Като дете шоколадовото мляко беше една от най-любимите ми напитки. Нямаше нищо по-добро от голяма чаша ледено студено шоколадово мляко през топлите летни месеци. С напредването на възрастта знаех, че трябва да оставя сладкото лакомство зад себе си, ако искам да остана слаб и да поддържам здравето си на място. Неприятно, оставих тази вкусна напитка зад себе си, докато годините отминаваха. Няма да лъжа; Пропуснах го.

ползите

За мой късмет (а може би и много от вас!) Шоколадовото мляко напоследък се рекламира като напитка с някои полезни ползи. Ако искате да добавите любимата си детска напитка обратно към сместа без негативни странични ефекти, вижте тези страхотни причини, поради които шоколадовото мляко заслужава място във вашата диета.

Протеин за възстановяване на мускулите

Ако искате да добавите шоколадово мляко по здравословен начин, тогава трябва да си налеете чаша след тренировка. Това е моментът, в който може да видите ползите от напитката. Например след тренировка мускулите ви са напрегнати и разкъсани. Протеинът, който идва в шоколадовото мляко, е достатъчен, за да помогне за възстановяването на тези увредени мускули и да ги подготви за тренировка на следващия ден. Той ще възстанови, изгради и укрепи мускулите, като същевременно задоволи сладките ви зъби и стомаха ви.

Въглехидрати за енергия

След тренировка вероятно сте доста похарчени. Това е така, защото сте използвали енергийните си резерви, за да завършите рутинните си упражнения. Шоколадовото мляко съдържа здравословно количество въглехидрати. Тези въглехидрати могат бързо да попълнят енергийния ви резерв. Това означава, че ще бъдете готови да завършите деня си с енергия и дори да тренирате отново, ако решите.

Рехидратация и електролити

По време на тренировка очевидно се потите и изразходвате водоснабдяването си. Изпиването на чаша шоколадово мляко може да помогне за рехидратиране на тялото и предотвратяване на дехидратация, а също така може да осигури на тялото ви електролити. Електролитите помагат на тялото да спечели така необходимата енергия и допълнително помагат за предотвратяване на дехидратация. Това са нещата, които обикновено получавате от спортна напитка, но като пиете шоколадово мляко, имате малко по-естествен и много по-вкусен начин да запасите тялото си пълноценно.

Вкусно е

Нека не забравяме една от най-добрите части за шоколадовото мляко: вкусът! Шоколадовото мляко ви кара да се чувствате сити, оставя сладък вкус в устата ви и все пак носи някои здравословни ползи на масата. Това е чудесна напитка след тренировка, която да добавите и запазите в сместа. След тренировъчната си програма посегнете към чаша, за да попълните тялото и да задоволите желанието си. Тъй като е толкова вкусно, това е напитка и рутина, с които можете да се придържате!

Шоколадовото мляко понякога получава лош рап, но всъщност е добро за вас! Ако сте любител на фитнеса и имате нужда от добра напитка след тренировка, вземете ледено студена чаша шоколадово мляко и се насладете на добротата.

Последни здравни статии

Последни здравни статии за хиропрактика, болки в кръста, болки във врата, мигрена, превантивни грижи, здравословен начин на живот и др.