеч от някои сложни въглехидрати.

Мазнините, от които човек трябва да стои далеч, са твърди на стайна температура. Една от причините да стоите далеч от твърдите мазнини е, че те позволяват на холестерола да се събира в артериите. Някои здравословни мазнини могат да бъдат намерени в зехтина и рибеното масло. Правилната мазнина може да бъде полезна за тялото по много начини.

Няколко части на тялото се нуждаят от мазнини, за да функционират. Тялото изгаря мазнините, като използва метаболизма на човек. Докато изгаря енергията, тялото използва мазнини. Човек изгаря енергия, без да осъзнава, като използва органите в тялото на човека. Сърцето на човек, изпомпващо кръв към другите органи, използва енергия. Когато човек мисли, че човек използва енергия. Тялото на човек използва енергията всеки ден по няколко начина. Това е причината да е толкова важно да се храним здравословно, за да подобряваме енергийното ниво на човек всеки ден.

Храненето здравословно може да е от полза за човека на енергийно ниво. Когато човек се храни здравословно, той или тя има повече енергия всеки ден. С повече енергия човек може да прави повече ежедневни дейности. Те ще могат да отидат до хранителния магазин или дори да играят с децата си в парка, без да губят дъх от упражнението. Храненето здравословно има много предимства; обаче има и последици от нездравословното хранене, като затлъстяването.

Когато човек е с наднормено тегло, той или тя носи допълнително тегло, което също може да причини артрит в костните стави на човек, както и натиск върху сърцето му. Когато диетата на човек се състои от твърде много захар, това може да причини кариес и кариес. Нездравословното хранене може също да причини проблеми с храносмилателния тракт на човек, като запек, язви и лошо храносмилане. Също така причинява умора до степен, в която човек не иска да прави нищо друго, освен да седи на дивана и да гледа телевизия през целия ден, което причинява повече здравословни проблеми. Един от най-честите здравословни проблеми, свързани със затлъстяването, са сърдечните проблеми.

Затлъстяването има няколко сърдечни проблема, свързани с него. Сърдечният удар е най-известният здравословен проблем, свързан със затлъстяването. Тъй като коронарните артерии се стесняват, това причинява болка в гърдите, което е признак на инфаркт. Ако артериите спрат притока на кръв към сърцето на човек, това причинява инфаркт, който може да причини смърт. Друг проблем, свързан със затлъстяването, е високият холестерол.

Високият холестерол причинява много ефекти върху човешкото тяло. Хората с висок холестерол могат да получат инфаркт или инсулт. Човек трябва да има добър HDL холестерол в тялото си, за да поддържа лошия LDL холестерол свободно да тече през артериите на човек, за да предотврати запушването. Кръвта може лесно да тече през бистри артерии, а не през артерии, пълни с LDL холестерол. Човек се нуждае от по-малко от 100 mg LDL холестерол и повече от 60 mg HDL холестерол, за да има балансирано ниво на холестерол в тялото си. Друга опасност да не се храните здравословно освен високия холестерол е диабетът.

Хората със затлъстяване повишават шансовете си за диабет. При диабет тялото не произвежда достатъчно инсулин, за да позволи на клетките на човек да получават глюкоза за енергия. Без подходящ инсулин глюкозата остава в кръвта на човек, което води до твърде високо ниво на глюкоза на човек. Диабетът може да навреди на тялото, причинявайки умора, често уриниране, екстремна жажда, загуба на тегло и проблеми със зрението.

Може ли човек да се храни здравословно и да живее без много здравословни проблеми? Чрез хранене и следване на хранителната пирамида човек може да живее дълго и здравословно. Познаването на ефектите от нехранителното хранене и ползите от здравословното хранене през целия живот на човека е важно. Когато човек е здрав, той или тя живее по-продуктивен и приятен живот, за разлика от човек, който не се храни здравословно. Човек не би имал толкова здравословни проблеми, като се храни здравословно. Като се храни здравословно, човек ще може да прави повече дейности с приятелите и близките на човека.

Препратки

Персонал на клиниката в Майо. (5 януари 2008 г.) Вегетарианска диета: Как да постигнем най-доброто хранене. Получено на 20 декември 2009 г. от http.//www.mayoclinic.com/health/vegetarian-diet/HQ01596

Президент и сътрудници на Харвардския колеж. (2009). Хранителните пирамиди на хранителния източник: Какво всъщност трябва да ядете? От http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/what-should-you-eat/pyramid/

Roizen, N, & Oz, M. (2006). Вие на диета: Owner’s Manuel за управление на талията. Ню Йорк, Ню Йорк: Simon & Schuster Inc.

Цитирайте тази работа

За да експортирате препратка към тази статия, моля, изберете позоваване по-долу:

  • APA
  • MLA
  • MLA-7
  • Харвард
  • Ванкувър
  • Уикипедия
  • ОСКОЛА