ползите

Ние се присъединихме към лудостта на кайсиите това лято с пускането на нашия чисто нов NDRЃ Apricot Crunch Bar ... но защо всички са толкова влюбени в този скромен плод? Е, има куп ползи, изложени по-долу от нашия диетолог Луси-Ан.

От гледна точка на здравето и храненето, кайсиите са доста специални и със сигурност си струва да им се крещи! Като начало, те са много богати на полезни диетични фибри и заедно с много важни витамини и минерали, те са богати на желязо, което е важно за всеки растителен ядец.

И така, какви са ползите за здравето на кайсиите? Ето по-отблизо ...

Здраве на костите ...

Кайсиите имат доста добри количества от всички минерали, необходими за здрав растеж и формиране на костите. Калцият, фосфорът, манганът, желязото и медта играят роля в метаболизма на костите и всички присъстват в кайсиите! Следователно редовната консумация на кайсии, заедно с други чудесни „костни храни“ като листни зеленчуци, ядки и семена, помагат да се предотврати отслабването на костите и развитието на костни състояния като остеопороза.

Сърдечно здраве ...

Кайсиите са отлична храна за защита на сърцето. Бета каротинът, витамин С, калий и дори фибрите допринасят за нормалното функциониране на сърцето. Витамин С например предпазва сърцето от увреждане на свободните радикали, докато калият понижава кръвното налягане чрез отпускане на кръвоносните съдове и артериите.

Ами кайсиевото масло?

Кайсиевото масло или маслото от кайсиеви ядки, както се споменава, е масло без мирис, пресовано от ядката на плода. Освен че се използва в готвенето, тъй като е богато на мононенаситени мазнини, често се използва и като масажно масло, тъй като не е твърде лепкаво и наистина може да успокои сухата, напукана кожа.

Залъгалка за кожа

Очевидно кайсиевото масло е едно от малкото масла, които имат липидно съдържание, подобно на това в нашата кожа! Локалното приложение на кайсиевото масло помага за успокояване и заздравяване на груба, люспеста, суха или раздразнена кожа. Той бързо прониква и подхранва кожата, а също така помага за облекчаване на сърбежа по кожата.

Победител от всички кръгове

Кайсиите са сред семейство храни, които се отличават с това, че съдържат най-големи количества каротеноиди, както по отношение на количеството, така и по отношение на разнообразието. Каротеноидите са известни още като „провитамини”, тъй като те могат да се превърнат в организма във витамин А. Витамин А изпълнява няколко важни биологични функции в тялото, свързани главно с имунната система, както и здравето на кожата и костите.

Така че следващия път, когато се вмъкнете в този страхотен плод с неговите примамливи сладки и остри вкусове, можете да му се насладите и оцените в цялата му здрава слава.

Свързани статии

Храни, стимулиращи мозъка

Подобно на всяка друга част от тялото ни, мозъкът ни се нуждае от качествено хранене, за да функционира. Е, ето какво трябва да знаете за храните, стимулиращи мозъка, и как да поддържате здрав дух и тяло.

Храни с бавно освобождаване на енергия

Знаете ли, че някои храни отнемат повече време, за да може тялото ви да се смила, оставяйки ви по-сити за по-дълго? Ето няколко, които да опитате днес!

Най-хранителните ядки в природата

Ядките са една от най-питателните храни там! Нашият експерт по хранене, Lucy-Ann се завръща, за да ни уведоми защо тези малки чудеса опаковат такъв хранителен удар.