След като помогна на диетите да загубят над два милиона паунда за две години, Джей Джей Смит осъзна, че най-важният, но най-пренебрегван фактор за трайно отслабване е умственото овладяване. В Мисли себе си за тънък, Смит ви помага да разкриете корена на вашата борба и да се справите с духовните или емоционалните проблеми, свързани с вашето хранително поведение. Прилагайки стратегиите, описани в тази книга, след като помогна на диетите да загубят над два милиона килограма за две години, Джей Джей Смит осъзна, че най-важният, но най-пренебрегван фактор за трайно отслабване е умственото овладяване. В Мисли себе си за тънък, Смит ви помага да разкриете корена на вашата борба и да се справите с духовните или емоционалните проблеми, свързани с вашето хранително поведение. Прилагайки стратегиите, описани в тази книга, ще разполагате с инструментите, от които се нуждаете, за да поемете контрола върху теглото си, а оттам и здравето си, и да изпитате радостта от това, че имате мечтаното тяло.

30-дневно

Разделена на четири части, книгата на Смит разкрива петте психологически етапа, необходими за отслабване и задържане. Смит също така представя изцяло новата система за УСПЕХ, която подробно описва умствените навици и подходи, необходими за трайно отслабване. Изпълнен с вдъхновяващи, мотивационни истории за успех и лесни за употреба принципи, които предоставят насоките, от които се нуждаете, за да се храните по начин, който помага на тялото да изгаря мазнините и да отслабва, Мисли себе си за тънък превръща дългосрочната загуба на тегло в реалност, като започва с най-важното. . Повече ▼

Вземете копие

Отзиви за приятели

Въпроси и отговори за читателите

Бъдете първите, които задават въпрос за Think Yourself Thin

Списъци с тази книга

Общ прегледи

По-голямата част от диетите, които губят тегло, ще спечелят всичко обратно в рамките на три до пет години. За да отслабнете за постоянно, авторът предполага, че хората, които спазват диета, трябва да мислят за тънки.

Започвайки с петте етапа на отслабване: Fed Up, Honeymoon, Stall (плато за отслабване), Ideal Weight and Maintenance, авторът разглежда какво може да се обърка. Нейното решение е:
Убийте съпротивата
Използвайте визуализация
Ангажирайте се
Контролирайте емоциите
Установете навици
Система за поддръжка
Духовен живот

И накрая, авторът включва „По-голямата част от хората, които спазват диета, които отслабват, ще получат всичко обратно в рамките на три до пет години.“ За да отслабнете за постоянно, авторът предполага, че хората, които спазват диета, трябва да мислят за тънки.

Започвайки с петте етапа на отслабване: Fed Up, Honeymoon, Stall (плато за отслабване), Ideal Weight and Maintenance, авторът разглежда какво може да се обърка. Нейното решение е:
Убийте съпротивата
Използвайте визуализация
Ангажирайте се
Контролирайте емоциите
Установете навици
Система за поддръжка
Духовен живот

И накрая, авторът включва 30-дневен план за умствено овладяване и немалко истории за успеха. Планът включва журналистични мисли, медитация, внимателност, молитва и визуализиране на успеха.

Разочарован съм, че няма много ново в Think Yourself Thin. За автора на 10-дневния Green Smoothie Cleanse очаквах повече оригиналност. Ако обаче вече не сте чели книга за диети, разглеждаща психическите аспекти на диетата, това би бил добър избор. Think Yourself Thin мотивира читателя със своето отношение Can Can. Историите за успеха в края насърчават разнообразието от начини, по които тези хора преодоляват различни предизвикателства и накрая отслабват. 3,5 звезди, закръглени до 4.

Благодаря на Atria Books и NetGalley за разширено копие. . Повече ▼