какво

По-голямата част от хората имат система, която е пълна с Candida. Гъбичките живеят в червата, кръвта, очите, устата и гениталиите. В нормални нива не създава проблеми - дори не знаете, че е там. Когато има свръхрастеж на Candida обаче, това може да ви доведе до някои симптоми. Това може да бъде под формата на орална млечница, генитална млечница, може би UTI или пърхот. Всъщност свръхрастежът на Candida може просто да се прояви като да ви накара да се почувствате подути и мудни, но след това отново може да отхвърлите храна и обикновено не е нещо, за което обмисляме твърде много. По-скоро забелязваме млечницата и пикочните пътища, за които е много по-вероятно да потърсим медицинско лечение.

Тъй като 50% от жените в детеродна възраст са имали млечница поне веднъж в живота си и 40% от жените, които се заразяват с млечница периодично, не е чудно, че предполагаемите чудодейни лекове са в изобилие и интернет е зареден със съвети като покриване на тампони в кисело мляко и поглъщане на чаени лъжички кокосово масло.

Но от лекарствата, които се възхваляват като нещо, което ще попречи никога повече да не се разболявате от млечница, кои са най-легитимните? Можем ли да се доверим на някой от тях? Или млечницата е просто факт от живота, с който жените ще трябва да се справят в даден момент?

Един конкретен съвет, който циркулира, изглежда е, че можете да предотвратите млечница с определена диета. Диетата, предлагана на пазара като диета Candida, твърди, че „елиминира Candida“ за 60 дни, като се отърве от захарта и включва пробиотици, след като започне със строго и ограничително „почистване“ в продължение на три до седем дни, за да се изчисти изхвърлете възможно най-много токсини ".

Но има ли истинска истина зад това? Faith Toogood, диетолог, който работи с Make Your Switch, за да помогне на жените да преминат към по-здравословен начин на живот, е скептична по отношение на ползите от конкретна „диета с кандида“. „Няма никакви изследвания върху самата диета Candida“, казва тя, „тъй като като такива няма конкретни диетични указания за хора, страдащи от млечница. За мен, като диетолог, най-важното всъщност е да не разчитам на диета, за да излекувам нещо. “

Вяра добавя, че няма доказателства, че например яденето на твърде много захар причинява млечница, така че премахването на захарта от вашата диета може да има малко значение. Тъй като млечницата може да бъде причинена от огромен брой различни неща и здравословни състояния, включително рак и ХИВ, тя смята, че е по-важно да се насочите към личния си лекар и да получите диагноза, вместо да пристъпвате към диета като лек.

„Ако погледнете диетата Candida, тя ви казва да намалите въглехидратите, маята, да използвате пробиотици и да направите„ почистване на кандида “, казва Вярата. „За мен проблемът с това е, че всички тези неща включват ограничаване на храните. Това може да доведе до недостиг на хранителни вещества, което, ако имате млечница, причинена от здравословни проблеми, намаляването на някои хранителни вещества може да бъде доста вредно. Изводът е, че няма достатъчно изследвания, които да предполагат, че промените в диетата могат да намалят инфекцията. “

Според Вяра, вместо да се съсредоточават върху конкретна диета, предлагана на пазара за лечение на млечница, тези, които редовно получават млечница, трябва не само да потърсят съвет от личния си лекар, но може би си струва да се съсредоточат върху диета, която подобрява здравето на червата и повишава имунните функции. „Погледнете естественото живо кисело мляко, имайте богата на фибри диета, която е достатъчна на антиоксиданти. Той трябва да съдържа пробиотици и пребиотици и да е с ниско съдържание на захар и преработени храни, но всички ние ядем твърде много от тях във всеки случай. С пробиотиците те обикновено са безопасни, но ако имунната ви система е слаба, трябва да внимавате с тях, така че трябва да посетите личния си лекар, за да сте сигурни, че са в безопасност. “

Вяра подчертава, че пребиотиците могат да бъдат толкова полезни, колкото пробиотиците, когато става въпрос за здравето на червата. Пребиотиците са въглехидратите, с които се хранят чревните ви бактерии. Нашата стомашна киселина обаче може да убие пробиотиците, преди те да достигнат червата, но пребиотиците могат да помогнат, тъй като достигат до червата, като по този начин подобряват общата чревна флора. „Въпреки че връзката между диетата и млечницата не е доказана, тя няма да навреди на никого да има достойна диета, фокусирана върху имунната система и здравето на червата“, казва Вяра. "Но избягвайте масовото ограничаване на определени храни."

