Инструменти за нишки
Търсене на тема

Помогнете за отслабване с хипотиреоидизъм

Преди 3 години бях диагностициран с хипотиреоидизъм и ми е много трудно да отслабна . Докторът ми каза, че пациентите с хипотиреоидизъм влияят върху метаболизма и е по-трудно да отслабна, ако не е под контрол . Също така бях на лекарства в продължение на 2 години и все още нищо не се промени, нивата не бяха изгубени и не можеха да отслабнат, винаги се чувстваха изпитани и навреме се чувстваха подути, докато един приятел не ми каза за водорасли, това помага на тялото да произвежда йод, който липсва с хипотиреоидизъм и приемате това от около 4 месеца и сте забелязали известно отслабване, но не много. И отидох да си направя повторен тест за нивата на щитовидната жлеза и те най-накрая са добри.
Така че въпросът ми е какво препоръчвате вие, човек, който се опитва да отслабне с хипотиреоидизъм ? Ходя на фитнес 4-6 дни в седмицата и започвам да се уча как да се храня добре. Не ям закуска, така че сутрин приемам протеин . Всяка помощ ще бъде много благодарна.
Благодаря ти

отслабване

В края на деня това ще стигне до същото нещо като всички останали, калориен дефицит. Тъй като сте се обърнали към лекарствената страна, проследете и регистрирайте точно приема и се уверете, че имате калориен дефицит.

Получаването на много йод във вашата диета ще помогне. Може да разгледаме нещо, наречено Armor, това е естествено съединение T3, получено от щитовидната жлеза на свинята. Стой далеч от Соя.

Също така, мисля, че при хипотиродиазъм притокът на кръв в мастната тъкан (мазнини) е лош, така че всичко, което може да увеличи притока на кръв, ще помогне. Има определени храни, които трябва да помогнат за това. Също така има добавка, наречена Йохимбин HCL, която може да помогне за увеличаване на притока на кръв към мастните зони.

Благодаря. Знам а. хаха Виждам много за калоричния дефицит. Как или къде мога да преброя калориен дефицит, не съм добър в това и съм нов в света на калорийния дефицит. така че anythig би помогнал

Получаването на много йод във вашата диета ще помогне. Може да разгледаме нещо, наречено Armor, това е естествено съединение T3, получено от щитовидната жлеза на свинята. Стой далеч от Соя.

Също така, мисля, че при хипотиродиазъм притокът на кръв в мастната тъкан (мазнини) е лош, така че всичко, което може да увеличи притока на кръв, ще помогне. Има определени храни, които трябва да помогнат за това. Също така има добавка, наречена Йохимбин HCL, която може да помогне за увеличаване на притока на кръв към мастните зони.

Приемам келп, който е йодна добавка и го приемам от около 3 месеца и съм забелязал някои промени, които не отслабват. дрехите ми стоят на губещ. тренирам 4-6 дни в седмицата. и са печелили, вместо да губят, но след това отново. дрехите не го стесняват или нещо подобно. хората казват, че набирам мускули, така че IDK. за мен искам скалата да слиза не нагоре.
Спрях да си пия лекарствата. те изобщо не помагаха. лабораториите ми се връщаха много ниско и т. н. тогава един приятел ми каза за водорасли и току-що 6-месечната ми проверка и ниво бяха добри, което наистина се очакваше от мен ………. Не всички разбират, че хипотиреоидизмът е лош и може да увреди вашите жлези и метаболизма, някои смятат, че е нищо. от леля ми получи рак поради това и тя винаги ме притиска да се грижа за щитовидната си жлеза. Така че видовете му плашат

Добре ли е да се вземе Armor ? Какво е предположението за това?

Така че Йохимбин HCL би помогнал с притока на кръв.

Добре ли е да се вземе Armor ? Какво е предположението за това?

Така че Йохимбин HCL би помогнал с притока на кръв.

