Хората винаги търсят чудодейни лекове под формата на таблетки. Независимо дали това са витаминни таблетки, обещаващи да ни дадат повече енергия, ноотропи, обещаващи да ни направят по-умни и по-психически бдителни, или мазнини, които твърдят, че увеличават метаболизма ни и изгарят всичките ни мазнини. Въпреки че всички вероятно знаем по-добре, все още се придържаме към надеждата, че доза от правилната „магическа формула“ ще ни помогне да подобрим всички проблеми в живота си и да се радваме на по-добро здраве и повече късмет в любовта и финансите.

Това, което неизбежно откриваме обаче, е, че нищо, което си заслужава, не се предлага безплатно. Въпреки че някои добавки могат да ни помогнат в целите ни да отслабнем или да се изкачим по корпоративната стълбица, в крайна сметка все пак трябва сами да положим усилия и да намерим мотивация да направим упражнението, да продължим тази работа или да се приближим до този привлекателен партньор. Мотивацията често е мястото, където всичко пада ... така че какво, ако имаше добавка за това?

Допълнение за отключване на нашето устройство

Ако съществува такава добавка, това може да се счита за „основна добавка“. Това би било от съществено значение за всеки „стек“, тъй като би направило всяка друга съставка експоненциално по-мощна, като ни даде волята да вложим в работата.

И според някои скорошни изследвания, изглежда, че точно такава добавка може да е там. Въпросната съставка се нарича „лутеин“ и е каротеноид, който се намира основно в макулата - централната част на ретината. Наред с други неща, лутеинът помага да се предпази окото от слънчева светлина и по този начин може да се предотврати дегенерация на макулата - защита на зрението в напреднала възраст (1).

Но скорошно проучване предполага, че може да има ползи, освен защита на очите и може да бъде от интерес за спортистите и тези, които искат да отслабнат. Медиите го приветстват като „мотивация в хапче“ и според изследване, публикувано в „PLoS One“, консумацията на лутеин може да активира „маратонния ензим“ AMPK, когато се консумира с източник на хранителни мазнини като пълномаслено мляко.

Проучването и как Лутеин изглежда действа

В проучването на лабораторни плъхове се дава или лутеин, пълномаслено мляко, или комбинация от двете (докато на контролната група не се дава нищо). След това плъховете бяха наблюдавани дали ще използват доброволно бягащата си пътека. След около 5-6 седмици групата мляко + лутеин започва да покрива много по-голямо разстояние: с 20 км повече от тези, които използват само лутеин и 30 км повече от контролната група. След това бяха изследвани мускулните клетки на плъховете и беше установено, че лутеинът, млякото и упражненията увеличават количеството произведен CPT1 (карнитин палмитоилтрансфераза). CPT1 е ензим, който помага на митохондриите да изгарят мазнини.

Предполага се, че причината за тази повишена активност и CPT1 е скок в AMPK, за който също се наблюдава увеличаване на мускулните клетки на плъховете. AMPK също е ензим, който в този случай се произвежда в мускулите, когато те разполагат с малко енергия, стимулирайки развитието на тези мускулни клетки.

Как да се възползвате

Важно е да се отбележи, че всичко това се основава само на едно проучване и е само предварителна констатация. Поради това е рано да се правят някакви крайни изводи или да започне да се плаща за друга скъпа добавка.

Въпреки това, това все още е много интересно проучване и това, което със сигурност изисква по-нататъшни изследвания. И ако все пак искате сами да опитате да имитирате резултатите от изследването, бихте искали да консумирате лутеиновата добавка с пълномаслено мляко (което подобрява усвояването 2-3 пъти) и да приемате поне 10-15 mg на ден (изследователите дава плъхове 1 mg на kg телесно тегло). Ако все пак работи, може да откриете, че тялото ви става по-добро в изгарянето на мазнини за енергия и ви остават повече стремеж и решителност да тренирате или просто да се наслаждавате на живота вечер. Ако не работи? Е, тогава ще направите малко, за да подобрите леко зрението си.

За автора

ползите

Адам Синицки

Адам Синицки е писател на пълен работен ден, който прекарва по-голямата част от времето си в лондонските кафенета. Адам е бакалавър по психология и е аматьор културист с няколко спечелени състезания на негово име. Другите му интереси са самоусъвършенстване, общо здраве, трансхуманизъм и мозъчни тренировки. Освен че пише за уебсайтове и списания, той управлява и свои собствени сайтове и е публикувал няколко книги и приложения по тези теми.