здравето

Снимката е предоставена от Banyan Botanicals

Опитвали ли сте вече с изстъргване на език или сте чували за това? Напоследък тази древна практика привлича много внимание; пътеките за стоматологични грижи са пълни с различни инструменти за почистване на оръжието от езика ви.

И така, за какво става въпрос? През нощта, докато тялото обработва всичко, което е било погълнато през този ден, токсините (наричани ама в Аюведа) започват да се образуват и се виждат като обвивка на езика. Ако амата е по-скоро от сорта капха, тя ще изглежда като дебело, бяло покритие. Pitta ama има тенденция да бъде по-жълт, а vata ama е кафяв. (Още не знаете вашата доша? Вземете нашия тест.) Изстъргването на покритието от първото нещо сутрин предотвратява реабсорбцията на токсините, които тялото ви е работило толкова трудно, за да изхвърли.

Изстъргването на език или джиха пракшалана е традиционна част от аюрведичното самообслужване, а също и чудесен начин да се регистрирате с тялото си всяка сутрин. Забележете цвета на покритието, както и количеството. Количеството може да е добър индикатор дали тялото ви е усвоило храната, която сте консумирали предишния ден.

Например забелязвам, че когато ям по-тежки храни като пица, сладолед или фъстъчено масло, имам склонност да имам по-плътно покритие на езика си на следващата сутрин. Според Аюрведа тези токсини причиняват препятствия в дишането, както и неприятно миришещо дишане. Покритието, което те произвеждат, може да попречи на способността ни да вкусим, замъглявайки този орган на сетивата и дори създавайки нездравословен глад.

Аюрведа счита езика за пътна карта на цялото тяло, като всеки участък съответства на различен орган. Когато изстъргваме езика, все едно правим нежен масаж на вътрешните органи. Задната област на езика съответства на дебелото черво, така че остъргването на тази област стимулира перисталтиката.

Как да остъргвам език

  • Изстържете езика си първо нещо сутрин, преди да пиете вода.
  • Използвайте скрепер за език от неръждаема стомана или мед, като почистващ език на Banyan Botanicals. Има пластмасови стъргалки за език, но аз не съм фен, тъй като са по-трудни за поддържане на хигиена.
  • Изплезете езика си и го оставете да бъде разхлабен и тежък.
  • Работете скрепера за език от пет до седем пъти, като изплаквате скрепера след всеки кръг. Следвайте с четкане, почистване с конец и голяма чаша топла вода или вода със стайна температура. Пиенето на топла вода първо осигурява леко зачервяване на стомашно-чревния тракт и бъбреците, а също така стимулира перисталтиката.

Мога да гарантирам, че след като започнете редовна практика на изстъргване на езика, ще бъдете закачени. След няколко седмици ще забележите значителна разлика. Устата ви ще се почувства по-свежа, а вкусовите ви рецептори по-живи. Лично аз не мога да си представя да напусна къщата, преди да остъргвам.

Лорън Гернади е академичен координатор на училището в Аюрведа в Крипалу, аюрведичен здравен съветник и 500-часов учител по йога Крипалу.