Не знам нищо за Armor, просто прочетете в книга, че някои хора с хипотиреоидизъм са имали добри резултати при отслабване, използвайки го. Определено бих потърсил тук за повече информация за него.

Йохимбин HCL е стимулант, който помага за упоритата загуба на мазнини - обикновено се използва най-вече при хора, които са в едноцифрен BF% и искат да загубят и последната част от упоритите мазнини. Но това също помага много при притока на кръв, така че може да си струва да опитате във вашия случай. Уверете се, че сте направили много изследвания за това и проверете дозировката/протокола, това е силно стимулиране и някои хора имат лоши странични ефекти.

Не бих талирал пари на Yohimbine hcl на 198.

Всичко, от което се нуждаете, е калориен дефицит и някои добри тренировки, освен да сте в крак с щитовидната жлеза със здравните специалисти.

Какъв е вашият TDEE и обучението като в момента?

Измервате ли или тежите храната си?

Проследявали ли сте някога приема за деня?

Най-важният аспект на тренировките с тежести; дали спортистът, културистът или обикновеният човек е по-добър за здравето и способностите си без нараняване. - Бил Пърл

Ironwill2008 със сигурност прави RDL и яде яйца и бекон някъде в момента.

Не бих талирал пари на Yohimbine hcl на 198.

Всичко, от което се нуждаете, е калориен дефицит и някои добри тренировки, освен да сте в крак с щитовидната жлеза със здравните специалисти.

Какъв е вашият TDEE и обучението като в момента?

Измервате ли или тежите храната си?

Проследявали ли сте някога приема за деня?

Благодаря, вижте, аз се колебая между 198-206 lbs . Претеглих се вчера във фитнеса и бях близо до 206, но приятелят ми каза да не се притеснявам, че качвам мускули, но все пак искам скалата да слиза, а не нагоре.
Какъв е вашият TDEE и обучението като в момента?
МОЯТ TDEE според уебсайт е 2594 ………… моето обучение в момента е 30 минути кардио бягаща пътека (ходене/джогинг) ……… след това направете ръце или крака ...... започвайки да получавате няколко дни на корема там!
Измервате ли или тежите храната си?
Не, не измервам или тежа храната си ... Трябва да си купя кантар, но все още се опитвам да се науча как да се храня правилно и какво!
Проследявали ли сте някога приема за деня?
Не, не съм, не знам откъде да започна или приложение. аз не съм човек, който закусва, така че затова приемам протеинов шейк сутрин ...... и се опитвам да бъда умерен по отношение на това, което ям през деня ... . Намалих газираните напитки, не ги пия ...... Пия много вода или зелен чай, топъл или студен ....
IDK какво друго мога да направя?

Последно редактирано от yadira98; 20.11.2014 в 14:16 .

Вземете приложението myfitnesspal на телефона си. Опитайте и поне преценете храната, докато не можете да вземете везна.

Въз основа на пола, възрастта, ръста и настоящото тегло, вашият TDEE без никакви упражнения е 1875. Ако сте тренирали всеки ден, вашият TDEE е по-скоро 2550. Вижте как има голяма разлика там? Това е достатъчно голяма разлика, че ако сте се хранили така, сякаш сте тренирали всеки ден, но след това сте тренирали само ден или 2 на седмица, всъщност бихте се хранили с излишък (т.е. обемисти). Така че бъдете истински със себе си, това само вреди на целите ви, а вие ако не сте. Никой не иска да мисли, че е на диета за един месец, само за да не види резултати.

Не се страхувайте да вдигате сериозни тежести, за да вървите заедно с кардиото. Повдигането и натрупването на мускули ще увеличи метаболизма ви и само ще направи загубата на мазнини по-бърза. Не забравяйте, че премахването на мазнини на място не се случва. Не можете да премахнете мазнините от корема, като правите хрускане. Можете да изграждате мускули, но докато станете 12-14% телесни мазнини, така или иначе никога няма да ги видите.

Добре дошли във форума и успех. Опитайте се да го направите забавно, така че да е по-вероятно да се придържате към него дълго време.

