Видове мед

  • Детелина мед
  • Мед от елда
  • Акация Мед
  • Манука Скъпа
  • Мед от диви цветя
  • Тупело Скъпа
  • Мед от портокалов цвят
  • Мед от кисело дърво
  • Липов мед
  • Sage Honey
  • Мед от евкалипт
  • Мед от авокадо
  • Мед от боровинки
  • Глухарче Скъпа
  • Fireweed мед
  • Хедър Скъпа
  • Макадамия Ядки мед
  • Палмето Мед

Видове диети

  • Медената диета
  • Диета с ябълков оцет
  • Диета на Том Брейди
  • Диети на болестта на Crohn’s
  • Течни диети и отслабване
  • Преддиабетни диети
  • SIBO диети
  • Диети на жлъчния мехур
  • Диета на Хашимото
  • Детокс с ябълков оцет
  • ГЕРБ Диети

Категории

  • Диети
    • Кето
  • Храна и хранене
    • Суров мед
    • Рецепти
  • здраве и красота

Това е статия, основана на доказателства

Тази статия е написана от експерти и проверена от експерти, включително лицензирани диетолози, диетолози или медицински специалисти. Информацията в статията се основава на научни изследвания и изследвания.

прашец

Проектиран е да бъде честен, безпристрастен и обективен, а мненията от двете страни на спора се представят навсякъде, където има разногласия.

Научните препратки в тази статия (отбелязани с 1, 2, 3 и т.н.) са кликващи връзки към рецензирани изследователски материали по дискутираната тема.

Публикувано: 27 октомври 2019 г.

Последна актуализация: 13 август 2020 г.

Най-често срещаните хранителни добавки изглежда "имат смисъл".

Причините да приемате допълнително витамини, магнезий и калций не са тайна; те не са „вълшебни хапчета“ с изненадващи ползи за здравето, тъй като всички сме научили в здравния клас колко важни са тези хранителни добавки и минерали за тялото.

Това ни води до пчелен прашец.

Вероятно не сте чували или чели много за ползите от пчелен прашец. Но те са толкова много, че веществото не само е основно в традиционната практика на китайската медицина от векове, но федералното министерство на здравеопазването на Германия го признава по-скоро като лекарство, отколкото като добавка. (1)

Ще разгледаме по-подробно защо пчелният прашец е отлично допълнение към режима на добавки, но първо ще се справим с по-очевидните въпроси: какво в света е пчелният прашец и защо някой дори би помислил да го погълне?

Какво е пчелен прашец?

Когато работните пчели кацнат на цвете, за да го опрашат и съберат нектар, малки парченца от цветния прашец се навиват залепени за космите на краката на пчелите. Част от цветен прашец остава с нектара и е знак за висококачествен суров мед, а част се съхранява в пчелната пита, където ферментира и става храна, известна като „пчелен хляб“ (която е различна от пчелното млечице, използвано за хранене кралици и ларви).

Но докато пчелите се връщат в кошера си, голяма част от цветен прашец пада и се събира в капани, създадени от пчеларите. Този цветен прашец на пчелите може да е само страничен продукт от процеса на приготвяне на мед, но няма какво да кихате (извинете за играта на думи); пчелният прашец съдържа огромен брой полезни вещества, които го правят идеална добавка или хранителна добавка.

Изненадващото съдържание на пчелен прашец

Най-общо казано, пчелният прашец съдържа до 250 различни витамини, минерали, аминокиселини, мастни киселини, флавоноиди и ензими. Сред витамините са C, D, E, F, K, фолиева киселина и всички витамини от групата B, с изключение на B-12. Минералите включват магнезий, цинк и натрий. Освен това е богата на въглехидрати и протеини. Всъщност един експерт казва на Huffington Post, че пчелният прашец е „суперхрана“ и най-добрият източник на витамини, който може да се намери във всяка отделна храна. (2)

Това помага да се обясни защо пчелният прашец се цени като здравословна добавка. Много хора добавят прашеца в естествената му форма на гранули към овесени ядки, кисело мляко, замразено кисело мляко и смутита; хрупкав е, донякъде вкусен и определено е добър за вас. Но по-честата употреба е в добавки на прах и хапчета, които се приемат по голямо разнообразие от здравословни причини.

Многото ползи за здравето от пчелния прашец

Проведените изследвания за положителните ефекти на добавките с пчелен прашец далеч не са изчерпателни (какъвто е случаят с подобни вещества) и FDA не регулира стриктно хранителните добавки. Някои резултати са установени, някои са докладвани от ограничени проучвания, докато други са интерполирани от това, което вече е известно, комбинирано с тестване върху животни или в лабораторна обстановка.

Доказателствата за много от предполагаемите ползи от пчелен прашец обаче са убедителни.

Кой трябва - или не трябва - да използва пчелен прашец

Много специалисти по алтернативна медицина предлагат прием на пчелен прашец, или в гранули, добавени към храната, или като добавка, като част от цялостната природна здравна програма; наличен е в повечето магазини за здравословни храни.

Повечето хора могат да използват пчелен прашец, тъй като той не причинява сериозни странични ефекти, въпреки че тези, които са бременни или кърмят, и тези с кръвни заболявания, чернодробни заболявания или алергична астма трябва първо да се консултират с лекаря си. Единствените хора, които определено трябва да избягват употребата му, са тези, които имат алергии към полени, тези, които са алергични към мед или други пчелни продукти, или тези, които имат лоши реакции на ужилвания от пчели; отрицателните ефекти на пчелния прашец върху тези индивиди могат да включват сърбеж, подуване, световъртеж, задух или дори анафилаксия.