вашия

Тийнейджърите преминават през години на ускорения растеж, хормонални промени и корекции на тялото. Това може да създаде големи колебания в теглото, а за някои тийнейджъри това е голям удар върху тяхното самочувствие. Като родител има няколко неща, които можете да направите, за да помогнете на детето си в този труден момент. Ето няколко съвета как да помогнете на тийнейджър след неочаквано напълняване.

Здравословно наддаване на тегло срещу Нездравословно наддаване на тегло

Преди да започнем, трябва да посочим разликата между здравословното наддаване и нездравото наддаване на тегло. Ако детето ви винаги е било изключително слабичко и сега попълва, това не е непременно лошо нещо. Особено жените преминават през колебания в теглото, докато телата им се оформят, и в това няма нищо лошо. Фокусът тук е върху тийнейджърите, които набират голямо, нездравословно тегло за кратък период от време (често резултат от яденето на нездравословна храна в комбинация с хормонални промени).

Утешавайте детето си в моменти на ниско самочувствие

Вашият тийнейджър може да стане изключително самоуверен след напълняване. Натискът от страна на връстници и тормозът в училище няма да помогнат за това, но вашият тийнейджър може да се чувства самоуверен сам. Ако вашият тийнейджър е готов да говори с вас за това, слушайте и утешавайте най-доброто, което можете. Давайте неподправени комплименти от време на време. „О, леле, тази риза ти стои страхотно!“

Ако детето ви е в консултации за тийнейджъри, можете да го използвате като възможност да говорите по въпроси на самочувствието. Вашият съветник ще ви даде инструменти, които да помогнат на вашия тийнейджър през това време, включително изграждане на самочувствие, предотвратяване на самонараняване, предотвратяване на хранителни разстройства и др. Ако в момента не работите със съветник за тийнейджъри, ще се радваме да ви организираме и уговорите среща. Перспективи за контакт на консултантските центрове на Трой в Мичиган, за да научите повече.

Насърчавайте здравословното хранене по фин начин

Ако обикновено вечеряте заедно като семейство, опитайте се да планирате тези ястия около здравословни храни. Шансовете е вашият тийнейджър да яде нездравословна храна през целия ден, както у дома, така и в училище. Може да не сте в състояние да контролирате всичко това, но можете да си кажете какво ядете като семейство. Бавно работете с повече плодове, зеленчуци и постни протеини във вашата диета, за да подобрите здравето на семейството си като цяло. Докато тийнейджърът развие вкус към тези храни, чипсът и бонбоните ще станат по-малко привлекателни.

Бъдете уверени в собственото си тяло

Тийнейджърите разбират това, което другите хора смятат за „правилната“ форма на тялото. Тази група „хора“ включва вас. Ако постоянно казвате отрицателни неща за тялото си, изпращате лошо съобщение на тийнейджъра си. Бъдете уверени в това кой сте и как изглеждате и децата ви ще последват примера.

Ако лично имате проблеми със самочувствието и ниското самочувствие, не се колебайте да говорите с един от нашите съветници в Мичиган. Имаме съветници по депресия и специалисти по телесна дисморфия, които могат да ви помогнат да обърнете мислите си напълно. Обадете ни се, за да назначим поверителна среща.