Сашетата Skinny Sprinkles се добавят към водата, която трябва да се пие преди всяко хранене

отслабване

НАРЕЧЕН Е „тайното оръжие за отслабване“, което поддържа риалити звездите във форма - но наистина ли работи и безопасно ли е?

Skinny Sprinkles е популяризирана от звездите на Geordie Shore Holly Hagan, която твърди, че й е помогнала да свали четири размера рокли, като я е взела от размер 16 на осем.

Напитката за отслабване е похвалена и от звездите Chloe Ferry и Sophie Kasaei, които твърдят, че им е помогнала да загубят съответно два и три камъка.

Всяко от сашетата Skinny Sprinkles съдържа само девет калории и твърди, че работи, имитирайки действията на стомашна лента.

Също така съдържа активната съставка глюкоманан, естествена захар, която се разширява в стомаха, създавайки усещането за ситост.

Но диетологът на The Sun, Аманда Урсел, предупреди, че модните диети като Skinny Sprinkles могат да ви оставят раздразнителни, гладни и липсващи основни хранителни вещества.

Тя каза: „Те [модните диети] често имат краткосрочни ефекти.

„Така че, ако отивате на сватба след седмици и искате да се облечете в рокля, която е малко стегната, тогава, ако не ядете много или както и да я обличате, тогава ще ви е по-лесно да получите в роклята и за това време е ОК.

„Но проблемът е, че тези диети стават част от постоянен модел.

„Ако погледнете къде се намират жените във Великобритания от гледна точка на техния хранителен статус, доста от тях не получават достатъчно желязо и някои, които последователно правят йо-йо диета, може да открият, че им липсва витамин В12.

„Липсата на такива може да ви накара да се почувствате с ниско ниво на енергия, извън вида и по-стресирани.

„Гладуването на себе си просто ще изостри всички основни хранителни проблеми.“

Лишаването на тялото от правилните витамини, минерали и хранителни вещества може да доведе до дефицити, които могат да се окажат опасни за вашето здраве.

Те включват дефицит на желязо, което може да ви умори през цялото време, дефицит на витамин В, който засяга нервната ви система и енергийните нива, и йоден дефицит, който може да повлияе на метаболизма ви, за да назовем само няколко.

Но не само краткосрочните ефекти на глада поради липса на калории трябва да ви притесняват.

Има много малко знания за това как прищявката диета може да повлияе на здравето ви в дългосрочен план, като някои експерти предупреждават, че дори може да доведе до натрупване на излишни токсини в тялото ви.

Аманда обясни, че след като спрете да спазвате прищявка диета, тъй като те са създадени, за да ви помогнат да отслабнете бързо, но не са устойчиви, най-вероятно ще натрупате килограми.

Какво е глюкоманан?

Глюкомананът е захар, която идва от японското растение конджак, което е активна съставка в напитката за отслабване Skinny Sprinkles.

Казва се, че съставката се разширява в стомаха, за да създаде усещане за ситост, така че хората да не се изкушават да ядат и да напълняват.

Според Journal of Obesity, глюкомананът е едно от най-вискозните диетични фибри, благодарение на възможността да абсорбира до 50 пъти теглото си във вода.

Той също така намалява абсорбцията на въглехидрати и холестерол в тялото и не ви оставя да се чувствате газообразни или подути.

Освен че помага при отслабване, захарта може да се използва и за лечение на запек, както и за контрол на диабет тип 2.

Има няколко съобщени нежелани реакции за глюкоманан, включително болки в стомаха, подуване на корема, диария и метеоризъм, но главно за високи дози от съставката.

Тя каза: „Проблемът с възстановените килограми е, че не знаем какъв ефект оказва върху тялото ни.

„Ние съхраняваме токсините в нашите мастни клетки, така че ако имаме прекалено много нещо в тялото си и не можем да се отървем от него, може да се постави в мастните клетки, за да не му навреди.

„Направена е известна работа, която показва, че всеки път, когато сме на диета, тези неща се разпръскват обратно в кръвта ни, като диоксини.

„Наистина ли искаме постоянно да излагаме тялото си на тези неща?“

Но регистрираната диетолог Фиона Хънтър от компанията за добавки по поръчка Healthspan изпя възхвалата на глюкоманан в Skinny Sprinkles.

Тя каза пред MailOnline: „Има проучвания, които показват, че глюкомананът може да помогне на хората да управляват глада си и да помогне при загуба на тегло.

„Важно е обаче да запомните, че това не е магия и работи само като част от диета с контролиран прием на калории.

A-Z на диетата: от режимите, които правят чудеса, до тези, които могат да имат сериозни последици за здравето

„Но за онези хора, които се борят да посегнат към бисквитения буркан, това може да помогне.“

Той е етикетиран като „безопасна“ добавка за подпомагане на отслабването, а проучване на British Journal of Nutrition установява, че участниците са загубили до 10 паунда за 16 седмици в сравнение с 1,7 паунда за тези, които приемат плацебо.

Според Journal of Obesity, глюкомананът е едно от най-вискозните диетични фибри, благодарение на възможността да абсорбира до 50 пъти теглото си във вода.

