• скучен

    • Тенденция

    Подкрепи ни

    $ се таксуват предварително всеки .

    $ се таксуват предварително всеки .

    $ се таксуват предварително за един път.

    Вземете хиляди вегански рецепти, подходящи за алергии, на дланта на ръцете си днес!

    Вземете любимите си статии направо във вашата пощенска кутия!

    поддържа
    OneGreenPlanet

    Мислите, че оризът е скучен? Опитайте тези 25 вълнуващи рецепти, които ще променят съзнанието ви

    От Една зелена планета

    Поддръжка на OneGreenPlanet

    Оризът е една от най-важните храни в света. За милиарди хора оризът, тревното семе, е един от основните източници на препитание. Оризът е важна част от много култури, ритуали, церемонии, тържества и фолклор. За много от нас оризът е част от любимите ни комфортни храни, изпитано гарнитура или основата на обилно предястие.

    Оризът е силно хранителен компонент на здравословната диета. Той е с високо съдържание на сложни въглехидрати, основно няма мазнини или холестерол и е с ниско съдържание на натрий. Той е веган и не съдържа глутен.

    Оризът е чудесен избор, ако готвите с ограничен бюджет, но за някои хора е трудно да готвите ориз и ние сме тук, за да ви помогнем. Разгледайте как да приготвите перфектния кафяв ориз, как да приготвите перфектния бял ориз басмати и как да направите перфектен суши ориз.

    Може би ви е скучно от обичайните начини за приготвяне на ориз. Ако ядете само бял ориз, пропускате много вкус и хранене. Оризът се предлага в много разновидности, включително кафяв ориз, див ориз, червен ориз, ориз басмати, ориз жасмин, ориз Arborio и черен забранен ориз. Вижте 5 начина за смърч на ориз и боб и вашето глобално ръководство за ориз: Как да разбиете този основен продукт по творчески начини. Ако сте в коловоза и смятате, че оризът е скучен, опитайте тези 25 рецепти от нашето приложение за хранителни чудовища, където оризът е основната съставка в ястия от цял ​​свят. Те ще ви покажат колко вълнуващ може да бъде оризът.

    Също така силно препоръчваме да изтеглите Food Monster App - с над 15 000 вкусни рецепти това е най-големият безмесен, веган, растителен и алергичен рецептен ресурс, който ще ви помогне да станете здрави! И не забравяйте да разгледате нашия оризов архив!

    1. Яки Онигири с пълнеж от сладък картоф и авокадо

    Онигири (пълнени оризови топки) са популярна закуска в Япония. Обикновено онигири се ядат студени, но тези яки (което означава „пържени“) са най-добри веднага след пържене. Сладкият картоф на Майки Васала и авокадо Яки Онигири се правят още по-вкусни, когато се потопят в домашен сос терияки. Сладкият и солен сос добави малко допълнителна вкусотия към тази малка закуска.

    2. Утешаващи Шиитаке и Кейл Конджи

    Congee е традиционна оризова каша, която е популярна в много азиатски страни. Annie Oliverio’s Comforting Shiitake и Kale Congee се приготвя с хранителни съставки като кафяв ориз, гъби шийтаке, кейл и джинджифил. Подхранващо, успокояващо и напълно възстановяващо ядене, когато се възстановявате от заболяване или се чувствате особено ниско енергийни.

    3. Тайландска къри супа от червен ориз

    Тайландската супа от червен ориз на Gunjan Dudani е върховна комфортна храна за студеното време! Комбинацията от ароматни тайландски подправки и здравословен покълнал червен ориз заедно със смесени зеленчуци ще ви накара да искате да изядете цялото гърне сами. Пълно хранене през нощта е готово за около 30 минути и е толкова задоволително.

    4. Подхранващ аюрведически кичари

    Kitchari е основна комфортна храна в Индия, особено по време на гладуване. То е предназначено да бъде подхранващо и заземяващо. Подхранващият аюрведичен китчари на Кортни Уест има ориз басмати и боб мунг с много ароматни подправки. Ако трябва да натиснете бутона „нулиране“, определено направете това лесно и подхранващо ястие.

    5. Тайландски пържен ориз Kao Pad

    Яденето на купа от този запържен ориз от Кадо Пад от Криста Кларк за вечеря няма да ви пренесе физически до Тайланд, но ще отведе вкусовите ви рецептори на пътешествие по света! Тази рецепта е подобрена с добавянето на супер прост тайландски лют сос от червен чили, който придава на ориза огнен, ароматен удар.