Tryibg, за да се справите с приема си и ключовото значение е да стигнете до мястото, където отслабвате постоянно. Ако се храните в дефицит, ще отслабнете. Отнема известно време, за да го разберете. Опитайте се да бъдете последователни. Но цифрова храна за 10-15 долара. Помага да се справите с това, което наистина ядете.

Моят tdee е 2900, обикновено диета с 2300 кал. Калкулаторът е приблизителна оценка. Познавам моя tdee от проследяването от години.

Fitday, myfitnesspal или моите предпочитани искрящи хора ще ви позволят да проследите приема. Харесвам хората с искри, защото usda за много храни вече е там. Няма значение твърде много, което използвате.

Бъдете лесни, изберете цел за калории и макроси и бягайте с нея, проследявайте напредъка и коригирайте според нуждите.

Най-важният аспект на тренировките с тежести; дали спортистът, културистът или обикновеният човек е по-добър за здравето и способностите си без нараняване. - Бил Пърл

Ironwill2008 със сигурност прави RDL и яде яйца и бекон някъде в момента.

Вземете приложението myfitnesspal на телефона си. Опитайте и поне оценете храната, докато не можете да вземете везна.

Въз основа на пола, възрастта, ръста и настоящото тегло, вашият TDEE без никакви упражнения е 1875. Ако сте тренирали всеки ден, вашият TDEE е по-скоро 2550. Вижте как има голяма разлика там? Това е достатъчно голяма разлика, че ако сте се хранили така, сякаш сте тренирали всеки ден, но след това сте тренирали само ден или 2 на седмица, всъщност ще се храните с излишък (т.е. обемисти). Така че бъдете истински със себе си, това само вреди на целите ви, а вие ако не сте. Никой не иска да мисли, че е на диета за един месец, само за да не види резултати.

Не се страхувайте да вдигате сериозни тежести, за да вървите заедно с кардиото. Повдигането и натрупването на мускули ще увеличи метаболизма ви и само ще направи загубата на мазнини по-бърза. Не забравяйте, че премахването на мазнини на място не се случва. Не можете да премахнете мазнините от корема, като правите хрускане. Можете да изграждате мускули, но докато станете 12-14% телесни мазнини, така или иначе никога няма да ги видите.

Добре дошли във форума и успех. Опитайте се да го направите забавно, така че да е по-вероятно да се придържате към него дълго време.

Правиш правилното нещо и е добро за теб, че търсиш знанията и силата, за да постигнеш целите си

Когато казах бъди честен със себе си какво имах предвид, не твърди и не яж, сякаш тренираш 5/6 дни в седмицата, ако наистина тренираш 1/2 дни в седмицата. Ако изрязвате 5/6 дни в седмицата и изчислявате TDEE за това, тогава сте в безопасност. Ако в даден момент намалите упражнението и все пак искате да отслабнете, преизчислете TDEE въз основа на новото си ниво на активност.

Не бъркайте фразите "насипно състояние" или "обемисто" и "групиране". Слушайте приятелите си, които казват, че вдигането на големи тежести НЯМА да ви направи обемисти. Жените са средно сто до двеста пъти по-малко тестостерон от мъжете и дори ние имаме проблеми да се опитваме да станем големи и обемисти. Всеки изваден, обемист, женски строител на тялото, който някога сте виждали, е на някаква промяна на хормона. Ще натрупате мускули, като вдигате тежко, но ще получите онзи "тонизиран" вид, за който момичетата говорят, че искат, няма да станете огромни и извадени. Така че вдигнете тежко и се придържайте към диапазона от 6 до 8 повторения. Това само ще ви помогне да загубите телесните мазнини, които се опитвате да загубите.