По-дългосрочните ефекти на това постоянно йо-йо е, че винаги сте в състояние на недоволство от себе си и измервате щастието си с число на везните

Аманда Урсел, диетолог от слънцето

Установено е, че около два до четири грама на ден се понасят добре, като дозите от пет или повече грама са по-склонни да имат странични ефекти.

Така че Холи Хаган можеше да се отърве от цялата тази тежест, просто като пие Кльощави пръски?

„Много малко вероятно“ е предупредила Аманда.

Защо трябва да се храним балансирано

Храненето с балансирана диета е съществена част от поддържането на здравословно тегло, което е важна част от цялостното здраве.

Колкото по-небалансирана е диетата ни, толкова по-вероятно е да сме затлъстели.

Във Великобритания около всеки четвърти възрастен се счита за затлъстял, както и около едно на всеки пет деца.

Затлъстяването идва с редица рискове за здравето, включително:

  • диабет тип 2
  • сърдечно заболяване
  • някои видове рак
  • удар
  • високо кръвно налягане
  • чернодробно и бъбречно заболяване
  • висок холестерол
  • астма

Най-добрият начин за лечение на затлъстяването е здравословната, нискокалорична диета с редовни упражнения.

Тя каза: „Въпреки че този прах, направен от корена на растението коняк, набъбва в стомаха ви и може да помогне за премахване на глада, ако го приемете и все още продължите да отслабвате, пълна с боклуци, това не е магическо решение и няма да доведе до спадане на теглото - или дългосрочно отклоняване.

„По-скоро трябва да се възползвате от неговите леки ефекти, потискащи апетита, и да ги комбинирате с премахване на мазни храни, натоварени със захар, много лесно приемане на алкохол и преминаване към три балансирани хранения на ден, плюс повече упражнения.

„Приемането на коняк има допълнителното предимство, че помага за стабилизиране на нивата на кръвната захар и може също да помогне за понижаване на холестерола.“

Вместо да се обърне към модна диета, за да свали килограмите, Аманда препоръчва да направите дългосрочни промени в диетата и начина си на живот.

Тя обясни, че след като придобиете навика да правите по-здравословни избори, е по-вероятно да се отървете от теглото и да го задържите - без гладните пристъпи на ограничаване на калориите.

„Най-големият ни проблем е, че се подлагаме на прищявка диета и след това се отказваме от нея, но ако можете да направите промени, които знаете, че ще бъдат завинаги, тогава ще започнете на съвсем друго място“.

„По-дългосрочните ефекти на тази постоянна йо-йо е, че винаги сте в състояние на недоволство от себе си и измервате щастието си с число на кантара, което не е чудесен начин да оцените къде се намирате в живота си.

Диетоложката на Sun на Аманда Урсел произнася присъдата си относно кльощавите пръски

Звездата на GEORDIE Shore Холи Хаган похвали Skinny Sprinkls, че й помогна да свали четири размера рокли - но дали диетата работи и безопасно ли е?

„Малко вероятно е Холи Хагън и да свалят килограмите просто да пият напитка, съдържаща глюкоманан, по-известен като коняк.

„Въпреки че този прах, направен от корена на растението коняк, набъбва в стомаха ви и може да помогне за премахване на глада, ако го вземете и продължите да отслабвате, пълна с боклуци, това не е магическо решение и няма да доведе до спадане на теглото - или да не стоите дълго време.

„По-скоро трябва да се възползвате от неговите леки ефекти, потискащи апетита, и да ги комбинирате с премахване на мазни храни, натоварени със захар, много лесно приемане на алкохол и преминаване към три балансирани хранения на ден, плюс повече упражнения.

„Приемането на коняк има допълнителното предимство, че помага за стабилизиране на нивата на кръвната захар и може също да помогне за понижаване на холестерола.“

Но тя предупреди, че съществуват опасности, свързани с модните диети.

„Те често имат краткосрочни ефекти“, каза тя.

„Но проблемът е, че тези диети стават част от постоянен модел.

„Проблемът с възстановените килограми е, че не знаем какъв ефект оказва върху тялото ни.

„Ние съхраняваме токсините в нашите мастни клетки, така че ако имаме прекалено много нещо в тялото си и не можем да се отървем от него, може да се постави в мастните клетки, за да не му навреди.

„Направена е известна работа, която показва, че всеки път, когато се храним, тези неща се разпръскват обратно в кръвта ни, като диоксини.“

И така, какво трябва да направите, ако искате да свалите килограмите и да ги предпазите?

Аманда препоръчва да ядете три пъти дневно на основата на пълнозърнести въглехидрати, да ядете много плодове и зеленчуци и храни с високо съдържание на фибри, за да се чувствате по-сити за по-дълго.

Също така трябва да ограничите приема на захар и сол.

„Измерването на действително нереалистичните очаквания също може да навреди на емоциите.

„Нека бъдем честни, размер нула не е нормален, размер 6 не е нормален.

"Прекрасно е, ако просто сте случайно такива, но за повечето жени това не е така."

Аманда препоръчва да ядете три пъти дневно на основата на пълнозърнести въглехидрати, да ядете много плодове и зеленчуци и храни с високо съдържание на фибри, за да се чувствате по-сити за по-дълго.

Също така трябва да ограничите приема на захар и сол.

Според NHS средният мъж трябва да яде 2500 калории на ден, докато средната жена се нуждае от 2000.