    6. Непалски оризов пудинг

    Непалският оризов пудинг на Джуди Мусмюлер е опростена и веганизирана версия на непалски аюрведичен оризов пудинг. Традиционно се яде като „първа храна“ за майките след раждането, защото подпомага храносмилането и помага за възстановяването на енергията. Можете да го ядете като прекрасен десерт със студено време или закуска, която ще ви подхрани отвътре навън!

    7. Най-прости гръцки пълнени домати

    Пълнените домати са вкусно традиционно гръцко пълнено зеленчуково ястие или „гемистес“. Тези най-прости гръцки пълнени домати от Kiki Vagianos включват много гръцката употреба на сладки, сушени плодове в солени ястия. Касис, препечени кедрови ядки, пресни билки. и пухкав ориз изпълват тези домати докрай с толкова много прекрасни вкусове - те са най-перфектното ястие, което можете да си представите! И след като видите колко лесно се правят пълнени домати, те ще бъдат редовни в ротацията ви на вечеря.

    8. Тайландски кокосов ориз

    Свеж, ароматен и малко пикантен, тайландският кокосов ориз на Мелиса Кинг се приготвя в кокосово мляко с зеленчуци, джинджифил, чесън, печени фъстъци и халапеньо. Това е чудесна рецепта, която да добавите към седмичната си ротация!

    9. Бижутиран жълт ориз с ядки от пиньоли и златни стафиди

    Забравете за онези „пилафчета“ с ориз, които сте закачили в килера си, и вместо това направете този лесен и ароматен бижутиран жълт ориз с ядки от пиньоли и златни стафиди от Lisa Lotts! Това е чудесен акомпанимент към основното ви ястие или хубав лек обяд сам по себе си.

    10. Салата от зелен фасул и див ориз

    Разходете се от дивата страна. Тази салата от зелен боб и див ориз на Lisa Lotts може да се сервира топла или студена. Хрупкави бадеми, дъвчащи боровинки и сушени домати, остри маслини и сърдечен див ориз осигуряват интересна комбинация от текстури, които ще ви накарат да жадувате повече!

    11. Карамелни оризови лепкави квадратчета

    Оризът е чудесен и за приготвяне на десерти. Карамелените оризови лепкави квадрати на Наташа Конди са веган версия на класическото лакомство, което научихте от задната страна на кутия със зърнени храни. Те използват веган блата и имат кокосов карамелен топинг. Всички ще ги харесат, така че направете двойна партида.

    12. Лесно Cajun Jambalaya

    Зареден с домати, целина, лук, подправка Cajun, червен пипер, мащерка, сладки чушки и халапеньо, този лесен Cajun Jambalaya от Crazy Vegan Kitchen е перфектното ястие за едно гърне. Те съдържат вегански колбаси, за да добавят малко сърдечност и умами към ястието. Чувствайте се свободни да ги добавите или да ги пропуснете, ако искате рецептата да не съдържа глутен.

    13. Розмари Аранчини

    Ризотото може да е една от най-съвършените храни някога, но може да стане още по-добра. Розмари Аранчини на Trine Rask са малки топчета ризото, които се пържат дълбоко. Перфектен за предястие или закуска, сега наистина не е по-добър от това.

    14. Веге суши с пушена темпе и авокадо

    Ако всеки път ви е скучно от едни и същи вегетариански суши, опитайте вегетарианското суши на Lucie Javorska с пушена темпе и авокадо. Тези суши ролки са пълни с вкус. Опушеният и орехов темпе, съчетан с кремообразно и богато авокадо и хрупкави сусам, го правят едно доста вълнуващо ястие.

    15. Черен лепкав оризов пудинг (Bubur Pulut Hitam)

    Bubur Pulut Hitam на Джуди Мусмюлер е традиционен малайзийски десерт, известен като лепкав пудинг от черен ориз. Той е богат на вкус и толкова кремообразен, но не прекалено сладък. Традиционната рецепта има само четири основни съставки: черен лепкав ориз, кокосово мляко, листа от пандан (по желание) и кокосова захар. Освен това черният ориз е абсолютна бомба за здравето!

    16. Мента Биряни с градински грах

    Ментата и грахът са вкус, направен в небето. Те също вървят много добре в ястия с ориз. Mint Biryani на Charanya Ramakrishnan’s с градински грах приема тези два вкуса и добавя чили и къри за ястие, което е едновременно ярко и пикантно.