Всички се колебаем в теглото, както описвате. Ако искате да проследите теглото си, не скачайте по кантара всеки ден. Изберете време веднъж седмично, за да застанете на него и да погледнете. Претегляйте се всеки понеделник сутрин преди работа или нещо подобно. Дефицитът от 500 калории се изчислява на около един килограм отслабване седмично. Не бързайте с това, играйте дългата игра. Не сте натрупали тегло през нощта, така че не очаквайте да го свалите през нощта. Това са умствените препятствия, които трябва да разпознаете и просто да преораете.

След като следвате това и започнете да виждате резултатите, то става пристрастяващо. Направете го начин на живот и ще успеете. Вижте някои програми за силова тренировка като Starting Strength. Хубавото на програмата за прогресивно зареждане е, че виждате наддаване на сила и това ви държи мотивирани.

Последно редактирано от RH709; 20.11.2014 в 16:36 .

Правиш правилното нещо и е добро за теб, че търсиш знанията и силата, за да постигнеш целите си

Когато казах бъди честен със себе си какво имах предвид, не твърди и не яж, сякаш тренираш 5/6 дни в седмицата, ако наистина тренираш 1/2 дни в седмицата. Ако изрязвате 5/6 дни в седмицата и изчислявате TDEE за това, тогава сте в безопасност. Ако в даден момент намалите упражнението и все пак искате да отслабнете, преизчислете TDEE въз основа на новото си ниво на активност.

Не бъркайте фразите "насипно състояние" или "обемисто" и "групиране". Слушайте приятелите си, които казват, че вдигането на големи тежести НЯМА да ви направи обемисти. Жените са средно сто до двеста пъти по-малко тестостерон от мъжете и дори ние имаме проблеми да се опитваме да станем големи и обемисти. Всеки изваден, обемист, женски строител на тялото, който някога сте виждали, е на някаква промяна на хормона. Ще натрупате мускули, като вдигате тежко, но ще получите онзи "тонизиран" вид, за който момичетата говорят, че искат, няма да станете огромни и извадени. Така че вдигнете тежко и се придържайте към диапазона от 6 до 8 повторения. Това само ще ви помогне да загубите телесните мазнини, които се опитвате да загубите.

Всички се колебаем в теглото, както описвате. Ако искате да проследите теглото си, не скачайте по кантара всеки ден. Изберете време веднъж седмично, за да застанете на него и да погледнете. Претегляйте се всеки понеделник сутрин преди работа или нещо подобно. Дефицитът от 500 калории се изчислява на около един килограм отслабване седмично. Не бързайте с това, играйте дългата игра. Не сте натрупали тегло през нощта, така че не очаквайте да го свалите през нощта. Това са умствените препятствия, които трябва да разпознаете и просто да преораете.

След като следвате това и започнете да виждате резултатите, то става пристрастяващо. Направете го начин на живот и ще успеете. Вижте някои програми за силова тренировка като Starting Strength. Хубавото на програмата за прогресивно зареждане е, че виждате наддаване на сила и това ви държи мотивирани.

Благодаря ти, знам какво имаш предвид и повярвай ми започнах да ходя 2 пъти в салона и това ме убиваше и след това започнах да ходя повече и се пристрастих към него и започнах да го харесвам, помогна много при стрес преди дори да не мога да бягам на бягащата пътека, защото на астмата си. и сега мога да джогирам до 3 минути и след това да ходя с мощност и след това да джогирам, но научих чрез приятел да ми вземе инхалатора, преди да превъзхождам, защото това би помогнало и наистина има голяма разлика, така че в известен смисъл съм горд от само това. . Започвам да ходя повече на фитнес дори през почивните дни, когато нямам деца. О, и готино за тежкото повдигане, защото те ме объркаха, че когато казаха, че не вдигате тежко, защото ще напълните. бях като какво. И под повторения имате предвид, че ако правя машина за притискане на крака и хакване, правя 15 от тях по 6-8 пъти. Защото правя 15-25-3 пъти, което предполагам, че е 15-25 клека с 3 повторения вдясно.
И цялото това TDEE, измерване на храната и всичко това, трябва да вляза в програмата как да го направя по-добре.