Жените трябва да отидат на „ниско съдържание на въглехидрати“, ако искат да забременеят - тъй като това може да увеличи шанса за успех с пет пъти, казват експерти по плодовитост.

шансовете

Започнете безплатния си пробен период, за да продължите да четете

Започнете безплатния си пробен период, за да продължите да четете

  • Насладете се на неограничен достъп до всички статии
  • Вземете неограничен достъп безплатно за първия си месец
  • Анулирайте по всяко време

Влезте във вашия Telegraph акаунт, за да продължите да четете

За да продължите да четете тази Premium статия

Жените трябва да отидат на „ниско съдържание на въглехидрати“, ако искат да забременеят - тъй като това може да увеличи шанса за успех с пет пъти, казват експерти по плодовитост.

Те казват, че една порция на ден е ограничението за онези, които се опитват да забременеят, и препоръчват да се изреже целия бял хляб, тестени изделия и зърнени храни.

Водещи лекари заявиха, че съветват пациентите с проблеми с плодовитостта да променят радикално диетата си, след като доказателствата показват, че големи количества рафинирани въглехидрати могат сериозно да увредят шансовете за зачеване.

Британските клиники вчера разкриха, че са започнали да записват пациенти на курсове по хранене и дори на курсове по готварство, на фона на безпокойството, че все по-калпавите диети подхранват проблемите с плодовитостта.

Д-р Джилиан Локууд, изпълнителен директор на групата за плодовитост IVI, каза, че съветва всички пациенти да намалят приема на въглехидрати, на фона на нарастващите доказателства, свързващи такива храни с нарушен плодовитост.

Вече е известно, че високите нива на въглехидрати - особено рафинираните, влияят на метаболитните функции на тялото и могат да подхранват затлъстяването, което само по себе си намалява плодовитостта.

Но експертите казват, че има все повече доказателства, че типичната западна диета, с голяма зависимост от удобни храни, с високо съдържание на въглехидрати, влияе зле на репродуктивната система на жената, намалявайки качеството на нейните яйца.

Експертите по плодовитост посъветваха всички двойки, които се опитват да забременеят, да разгледат отблизо диетата си и казаха, че има сериозни доказателства, че особено жените трябва да намалят въглехидратите.

Д-р Локууд подчерта изследване, което установи, че жените с по-нисък прием на въглехидрати са имали четири пъти повече успеваемост от тези на стандартните диети.

Проучването в САЩ върху 120 жени, подложени на IVF, ги раздели на две групи, в зависимост от баланса на протеини и въглехидрати в диетата им. Общо 58% от тези в групата с „ниско съдържание на въглехидрати“ (което означава, че поне една четвърт от диетата им е била протеин) продължават да имат бебе.

В групата с високо съдържание на въглехидрати, където по-малко от една четвърт от дневната енергия идва от протеини, само 11 процента постигат успех, показва проучването на Института за репродуктивна медицина в Делауеър (DIRM) в Нюарк.

Изследователите стигнаха до заключението, че опитващите се за семейство трябва да се стремят до 35% протеини и по-малко от 40% въглехидрати.

Д-р Lockwood, от IVI Midland, в Tamworth, каза, че сега съветва всички пациенти да отидат на "ниско съдържание на въглехидрати".

„Те трябва да ядат много пресни зеленчуци и протеини и да ограничат приема на въглехидрати само до една група и порция на ден.

„Казвам на пациентите си, че ако ще имат тост за закуска, това са техните въглехидрати за деня. Тогава те не могат да имат сандвич за обяд и тестени изделия за вечеря.

„Ако искат тестена вечеря, която трябва да е техният въглехидрат, или ако искат картоф за сако за обяд, тогава това е всичко.“

Жените също бяха посъветвани да ядат млечни храни, тъй като холестеролът е „градивен елемент“ за всички репродуктивни хормони, каза тя.

Днешната типична диета натрупва проблеми с плодовитостта, каза тя.

„Съвременната храна е много богата на въглехидрати, вкусна и евтина, така че е лесно да се разбере защо хората са склонни да ядат много от тази храна. Но също така има много ниско съдържание на храна “, добави тя.

„Партньорите на жените също трябва да изпълнят своята част и да изхвърлят пица с пълнени кори и да се насладят и на пилешка салата“, каза тя.

По време на конференцията на Европейското общество за човешка репродукция и ембриология в Женева британските експерти по фертилитет заявиха, че току-що са започнали диета за безплодни двойки в опит да подобрят шансовете си.

Лийдс Фертилитет миналия месец започна да дава на безплодни двойки четири урока по хранене - включително класове по готварство, за да ги насърчи да намалят въглехидратите и да въведат по-разнообразна диета.

Грейс Дъгдейл, репродуктивният биолог, ръководещ схемата, каза, че двойките, опитващи се за бебе, трябва да изрежат целия бял хляб и тестени изделия и да преминат към пълнозърнести версии.

Тя предложи да замени преработените зърнени закуски с яйца или натурално кисело мляко и плодове и съветва да замените сандвичите по обяд със салати без въглехидрати. Когато се консумират въглехидрати, най-добре е да се използват непреработени, каза тя, като препоръча мюсли и каши над подсладени зърнени храни.

Двойките трябва да се опитват да се придържат само към една порция въглехидрати на ден, която тя каза - и да я направят сложна, като кафяв ориз или пълнозърнести тестени изделия.

Мис Дъгдейл каза: „Хората трябва да внимават с рафинираните въглехидрати в бял хляб, тестени изделия, зърнени храни, бисквити и сладкиши, защото техните по-прости молекули се разграждат по-бързо в организма, причинявайки скок в кръвната захар.

„С течение на времето организмът става по-малко способен да преработва захар, което води до лошо метаболитно здраве, което може да причини възпаление в тялото и да увреди митохондриите, електроцентралите на клетките.

„Яйцата на жената са много големи клетки с голям брой митохондрии, така че тяхното качество е засегнато. Лошата диета, която включва рафинирани въглехидрати, също може да повлияе на мъжкия фертилитет, като уврежда ДНК в спермата. Това засяга подвижността на сперматозоидите, способността им да плуват, тяхната морфология или формата, която ги прави добри плувци, и броя на сперматозоидите, или колко се произвеждат сперматозоиди.

„Следователно диетата с ниско съдържание на рафинирани въглехидрати е важна както за мъжа, така и за жената.“

Схемата, ръководена от Balance Fertility, изследователска компания, разглеждаща начина на живот и основните фактори, стоящи зад безплодието, ще бъде разширена през септември, като пациентите ще получат индивидуални консултации, за да разгледат подробно диетата и начина си на живот.

Проф. Адам Бален, председател на Британското общество за плодовитост, каза, че всички двойки могат да дадат на плодовитостта си най-добрия шанс, като ядат здравословна диета и по-специално се стремят да намалят нивата на въглехидрати.

Той каза: "Ние знаем, че диетата има голямо влияние върху шанса за зачеване и върху качеството на яйцата и все по-често изглежда, че въглехидратите играят определена роля."

И каза, че онези, които се борят с проблеми с плодовитостта, трябва да се подлагат на индивидуални консултации, за да проверят нивата на основните хранителни вещества, витамини и минерали.

Британската диетична асоциация заяви, че са необходими допълнителни изследвания в района. Говорител каза: „Като диетолози, ние не насърчаваме демонизирането на хранителните вещества, но обръщането на внимание на диетата, насърчаването на умереността и контрола на порциите както преди, така и по време на бременност са изключително важни за майката, бащата и бебето.“