Тази тема съдържа 5 отговора, 3 гласа и последна актуализация от ChrisASFaster преди 2 години и 6 месеца.

Преглед на 6 публикации - 1 до 6 (от общо 6)

Здравейте, момчета. Плакат за първи път, първи път по-бързо. Наистина се надявам някои хора там да могат да дадат насоки по отношение на диетата след гладуване. Само малко справка, аз съм в средата на 30-те и имам ужасни болки в ставите от 13 месеца. Започна в гръбначния стълб и в момента е фокусиран върху ръцете ми. Кокалчетата на ръцете и китките са възпалени и болезнени, така е от месец или повече. Документите искат да отида на TNFalpha и бих искал да изчерпам всяка опция преди това. Прекарах последните 10 месеца в различни nsaids. И така, на гладно е. Приближавам се към края на ден 4 от всички водни бързи. Спрях nsaids студено и възпалението в повечето стави е намаляло с около 80% към този момент. Планът ми е да отида цели пет дни. Слушам внимателно тялото си, за да видим докъде стигнах.

По отношение на най-добрата диета за артрит, прочетох толкова много, че главата ми се върти и просто не знам по кой път да отида. Прочетох всичко за връзката клебсиела (изглежда непреодолима, добре проучена, основана на науката), захарта, въглехидратите и т.н. След това д-р Макдугал, който предлага да се режат всички животински продукти. AIP, GAPS ...

Някой има ли успех, излизащ от бърз, по същество нарушаващ автоимунния отговор, с определена диета? Всяка информация ще бъде много благодарна. Благодаря за отделеното време.

Здравейте първо и добре дошли:

Има дълга история на автоимунни заболявания, които се модерират или излекуват чрез гладуване и подходяща диета. Звучи така, сякаш твоят пост досега помага.

Тъй като вече сте направили четиридневен пост и отивате за петия ден, бих следвал диетичния план на Валтер Лонго. Включва инструкции за лечение на автоимунни заболявания. Книгата, в която можете да я намерите, се нарича „Диетата на дълголетието“.

Основният план е да правите петдневни водни пости месечно, докато състоянието отшуми. Между тях се спазва песцетарианска диета - основно веган с риба/морски дарове два или три пъти седмично. Без месо, без захар или преработени въглехидрати. Основната разбивка е 60% въглехидрати, предимно от растения, 30% мазнини от зехтин, ядки и др. И 10% протеини, от растения и риба/морски дарове.

Подозирам, че това може да работи добре за вас и се съмнявам, че ще ви навреди по някакъв начин.

Ей, благодаря много за бързия отговор! Насочвах се по подобен път, но след това попаднах на този човек и това, което той казва, изглежда много логично. Въпреки това противоречи на всичко, което хората казват за нишестето ... Той казва, че няма никакви животински продукти, а цялото нишесте е напълно различно от почти всички останали. някакви мисли? https://www.youtube.com/watch?v=1ROg_jLosUQ
https://www.drmcdougall.com/health/education/free-mcdougall-program/introduction/

Предполагам, че съм по-любител на балансираната диета. Всичко едно или друго не е естествено или устойчиво според мен. Сигурен съм, че планът на Лонго ще работи - той не е „диетичен лекар“, той е водещият изследовател в света за стареенето, храненето и гладуването. Ключът към плана е както на гладно, така и на хранене след гладуването. Изглежда, че комбинацията унищожава болните автоимунни клетки и ги замества със здрави клетки. Вече видяхте какво може да направи постната част от програмата. Бих се придържал към добре балансираната останала част от програмата за няколко месеца и бих отишъл на по-екстремна диета само ако смятате, че планът не работи.

Но просто трябва да направите това, което смятате, че ще работи за вас.

Добре, ще разследвам щателно. Много благодаря. Приятен уикенд.

Уважаеми Firsttimewaterfaster,
През 2016 г. бях диагностициран с анкилозиращ спондилит, HLA-B27 положителен. В момента на 38 години. Преживях повече от година и половина лекарства, НСПВС и DMARD. Понастоящем не използвам всички лекарства за повече от 8 месеца, управлявайки състоянието с упражнения, диета и гладуване. Постът винаги е работил като почивка от болка, подуване и скованост; Използвам комбинация от ежедневно гладуване с прекъсване 16: 8, поддръжка 6: 1 и от време на време бърза вода до 6 дни. Поддържането на добра диета между гладуванията е много важно, за да запазите симптомите възможно най-дълго. Определено много зеленчуци, риба за омега 3 и избягването на нишесте е помогнало. Също така избягването на прекомерното хранене вечер е голям фактор за мен, тъй като изглежда допринася за болка през нощта. Надявам се, че се справяте добре.

Преглед на 6 публикации - 1 до 6 (от общо 6)

Трябва да сте влезли, за да отговорите.

помощ

Бърза диета

Бързи книги

Препоръчани теми

Австралийско турне на Майкъл Мосли през септември 2019 г.

Майкъл обикаля Австралия този септември! Ето линк към дати и билети. Надявам се да те видя там.

Актуализация от Майкъл през януари 2019 г.

Майкъл Мосли дава актуализация за 2019 г., текущи изследвания в тази област и обявява турне, започващо през февруари.

Коя е правилната диета за вас?

Майкъл разглежда специалната програма „Хоризонт“ „Коя е правилната диета за вас“ и ни казва коя диета според тях е най-подходяща за него.