Софи Медлайн, диетолог на свободна практика и преподавател по хранене и диетология в Лондонския колеж на King's, се съмнява в ползите от специфичната диета, използвана за лечение на млечница. „Всички ние живеем заедно с дрождите в тялото и кожата си по всяко време. Това е част от нормалната симбиотична връзка между микробите и хората - казва тя. „Освен ако не сте измъчвани от гъбични инфекции, няма нужда да се притеснявате за популацията на Candida във вашето тяло. Те би трябвало да живеят там

Софи добавя, че единственият момент, в който Candida може да се превърне в проблем, е когато има нарушение на здравето ви, което позволява популярните дрожди да вземат надмощие. Примери за това включват, когато имунната ви система е компрометирана от основно заболяване, когато ароматните сапуни влияят на рН на вагината ви и когато сте повишили кръвната захар, показваща основен проблем като диабет.

Най-голямата й загриженост за диетата Candida се фокусира специално върху твърденията за намаляване на кръвната захар, за да може маята да се храни. „Диетата Candida насърчава здравословното хранене и диетата с ниско съдържание на захар“, казва тя. „Можете да видите, че това би помогнало на някои хора, като подобри енергийните си нива и общото си благосъстояние. Той може също да намали кръвната захар, която може да предотврати инфекции с дрожди, но само при предразположени индивиди, чиято кръвна захар е висока поради основното състояние.

Ако някой получава повтаряща се млечница, тя казва, че трябва да се срещне с личния си лекар, за да изключи всяка основна причина за това, преди да се опита да се самолекува с диета. По отношение на пробиотиците, тя добавя, че макар да има някои доказателства, че пробиотиците могат да помогнат за балансиране на популациите на микроби в нашето тяло, няма доказателства за това по отношение на инфекциите с дрожди. Подобно на Вяра, тя също е скептична по отношение на „очистването“ на диетата. „Няма доказателства, че Candida има„ токсични странични продукти “, казва тя. „И освен ако нямате повтарящи се инфекции, няма нужда да се притеснявате за популацията на дрожди в организма. Никога не трябва да изрязвате някакви групи храни излишно или без индивидуални съвети как да се уверите, че вашата диета е все още балансирана. “

Следователно диетолозите не са убедени в твърденията на диетата Candida и двамата подчертават важността да не променят диетата си или да следват каквито и да било „почиствания“, без първо да се консултират с лекар. Други обаче вярват, че диетата Candida работи - или поне е работила за тях. Полиана Хейл е треньор по отслабване, личен треньор и диетолог и смята, че някои хора могат да видят положителни резултати от диетата Candida.

„Можете да имате само чревна инфекция с Candida и да не получите млечница“, казва тя. „Така че редовното усещане за подуване с раздут корем би било знак, че Candida може да е виновникът. Мозъчната мъгла и гладът за захар са два други често срещани симптома, както и гъбични инфекции на кожата и ноктите. ”

Полиана вярва, че спазването на диетата Candida може да помогне за облекчаване на симптомите и изчистване на инфекцията. „Диетата Candida изрязва захарта, дрождите, ферментиралите и плесенясали храни и храни, които имат тенденция да съдържат ниски нива на плесени, като някои ядки, които помагат на Candida да процъфтява. Той също така насърчава естествените противогъбични средства като чесън и кокос “, обяснява тя. Но не всеки ще трябва да спазва диетата толкова стриктно, колкото другите. "Колкото по-тежка или упорита е инфекцията, толкова по-твърда ще трябва да бъдете с това, което ядете и пиете, докато инфекцията не се изчисти", добавя тя.

Въпреки това, подобно на Вяра и Софи, тя изразява загрижеността си за крайната прочистваща част от диетата, както се рекламира. „Агресивното нулиране няма да е необходимо за всички“, казва тя. „По принцип просто ядем много зеленчуци и малко мазнини и протеини, за да„ измием “червата ви и да отрежем хранителните запаси на Candida, за да спрем да расте.“ Въпреки това, този вид екстремно хранене (или въздържане) ) може да бъде трудно да се придържате, отбелязва тя и казва, че умирането на Candida може да причини „неприятни и подобни на грипа симптоми“. Тя добавя, че всеки, който иска да изчисти част от диетата си, първо трябва да потърси съвет от лекар. „Това е доста екстремен начин на хранене, дори ако е само за три дни и не всеки е подходящ да спазва такъв протокол,“ казва тя.

Следователно общият консенсус изглежда е, че диетата Candida не е задължително да излекува повторната ви млечница и изглежда не е обоснована с много научни факти. Яденето на здравословна диета обаче очевидно няма да навреди на никого, така че ако спазването на някои от съветите, дадени на уебсайта на диетата Candida, ви кара да се чувствате по-добре в себе си, тогава го направете. Като се има предвид това, повтарящата се млечница често може да бъде симптом на основното състояние, така че ако се появява редовно млечница, тогава трябва да посетите личния си лекар за тестване, преди да се опитате да предотвратите повторната поява на млечница, като промените хранителните си навици.