    17. Карибска салата от червен ориз с дресинг с кайсия и чили

    Червеният ориз е точно като кафявия, но има вкус на ядки и по-плътна текстура. Освен това е пълен с антиоксиданти. Тази карибска салата от червен ориз с дресинг от кайсия от чили от Annie LePage е пълна с леко пикантни и сладки вкусове. Най-вероятно ще отидете за втора порция и може би трети.

    18. Муджаддара

    Муджадара е древно ястие, което е проследено още през 13 век. Ястието на Rhea Parsons е направено с леща и ориз и е обилно ястие, което е засищащо и удовлетворяващо. Лещата и оризът се подправят с топли подправки, а пърженият лук се смесва в ястието, както и се хвърля отгоре, така че ще получите пържена, хрупкава доброта през цялото време. Кисело-лимоновият сос добавя остър, хладен елемент срещу пикантността.

    19. Кремообразно тиквено ризото със сладки и пикантни печени пепитаси

    Ако искате да поднесете основно ястие, което спира, не търсете повече от декадентското кремообразно тиквено ризото на Liz Moody със сладки и пикантни печени пепита. Той е кремообразен, богат и вкусен - и тъй като е едновременно веган и без глутен, ще задоволи всички на масата!

    20. Домати оризови банички

    Не се плашете от остатъци; те могат да се превърнат във вашето най-голямо вдъхновение! Доматените оризови банички на Lucie Javorska се приготвят с остатъци от кафяв ориз, домати и тофу. Тези печени банички са доказателство, че можете да превърнете остатъците в изцяло нова рецепта.

    21. Най-добрата забранена оризова салата

    Най-добрата досега забранена оризова салата на Alena Grahn е лесна, бърза и гарантирано ще впечатли. Черният или „Забраненият ориз“ има печен орехов вкус и се съчетава добре с всякакви зеленчуци и зеленчуци. Джинджифиловият мисо дресинг идеално се съчетава със сладките картофи и ореховия ориз.

    22. Лесно печене на сирене от броколи и кафяв ориз

    Това лесно печене на сирене от броколи и кафяв ориз от Кели Уилямс е възможно най-просто, особено ако приготвите кафявия ориз предварително. Всичко, което трябва да направите, е да смесите кафяв ориз и броколи в гювеч и да го разбъркате с основен сирен сос. Лесна работа.

    23. Веган Хорчата!

    Да, можете да пиете ориз! Vegan Horchata на Dora Daily се прави с ориз. Ледена е, кремообразна и с канела, тази рецепта е проста, вкусна и със сигурност ще ви охлади, докато мъчите вкусовите си рецептори.

    24. Крем от супа от див ориз

    Ядково-ароматният крем на супата от див ориз на Ashley Flitter използва див ориз вместо обикновен бял ориз. Има кремообразна текстура без тежестта на традиционната крем супа. Насладете се на това в студен и снежен зимен ден с чаша горещ чай!

    25. Пържен ориз с бъркано тофу

    Дайте на остатъка от ориз съвсем ново завъртане. Този пържен ориз с тофу от Anja Cass е бързо и лесно ястие, което има страхотен вкус и ще ви засити с часове. Комбинацията от пикантни, сладки и солени вкусове се съчетава в приказно ароматизирано ястие, което може да се яде за закуска, обяд или вечеря!

    Научете как да готвите ястия на растителна основа у дома!

    Намаляването на приема на месо и консумирането на повече растителни храни е известно, че помага при хронично възпаление, здраве на сърцето, психическо благосъстояние, фитнес цели, хранителни нужди, алергии, здраве на червата и други! Консумацията на млечни продукти също е свързана с много здравословни проблеми, включително акне, хормонален дисбаланс, рак, рак на простатата и има много странични ефекти .

    За тези от вас, които се интересуват от по-ядене на растителна основа, горещо препоръчваме да изтеглите приложението Food Monster App - с над 15 000 вкусни рецепти това е най-големият ресурс за растителни рецепти, който помага да намалите отпечатъка си върху околната среда, да спасите животните и да станете здрави! И докато сте готови, препоръчваме ви също да научите за ползите за околната среда и здравето от растителната диета .

    Ето някои чудесни ресурси, за да започнете:

    За повече съдържание за животни, земя, живот, веганска храна, здраве и рецепти, публикувано ежедневно, абонирайте се за бюлетина One Green Planet! И накрая, публичното финансиране ни дава по-голям шанс да продължим да ви предоставяме висококачествено съдържание. Моля, помислете за подкрепата ни чрез дарение!